#父亲节# 送给父亲的健康提醒：

父爱如山，父亲在我们的成长中扮演着不可或缺的角色。除了表达感谢，建议还要多关心父亲的健康，给父亲一些健康方面的提醒。

初为人父

除了工作压力大，还要带孩子。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。食物要多样，不吸烟，少喝酒，还应该经常运动，保持旺盛的精力。

父亲的生活方式对孩子的影响很大，因此，父亲在孩子健康生活方式的培养方面要以身作则、言传身教。

中年父亲

人到中年，鸭梨山大。一方面，要保持良好的心态，积极应对、化解来自工作、家庭、就学等方方面面的压力；每天锻炼是缓解压力的一个积极的方法。

经常和家人一起就餐、打球、散步、郊游等，可以促进交流、增加感情。对于工作压力比较大、经常熬夜的父亲，平时要注意经常选用牛奶、鱼、肝等食物，以保持精神旺盛、增加体能。

老年父亲

安排好离退休后的生活，建立自己新的朋友圈，尽快适应退休后的生活。随着年龄的增加，老年人器官功能逐渐衰退，容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加。

合理饮食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。

老年人的消化系统的功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。容易发生便秘，患高血压、血脂异常、心脏病、糖尿病等疾病的危险性增加。因此，饮食要粗细搭配，食物的烹制要松、软些，容易于消化吸收。

合理安排好饮食，保持健康的进食心态和愉快的进食过程，以促进身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。

适当多做户外活动，在增加身体活动量、维持健康体重的同时，还可接受充足阳光的沐浴，有利于体内维生素D合成，预防或推迟骨质疏松症的发生。

多给父亲一些关爱，祝愿所有的父亲身体康健，幸福平安。

癌症的预防措施

自然疗法社团

2022-06-16
癌症预防是采取行动，以降低患癌症的机会。2021 年，中国将有近 400 万人被诊断患有癌症。除了癌症带来的身体问题和情绪困扰外，高昂的医疗费用也是患者、家属和公众的负担。通过预防癌症，癌症的新发病例减少了。希望这能减轻癌症的负担，降低癌症导致的死亡人数。
癌症不是单一的疾病，而是一组相关疾病。我们的基因、生活方式和周围环境中的许多因素都可能增加或减少我们患癌症的风险
科学家正在研究许多不同的方法来帮助预防癌症，包括以下几种：
如何避免或控制已知的致癌物
饮食和生活方式的改变
早期发现癌前状态。癌前状态是可能成为癌症的状态。
自然疗法（健康的食物，一些维生素来治疗癌前状态或防止癌症开始）。
降低手术风险。

已知的增加癌症风险的因素：
吸烟和烟草使用
感染
辐射
器官移植后用免疫抑制药物
饮食
酒精
缺乏运动
肥胖
糖尿病
环境风险因素

https://t.cn/A6aZ6vjv

糖尿病患者的饮食禁忌有哪些呢？

1、 不能喝碳酸饮料

碳酸饮料的味道比较好，引起不少人都特别喜欢，但是糖尿病患者却不可以喝碳酸饮料，因为碳酸饮料当中的糖分含量并不低，而且热量也比较高，长期喝碳酸饮料则会引发肥胖，从而影响血糖的控制。建议口渴的时候喝白开水和淡茶水，不但没有任何热量，还可以稀释血液。

2、 不能够过多的吃甜品

糖尿病患者的一日三餐要定时定量，而且要尽量控制热量，平时要尽量少吃甜品，比如蛋糕、巧克力、奶茶等等，因为这些食物都属于高热量的食物，很容易导致体重快速升高，对血糖的控制产生不利的影响。

3、 不能过多吃油炸的食物

油炸的食物香香脆脆特别好吃，比如炸鸡、油条、汉堡等等，因此不少人都特别的喜欢，但是糖尿病患者却不可以过多的食用这种食物。因为油炸类食物当中的脂肪和热量都非常高，不但容易导致血糖出现波动，还会让人肥胖，从而增加各种疾病的发生几率，比如高血压和高血脂。

4、 不能过多吃膨化食品

许多年轻人都喜欢吃膨化食品，比如薯片或者虾条，但其实这种食物并不健康，尤其是糖尿病患者尽量不要吃，膨化食品当中大多添加了添加剂，而且几乎所有的膨化食品都经过了油炸，因此膨化食品的热量非常高，还有可能存在反式脂肪，经常食用可能会导致血糖出现波动。

5、 不要吃甘蔗

甘蔗味道甜美，而且还能够起到止渴的作用，但是糖尿病患者却不能够吃甘蔗，因为甘蔗是白砂糖的主要原料，其中富含大量的葡萄糖和果糖，这些物质都属于单糖，进入体内之后会导致血糖急速升高。#糖尿病##忆果缘1971#