【文案美图】吃雪兰醉为什么会增加排便次数？
【清仓大扫除】宿便在体内有7--15公斤，普通滞留也有3--6公斤，相当于体重的10%，代谢垃圾（如肝脏胆管腐败的胆汁，胆固醇成的栓塞物及丝状片状物约0.5--5公斤）各关节部位的各种无机盐类约3公斤，成年人体内有3-25公斤的垃圾废物有毒物质。医学博士里维尔：人类的疾病多半是由于粪便滞留肠内所致，良好的排泄是健康长寿的秘决。雪兰醉的核心在于：组成它食物原料杏仁、青梅、玫瑰、决明子都能助通下浊，泻脏腑宿积，行气通大肠之腑气的食效，组合后效果增倍。
【清仓大扫除】宿便在体内有7--15公斤，普通滞留也有3--6公斤，相当于体重的10%，代谢垃圾（如肝脏胆管腐败的胆汁，胆固醇成的栓塞物及丝状片状物约0.5--5公斤）各关节部位的各种无机盐类约3公斤，成年人体内有3-25公斤的垃圾废物有毒物质。医学博士里维尔：人类的疾病多半是由于粪便滞留肠内所致，良好的排泄是健康长寿的秘决。雪兰醉的核心在于：组成它食物原料杏仁、青梅、玫瑰、决明子都能助通下浊，泻脏腑宿积，行气通大肠之腑气的食效，组合后效果增倍。
长寿秘决：一、饮食当然很重要，西安交大最新的研究发现，在导致心血管疾病的全因死亡中，饮食不健康占到36.9%，也就是说饮食不健康导致的心血管疾病死亡，占到所有因素的36.9%。健康饮食是指：低盐、减少精细粮、低油、低糖，增加粗粮、增加蔬菜水果、补充适当的鱼肉、奶制品、坚果等等，多样化的全面的科普的饮食，才是健康饮食。所以，饮食健康，要在低盐低油低糖的基础上，减少精细粮，限制加工肉，控制肥肉、内脏，适当减少红肉，继续增加蔬菜水果等食材。食物一定要多样化，每天尽可能吃到12种以上的食物，每周吃到25种以上的食物。二、运动少不了，运动不但能预防三高，锻炼心肺功能，锻炼骨骼肌肉；运动能提高免疫力；运动能预防心脑血管疾病。尽可能坚持运动，每周5次左右，每次不少于30分钟。运动强度以中等强度为主，比如可以打球、跑步、骑车、游泳、跳绳、跳操、快走等等。选择一项自己喜欢的，能够坚持下来的运动。更可以结伴而行，相互鼓励，这样更容易坚持。坚持运动，对于降低血压、血糖、血脂、体重都有一定的好处。三、不能太胖了
，体重超标，尤其是肥胖是三高和心血管疾病的独立危险因素。心脑血管疾病发生得越来越多，和我们越来越多的人肥胖有关系。据统计，我们成人接近20%都是肥胖。所以要称称体重，计算一下BMI（身体质量指数），量量腰围，看看有没有大肚腩。管住嘴、迈开腿是控制体重的最有效方法。没胖的人尽量不要胖起来，胖了的人，尽快控制体重。四、远离烟酒，抽烟不但损伤肺部，会增加肺病风险，增加肿瘤风险。也会加重动脉粥样风险，也就是加重血管斑块的风险。血管斑块风险越严重，那么就会导致心脑血管疾病，斑块破裂，就是心肌梗死或脑梗死。所以不要抽烟，要戒烟，更要远离二手烟。很多人喝酒一直强调喝酒降血压，活血化瘀，软化血管。现在看来都是谣言，喝酒不但不会降血压，还会升高血压，升高血脂，加重动脉硬化。也就是说喝酒会让血管变硬，而不是变软。所以要少喝酒，或不喝酒。才能保护血管，预防心脑血管疾病。五、不要熬夜，熬夜不但会出现黑眼圈，皮肤松弛，皱纹增多，免疫力下降，亚健康状态。也会导致交感兴奋，心率加快，血压升高，血脂血糖升高的风险增加。也会加重动脉粥样硬化，甚至长期熬夜，会诱发斑块破裂，直接形成血栓，导致心肌梗死或脑梗死。所以，经常听到年轻人、中年人猝死，大部分和熬夜有关系。这就是熬夜导致的心脑血管疾病。所以不要熬夜这一点也是预防心脑血管疾病的一级预防。六、保持好的心态，人体健康分为两部分，一个是生理的，也就是我们说的各个指标，比如血压、血糖、血脂、抽血、肝肾功能等等。另一个是心理的，也就是我们心里想的是啥，心理健康不健康。比如长期压抑、郁闷、沮丧、悲观、嫉妒、害人之心、暴躁、暴怒等等都是不健康的心理状态。这种长期的不健康的心理状态，久而久之，就会从量变到质变，变成生理性疾病。所以，为了自己的健康，请做个乐观、积极、阳光、感恩、乐于助人的人。这样的正能量心态会利于身体健康，利于心血管健康。七、管好血压，高血压是目前我国发病率最高的疾病，几乎每10个人就有接近3个人是高血压。长期的高血压会加重加速动脉血管硬化，进而导致血管内斑块出现，最终引发心脑血管疾病。所以，要关注自己的血压，看看有没有高血压，如果血压超过140/90毫米汞柱，一定要去看医生。尽可能把血压降到120/80毫米汞柱以下。这样才能更好地保护血管，预防心脑血管疾病。八、管好血糖，糖尿病如果没有发现或没有控制好，会造成动脉血管内皮发炎，进而导致血管内产生更多的斑块，导致心血管狭窄，引发心脑血管疾病。所以，要主动测测血糖，看看有没有糖尿病，如果有一定要控制好，从而减少因为血糖异常引起的动脉粥样硬化。管好血糖是预防心脑血管疾病的一级预防。九、管好血脂，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等3项血脂升高后，都会增加血管内类脂质物质，这就是老百姓说的血管垃圾。尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会产生更多的血管垃圾，导致心脑血管疾病。所以，要管好血脂，尤其是要管好低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值，分别是＜3.4，＜3.6，＜1.8，请大家看清楚自己的标准。总之，这些秘决，看似简单，但能做到这几点实属不易。一级预防被证实，能够有效地预防心脑血管疾病，延长寿命！
，体重超标，尤其是肥胖是三高和心血管疾病的独立危险因素。心脑血管疾病发生得越来越多，和我们越来越多的人肥胖有关系。据统计，我们成人接近20%都是肥胖。所以要称称体重，计算一下BMI（身体质量指数），量量腰围，看看有没有大肚腩。管住嘴、迈开腿是控制体重的最有效方法。没胖的人尽量不要胖起来，胖了的人，尽快控制体重。四、远离烟酒，抽烟不但损伤肺部，会增加肺病风险，增加肿瘤风险。也会加重动脉粥样风险，也就是加重血管斑块的风险。血管斑块风险越严重，那么就会导致心脑血管疾病，斑块破裂，就是心肌梗死或脑梗死。所以不要抽烟，要戒烟，更要远离二手烟。很多人喝酒一直强调喝酒降血压，活血化瘀，软化血管。现在看来都是谣言，喝酒不但不会降血压，还会升高血压，升高血脂，加重动脉硬化。也就是说喝酒会让血管变硬，而不是变软。所以要少喝酒，或不喝酒。才能保护血管，预防心脑血管疾病。五、不要熬夜，熬夜不但会出现黑眼圈，皮肤松弛，皱纹增多，免疫力下降，亚健康状态。也会导致交感兴奋，心率加快，血压升高，血脂血糖升高的风险增加。也会加重动脉粥样硬化，甚至长期熬夜，会诱发斑块破裂，直接形成血栓，导致心肌梗死或脑梗死。所以，经常听到年轻人、中年人猝死，大部分和熬夜有关系。这就是熬夜导致的心脑血管疾病。所以不要熬夜这一点也是预防心脑血管疾病的一级预防。六、保持好的心态，人体健康分为两部分，一个是生理的，也就是我们说的各个指标，比如血压、血糖、血脂、抽血、肝肾功能等等。另一个是心理的，也就是我们心里想的是啥，心理健康不健康。比如长期压抑、郁闷、沮丧、悲观、嫉妒、害人之心、暴躁、暴怒等等都是不健康的心理状态。这种长期的不健康的心理状态，久而久之，就会从量变到质变，变成生理性疾病。所以，为了自己的健康，请做个乐观、积极、阳光、感恩、乐于助人的人。这样的正能量心态会利于身体健康，利于心血管健康。七、管好血压，高血压是目前我国发病率最高的疾病，几乎每10个人就有接近3个人是高血压。长期的高血压会加重加速动脉血管硬化，进而导致血管内斑块出现，最终引发心脑血管疾病。所以，要关注自己的血压，看看有没有高血压，如果血压超过140/90毫米汞柱，一定要去看医生。尽可能把血压降到120/80毫米汞柱以下。这样才能更好地保护血管，预防心脑血管疾病。八、管好血糖，糖尿病如果没有发现或没有控制好，会造成动脉血管内皮发炎，进而导致血管内产生更多的斑块，导致心血管狭窄，引发心脑血管疾病。所以，要主动测测血糖，看看有没有糖尿病，如果有一定要控制好，从而减少因为血糖异常引起的动脉粥样硬化。管好血糖是预防心脑血管疾病的一级预防。九、管好血脂，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等3项血脂升高后，都会增加血管内类脂质物质，这就是老百姓说的血管垃圾。尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会产生更多的血管垃圾，导致心脑血管疾病。所以，要管好血脂，尤其是要管好低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值，分别是＜3.4，＜3.6，＜1.8，请大家看清楚自己的标准。总之，这些秘决，看似简单，但能做到这几点实属不易。一级预防被证实，能够有效地预防心脑血管疾病，延长寿命！
#睡前韩语单词# 8769
손을 닿다 碰到手
현실감이 영 없다 完全没有现实感
같은 차원의 존재 相同次元的存在
몸이 차갑다 身冷
숨을 잘 못 쉬다 呼吸不畅
[太阳][太阳][太阳]
구급차를 부르다 叫救护车
안색을 보다 看脸色
걱정을 끼치다 让人担心
나를 쭉 지켜보다 一直盯着我
마음가짐이 달라지다 心态变得不同
[微风][微风][微风]
8770
그녀를 실망시키다 使她失望
무기력한 모습 无力的样子
유혹이 오다 诱惑来临
삶을 빛나게 하다 使生活发光
내 앞에 나타나다 出现在我面前
[月亮][月亮][月亮]
잔잔한 호수 平静的湖水
마음이 기쁨으로 충만하다 内心充满喜悦
국내 최장수 기록 国内最长寿记录
기록을 세우다 创造记录
본인만의 장수비결 本人独有的长寿秘决
손을 닿다 碰到手
현실감이 영 없다 完全没有现实感
같은 차원의 존재 相同次元的存在
몸이 차갑다 身冷
숨을 잘 못 쉬다 呼吸不畅
[太阳][太阳][太阳]
구급차를 부르다 叫救护车
안색을 보다 看脸色
걱정을 끼치다 让人担心
나를 쭉 지켜보다 一直盯着我
마음가짐이 달라지다 心态变得不同
[微风][微风][微风]
8770
그녀를 실망시키다 使她失望
무기력한 모습 无力的样子
유혹이 오다 诱惑来临
삶을 빛나게 하다 使生活发光
내 앞에 나타나다 出现在我面前
[月亮][月亮][月亮]
잔잔한 호수 平静的湖水
마음이 기쁨으로 충만하다 内心充满喜悦
국내 최장수 기록 国内最长寿记录
기록을 세우다 创造记录
본인만의 장수비결 本人独有的长寿秘决
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