间歇性正常睡眠
#生活小记.ina#
|保持生活环境整洁√
|舒适的香味 喜欢的摆件 感官上放松√
|平时避免一直在床上瘫着 床→睡觉√
|分析失眠原因，写计划去做吧√
|减少非必要的碎片信息摄入，或者快速归位，成体系，减少不停切换频次▲
|找个办法一键delete脑子里的东西自动关联和产生想法，降低活跃度，不然就找个办法控制他▲
|想做就做，边做边完善，拒绝纠结ing△
|满脑子的工作，毕竟要吃饭，虽然一直觉得没有躺平的资格，也还有好多想做和想学的，但是对比他们现在是不是太重视也花了太多时间在工作上面了？
|多点生活，画画 骑车 锻炼 插花 看书 听课 做好吃的 学一门手艺好多好多想做的，放轻松ing△
|多出去走一走，换换环境
|总结过去是好的，但不要一直情景重现，内耗自己，做了就不要想了，调低敏感度，减少焦虑ing△
|耕种土地，而非焦虑时光，以后的事以后再说吧√
|谁都会失眠，很正常，虽然频率周期有变化 ，但是以前都可以平稳渡过，这次也可以的，所以平常心，一切照常就好♡
|什么时候想睡就睡吧 但是长期彻夜未眠的一定要一次性解决。。

亲爱的荒野精英们，

本期名单包含的违规用户，分别被处罚限制匹配30天和永久禁止登录。根据新反外挂机制，10级以下角色第一次违规直接永久禁止登录；其他角色首次违规，核实后封禁30天；第二次违规核实后永不解封。

持续打击外挂，《荒野行动》一直在行动。除了调整完善反外挂机制之外，我们还会继续努力，提高违规软件检测技术，严厉打击一切使用违规软件的行为，创造一个更加绿色的游戏环境。

同时，欢迎大家继续在微博、微信等平台的官方账号下留言或私信向我们举报和反馈外挂，我们会认真阅读，并收集整理。

最后，感谢各位玩家一直以来的陪伴，未来的道路，期待能与你们并肩而行，希望《荒野行动》能够继续带给你们快乐！请相信，我们会加倍努力地改进，持续打击外挂守护游戏环境！

诚意十足的《荒野行动》项目组

#荒野行动[超话]##荒野行动##荒野还有这操作#

亲爱的荒野精英们，

本期名单包含的违规用户，分别被处罚限制匹配30天和永久禁止登录。根据新反外挂机制，10级以下角色第一次违规直接永久禁止登录；其他角色首次违规，核实后封禁30天；第二次违规核实后永不解封。

持续打击外挂，《荒野行动》一直在行动。除了调整完善反外挂机制之外，我们还会继续努力，提高违规软件检测技术，严厉打击一切使用违规软件的行为，创造一个更加绿色的游戏环境。

同时，欢迎大家继续在微博、微信等平台的官方账号下留言或私信向我们举报和反馈外挂，我们会认真阅读，并收集整理。

最后，感谢各位玩家一直以来的陪伴，未来的道路，期待能与你们并肩而行，希望《荒野行动》能够继续带给你们快乐！请相信，我们会加倍努力地改进，持续打击外挂守护游戏环境！

诚意十足的《荒野行动》项目组

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