关于蜂蜜的五个真相
1⃣️Q:蜂蜜需不需要放冰箱?
A:蜂蜜中葡萄糖和果糖含量达 80% 以上,水分活度很低,微生物生长会受到抑制,在常温下就可以放很久。
如果放冰箱,瓶底会出现一些白色结晶。这是低温下葡萄糖析出,跟蜂蜜掺假、变质没有关系,完全可以正常吃。
2⃣️Q:颜色深浅对蜂蜜有什么影响?
A:颜色不同的蜂蜜,营养价值不会有多大的差异,颜色深浅,主要是因为蜜蜂采集的花品种不同。
3⃣️Q:高水温对使蜂蜜营养流失?
A:我们印象中蜂蜜一定要用温水冲,冷、热水会破坏营养。事实是,冲泡时的水温对蜂蜜的营养没有任何影响。 蜂蜜的营养很有限,维生素C含量甚微,没有多少是怕被破坏的,冷、热、温水影响的只是口感而已。
4⃣️Q:蜂蜜的黏稠度,是否决定好坏
A:在同样是成熟蜜,没有浓缩去水的情况下,越稠越好。因为含水量低,质感会更加粘稠。
5⃣️Q:如何挑选好蜂蜜
A:① 透光性强、杂质泡沫较少,质感粘稠。② 纯蜂蜜有淡淡花香,不纯的蜂蜜则有人工香精味道。③ 含在口中清爽香醇,咽下后留有余香。
1⃣️Q:蜂蜜需不需要放冰箱?
A:蜂蜜中葡萄糖和果糖含量达 80% 以上,水分活度很低,微生物生长会受到抑制,在常温下就可以放很久。
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【减肥打卡】Day3
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早餐:蜂蜜水两勺
午餐:大鹅,小饼#日常[超话]#
晚餐:小饼,凉拌黄瓜,生黄瓜,老冰棍一根,奶茶一杯
其他时间段:或喝温清水或喝茶水,随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
今日晨起体重(仅穿贴身衣物):163.9 斤。
备注:
①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜(纯蜂蜜) 两勺子(常用的不锈钢小勺子),兑水量随意,但温度有限制,冲蜂蜜的水温控制在60℃左右,不破坏营养成分(用恒温壶來控制水温)。
②大概从5月10日开始辟谷,当时体重约173斤左右
③从辟谷以来,有几点感受:首先,身体感觉轻快了。第二,精神头足了。第三,细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# #中医医师辟谷# https://t.cn/Rx1sCAS
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