【#重庆三地发布高温橙色预警#】截至今日13时30分，重庆三个区县发布了高温橙色预警信号，最高气温直冲37℃。巫山县气象局2022年6月16日10时30分发布高温橙色预警信号：预计16日13时至18时，巫山县县城、大昌、双龙、平河、官渡、曲尺、巫峡、龙溪、培石、福田等海拔400米及以下的大部地区日最高气温将升至37℃以上，森林草原火险气象风险较高，请各地注意防暑降温及预防火灾。

巫溪县气象台2022年6月16日11时10分发布高温橙色预警信号：预计13~17时，巫溪县柏杨街道、宁河街道、凤凰镇、徐家镇、下堡镇、白鹿镇、宁厂镇、大河乡、天星乡等海拔400米以下乡镇（街道）日最高气温将升至37℃以上。

万州区气象台2022年06月16日11时32分发布高温橙色预警信号：预计万州区长岭镇、陈家坝街道、高笋塘街道、太白街道、钟鼓楼街道、沙河街道、牌楼街道、龙都街道、双河口街道、五桥街道、燕山乡、走马镇、分水镇、新田镇、周家坝街道、太龙镇、大周镇、小周镇、长滩镇、甘宁镇、天城街道、九池街道、溪口乡、李河镇、龙驹镇、高峰街道等镇乡街24小时内最高气温将升至37℃以上。主城区的朋友，觉得今天热吗？（来源：中国天气网、上游新闻）

#勇往直前的“蓝朋友”# 【400米疏散物资救人】消防员在400米跑途中，完成60公斤假人、32公斤泡沫桶和15公斤液化气瓶的搬运及疏散等技术动作，考验消防员爆发力、耐力和负重能力。随着哨声吹响，海口消防参赛队员飞速起跑，多日磨炼，就在这一瞬间迸发。赛场上那一抹橙色身影，成为这绿茵赛场中最靓丽的一道风景线。

所谓的组合训练法是指教练员在一堂训练课中将多种训练内容组合在一起。比如：有氧16公里+间歇训练1000米x5次；核心力量训练60分钟+间歇400米x15次等组合训练。

组合训练法理论基础：是将运动员机体看作一个整体，以围绕提升运动员运动能力的多层级结构和能量代谢机制理论为基础，将影响运动员运动成绩的各个训练因素全部纳入到训练课中，贯彻多个因素同步发展的思想。

#98跑陪你聊跑步#