我一直都认为，要想真的做成一件事、做好一件事，提高自己的工作效率，就必须拥有长时间专注地投入在同一件事情上的能力。专注力需要依靠长期刻意地训练，才能被有效提高，总结了几条 能有效提高自己的专注力的方法：
1、定期坚持阅读长文章：
每天给自己定一个专门作为阅读的时间段，比如早起起床、或者是晚上的半个小时，亦或者是在地铁上的半小时。
每天给自己定一个阅读目标，比如一次性地读完至少一篇、单篇至少3000字、较为复杂深度的文章；看完某一本书的某一个章节；或看完&听完一节深度知识类长课程视频。
如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
2、定期坚持写作长文章：
每天或每周，固定给自己留一段写作时间，每天坚持连续不断地、一次性地写完一篇500字以上的文章、日记、想法，或者每周专门留出几个小时，完全沉浸式地写一篇2000字以上的文章。
写什么内容不重要，随便写什么都可以，想起来什么就写什么，反正又不用发出来，关键是要开始动笔，强迫自己保持专注地去思考和输出。
实在没有写的内容，就写今日复盘，做了什么、还有什么没有做完、明天做什么，或者看看时事热点，写写自己的看法，给自己的亲人朋友写写信........
但一定要沉浸思考、专注地写作，不能写到一半就去做其他的事情。
我大概从2017年开始坚持写，最开始写文章就是为了记录和自省，用输出的方式强迫自己去进修提升，从最开始一周能勉强写3000字，现每天基本都能输出3000字，写得越来越顺畅，所花时间也越来越少，能输出的内容有越来越有逻辑、条理和深度，写了好几十万字、几千篇文章，已经成了一种职场竞争优势。
同样，在写作的时候，如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
3、严格控制自己刷短视频、刷朋友圈、看群消息的时间。
短视频、群消息、朋友圈，是时间和专注力杀手，戒掉或控制参与的时间。
少刷短视频，或者可以尝试将短视频软件卸载，短视频真的又短又无内涵又无深度，它们让你有短期快感，却会让你饱受长期的折磨，没什么价值，还让你的时间和专注力被蚕食，逐渐丧失思考能力。
可以尝试梳理一下自己加入的群，退出一些不那么重要、总是有与你无关的信息在刷屏、加入了很久好像也没给你带来什么价值的群，这些群的存在，不会带来什么好处，不断在分散你的注意力，不断干扰你的工作和生活。
刷朋友圈是有必要的，可以了解到朋友们的生活，获取一些信息，但要固定时间段刷，最多早上刷一次、中午刷一次、晚上刷一次，就已经足够了，不要每隔个把小时就刷一次，毫无意义，分散精力。
其实卸载了一些不要的软件、退了一些不重要的群之后，你就会觉得没有它们好像生活也不会有什么影响，反而变得轻松了。
4、动起来，坚持较长时间、高频次的运动
离开网络，尝试一些需要长时间动手制作和需要活动身体的运动。
比如经常沉浸地下厨、做手工、绘画、写书法、下棋、拼图......再比如坚持有氧慢跑、或者健身房健身、或做平板支撑、或者做瑜伽冥想、去跳舞等等运动锻炼，每次锻炼30分钟以上，如果再追求挑战可以尝试十公里以上的长跑甚至按跑马拉松的标准锻炼。
让自己动起来，动手去做某件事，坚持较长时间、高频次运动，能锻炼身体、保持健康，还能锻炼耐力、专注力。
5、定期给手机、社交软件“放假”。
碎片化的消息、碎片化的事项干扰，是造成一个人效率低下的重要因素。
每天上课、读书、工作、写作的时间，把手机关静音，如果不是非要用手机就把手机关掉或者放在比较短远的地方，不是非要用网络就把网断了。
真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你、做完什么事情，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，一会儿不回消息天不会塌下来，别把自己看得太重要。
6、尽量使用电脑，而非手机。
能使用电脑来处理的事项，一定不要用手机来处理。
电脑本就是为了办公而设计的，使用电脑，除了便捷性不如使用手机，其他方面都很有优势，电脑的屏幕更大，字体更大，视野更宽，输入更快，干扰更少，能帮助自己沉浸式写作、听课和办公。
但手机有非常多的通讯和娱乐功能，会有非常多的碎片化和突发的信息，无论是电话，APP弹窗，短信，社交软件消息等，它们会干扰分散你的注意力，让你的专注力不断被破坏。
7、不要使用倍速看网课、看影视剧节目，这个长时间使用贻害无穷。
我以前为了节省时间出来去干其他事情，很难按正常速度听完一节网课、看完一期节目、一部电影，一般都是要开倍速播放，甚至觉得两倍速播放都很慢。
后来网课听完了，但感觉好像什么也没记住，因为播放得太快了，还没消化吸收；看了电影、节目好像也没有享受的感觉，因为只记住了情节和特效，没有记住......
好像是节省了时间，实际上什么事情都没做好，这些时间真的是被浪费掉了。
久而久之，成了X惯，自己就会变得急躁，失去耐心，急于求成，失去长时间专注在同一件事情上的能力。
8、养成健康的睡觉、饮食作息规律。
经常熬夜失眠、经常醉酒、经常处于疲惫焦虑的状态的人，专注力也会非常薄弱，根本无法较长时间地集中精神来处理事情。
充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑，才能保证自己有充足的精力去专注地应对工作和生活中的一切挑战。
9、经常线上或线下和朋友长时间畅谈。
以前我是比较倾向于尽可能快速地和别人沟通，每次和别人交流都是123456......分条分点直截了当说事情的，比较厌恶和别人长时间交谈的，因为我觉得这样做是无效的交谈，是在浪费时间。
后来才发现，这样的交流方式，一方面比较直接粗暴，可能会引起别人的反感，而一方面沟通互动性很弱，沟通很浅，达不到沟通交流的效果。
另外，其实这样的沟通方式，太过于功利和急于求成了，很容易让自己越来越对他人失去耐心，在沟通交流中的专注能力会越来越弱，反而容易会错漏掉一些重要的信息点或因为沟通不到位导致后续的矛盾、问题非常多。
与朋友、家人、合作伙伴深度对谈，或者煲电话粥，沉浸式表达，沉浸式倾听，培养自己能长时间专心表达和专心倾听的能力，提高自己对别人的耐心，达到更深度的交流沟通的效果，对工作、友谊、家庭关系都非常有益处。
10、戒掉一心多用的坏毛病。
不要高估自己处理和协调多个事项的能力，切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事都做了一些但却可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
以上，如果能长期坚持，自己的专注力大概率是会得到提升的，当自己的专注力提升之后，会发现做的工作、学业、生活都会变得更有效率，能做成功的事情越来越多，能应对的挑战会越来越大，未来也会更可控，焦虑感也会迅速降低。
（作者：耿向顺）
#不能完整读完一本书是注意力缺陷吗##当代人连续专注时长仅8秒##微博新知博主#
1、定期坚持阅读长文章：
每天给自己定一个专门作为阅读的时间段，比如早起起床、或者是晚上的半个小时，亦或者是在地铁上的半小时。
每天给自己定一个阅读目标，比如一次性地读完至少一篇、单篇至少3000字、较为复杂深度的文章；看完某一本书的某一个章节；或看完&听完一节深度知识类长课程视频。
如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
2、定期坚持写作长文章：
每天或每周，固定给自己留一段写作时间，每天坚持连续不断地、一次性地写完一篇500字以上的文章、日记、想法，或者每周专门留出几个小时，完全沉浸式地写一篇2000字以上的文章。
写什么内容不重要，随便写什么都可以，想起来什么就写什么，反正又不用发出来，关键是要开始动笔，强迫自己保持专注地去思考和输出。
实在没有写的内容，就写今日复盘，做了什么、还有什么没有做完、明天做什么，或者看看时事热点，写写自己的看法，给自己的亲人朋友写写信........
但一定要沉浸思考、专注地写作，不能写到一半就去做其他的事情。
我大概从2017年开始坚持写，最开始写文章就是为了记录和自省，用输出的方式强迫自己去进修提升，从最开始一周能勉强写3000字，现每天基本都能输出3000字，写得越来越顺畅，所花时间也越来越少，能输出的内容有越来越有逻辑、条理和深度，写了好几十万字、几千篇文章，已经成了一种职场竞争优势。
同样，在写作的时候，如果不能抵御手机和网络的诱惑，那请把手机放在一边或者关机，关闭所有网页，退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件，专注在这一件事情上。
3、严格控制自己刷短视频、刷朋友圈、看群消息的时间。
短视频、群消息、朋友圈，是时间和专注力杀手，戒掉或控制参与的时间。
少刷短视频，或者可以尝试将短视频软件卸载，短视频真的又短又无内涵又无深度，它们让你有短期快感，却会让你饱受长期的折磨，没什么价值，还让你的时间和专注力被蚕食，逐渐丧失思考能力。
可以尝试梳理一下自己加入的群，退出一些不那么重要、总是有与你无关的信息在刷屏、加入了很久好像也没给你带来什么价值的群，这些群的存在，不会带来什么好处，不断在分散你的注意力，不断干扰你的工作和生活。
刷朋友圈是有必要的，可以了解到朋友们的生活，获取一些信息，但要固定时间段刷，最多早上刷一次、中午刷一次、晚上刷一次，就已经足够了，不要每隔个把小时就刷一次，毫无意义，分散精力。
其实卸载了一些不要的软件、退了一些不重要的群之后，你就会觉得没有它们好像生活也不会有什么影响，反而变得轻松了。
4、动起来，坚持较长时间、高频次的运动
离开网络，尝试一些需要长时间动手制作和需要活动身体的运动。
比如经常沉浸地下厨、做手工、绘画、写书法、下棋、拼图......再比如坚持有氧慢跑、或者健身房健身、或做平板支撑、或者做瑜伽冥想、去跳舞等等运动锻炼，每次锻炼30分钟以上，如果再追求挑战可以尝试十公里以上的长跑甚至按跑马拉松的标准锻炼。
让自己动起来，动手去做某件事，坚持较长时间、高频次运动，能锻炼身体、保持健康，还能锻炼耐力、专注力。
5、定期给手机、社交软件“放假”。
碎片化的消息、碎片化的事项干扰，是造成一个人效率低下的重要因素。
每天上课、读书、工作、写作的时间，把手机关静音，如果不是非要用手机就把手机关掉或者放在比较短远的地方，不是非要用网络就把网断了。
真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你、做完什么事情，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，一会儿不回消息天不会塌下来，别把自己看得太重要。
6、尽量使用电脑，而非手机。
能使用电脑来处理的事项，一定不要用手机来处理。
电脑本就是为了办公而设计的，使用电脑，除了便捷性不如使用手机，其他方面都很有优势，电脑的屏幕更大，字体更大，视野更宽，输入更快，干扰更少，能帮助自己沉浸式写作、听课和办公。
但手机有非常多的通讯和娱乐功能，会有非常多的碎片化和突发的信息，无论是电话，APP弹窗，短信，社交软件消息等，它们会干扰分散你的注意力，让你的专注力不断被破坏。
7、不要使用倍速看网课、看影视剧节目，这个长时间使用贻害无穷。
我以前为了节省时间出来去干其他事情，很难按正常速度听完一节网课、看完一期节目、一部电影，一般都是要开倍速播放，甚至觉得两倍速播放都很慢。
后来网课听完了，但感觉好像什么也没记住，因为播放得太快了，还没消化吸收；看了电影、节目好像也没有享受的感觉，因为只记住了情节和特效，没有记住......
好像是节省了时间，实际上什么事情都没做好，这些时间真的是被浪费掉了。
久而久之，成了X惯，自己就会变得急躁，失去耐心，急于求成，失去长时间专注在同一件事情上的能力。
8、养成健康的睡觉、饮食作息规律。
经常熬夜失眠、经常醉酒、经常处于疲惫焦虑的状态的人，专注力也会非常薄弱，根本无法较长时间地集中精神来处理事情。
充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑，才能保证自己有充足的精力去专注地应对工作和生活中的一切挑战。
9、经常线上或线下和朋友长时间畅谈。
以前我是比较倾向于尽可能快速地和别人沟通，每次和别人交流都是123456......分条分点直截了当说事情的，比较厌恶和别人长时间交谈的，因为我觉得这样做是无效的交谈，是在浪费时间。
后来才发现，这样的交流方式，一方面比较直接粗暴，可能会引起别人的反感，而一方面沟通互动性很弱，沟通很浅，达不到沟通交流的效果。
另外，其实这样的沟通方式，太过于功利和急于求成了，很容易让自己越来越对他人失去耐心，在沟通交流中的专注能力会越来越弱，反而容易会错漏掉一些重要的信息点或因为沟通不到位导致后续的矛盾、问题非常多。
与朋友、家人、合作伙伴深度对谈，或者煲电话粥，沉浸式表达，沉浸式倾听，培养自己能长时间专心表达和专心倾听的能力，提高自己对别人的耐心，达到更深度的交流沟通的效果，对工作、友谊、家庭关系都非常有益处。
10、戒掉一心多用的坏毛病。
不要高估自己处理和协调多个事项的能力，切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事都做了一些但却可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
以上，如果能长期坚持，自己的专注力大概率是会得到提升的，当自己的专注力提升之后，会发现做的工作、学业、生活都会变得更有效率，能做成功的事情越来越多，能应对的挑战会越来越大，未来也会更可控，焦虑感也会迅速降低。
（作者：耿向顺）
#不能完整读完一本书是注意力缺陷吗##当代人连续专注时长仅8秒##微博新知博主#
她打破了中年女演员的困境，即便是在中年，仍旧成为演艺圈的火热女星。
他有着无限的潜力，有着精湛的演技，更是导演出了不少的经典作品。
但却因为感情上的问题，两人各奔东西。
而很多人都认为，这一切都源自于姚笛。
他们就是文章和马伊琍。
2014年，卓伟拍到了文章出轨姚笛的照片，两人在深圳接头拥吻，引发了轩然大波。
无数人将目光放到了马伊琍身上，谁知马伊琍却用6字做出了回应：且行且珍惜。
而这6字，也是成为了教科书一般，让无数人为之敬佩。
奈何，时隔5年，也就是在2019年，两人都宣告离婚。
在这之前，是毫无征兆，所以也是令人不禁感到惋惜。
离婚掀起了无数的风暴，这也让很多的舆论和非议扑向姚笛。
5年了，姚笛事业也是不断下滑，而她也再一次被推上风口浪尖。
实际上，文章和马伊琍的分开，重点或许不在姚笛身上，就算是姚笛不出现，也会有下一个笛出现。
婚姻并不像爱情，度不过平淡的日子，终究是走不长久。
所以，姚笛也不再扛雷，或许我们都误解她了。
接下来就来回顾一下文章和马伊琍的过往。
1976年，马伊琍出生在上海虹口。
还在15岁时参加上海电视台的综艺舞蹈队，正式自食其力自己赚取学费。
之后考入到上海戏剧学院表演系本科班。
还在上戏期间，马伊琍就出演了不少的影视作品。
再加上，一直以来都非常的独立，从来不依靠任何人。
2000年，马伊琍出演《黑洞》，慢慢地声名鹊起。
2002年，又成为了琼瑶剧《还珠格格》里的紫薇，虽有些争议，但却也以为这个角色成为了家喻户晓的明星。
这一年，文章刚高中毕业，考上了中央戏剧学院表演系。
自小出生在一个优越家庭的文章，衣食无忧，不像马伊琍一般要自力更生。
在学校期间，文章又被叶京看中，叶京是和王朔在一个大院长大的，也是京圈大佬之一。
文章在叶京导演的电视剧《与青春有关的日子》中，饰演卓越一角，开始在演艺圈崭露头角。
2005年，在张黎执导的古装剧《锦衣卫》中，文章和马伊琍相遇了。
那时候的文章，还是一个初出茅庐的新星，而马伊琍却是红极一时的火热一线女星。
而对于这个衣食无忧的男孩，成熟且杰出的女性，无疑对其很有吸引力。
但那这次的相遇，只是让两人相识相知起来。
本以为在这之后，会很久才有交集，但赵宝刚却给了一个很好的机会。
在电视剧《奋斗》中，文章和马伊琍再次相遇。
再度相逢的两人，尽管相差8岁，但还是姐弟恋了。
因为工作的频繁接触，两人开始热恋起来了。
但这段恋情也是不被外界所看好，只因女强男弱。
只是他们却不顾外界的眼光，仍旧是走到了一起，甚至还是奉子成婚。
刚结婚几个月，便生下了女儿文君竹。
在婚后，马伊琍为了能让文章成名，事业步入正轨，可谓是出了不少的力。
而文章的演艺事业也开始步入巅峰。
2009年，靠着电视剧《雪豹》成为家喻户晓的明星。
反观马伊琍却比较少出现在荧幕前 。
尤其是在2013年怀上二胎，更是鲜少出现在荧幕前了。
一直以来，文章和马伊琍给世人的感觉都是很为恩爱，他们也被外界称之为恩爱夫妻。
而文章更是被打造成，一副好男人、好丈夫、好父亲的形象。
奈何，却有业内人士向媒体透露了文章出轨，和姚笛相恋的消息。
当时这个消息，一度引起大众的热议，但没有证据大家也是半信半疑。
但这个消息却被卓伟知道了，他开始对文章进行了跟拍。
历经几个月，终于在深圳接头拍下了两人拥吻的照片，这也是文章出轨，和姚笛相恋的铁证。
这个消息曝光后，一度引发了大众的热议，顿时将文章和姚笛推上了风口浪尖。
为此，文章做出了道歉、自称、咎由自取。
承认了和姚笛的婚外情，甚至还有4个“辜负”。
这般，也是让大众将目光看向马伊琍，但马伊琍的所为，却让无数人都感到意外。
仅仅6个字：且行且珍惜。
她选择了原谅 。
但在这之后，马伊琍却重新复出， 靠着一部部作品再度登上火热女星的行列，也是打破了中年女演员的困境。
靠着电视剧《我的前半生》，马伊琍站到了上海电视节“白玉兰”颁奖典礼上。
摘得最佳女主角的她，发表获奖感言时，说了这样一句话：
“没有谁天生就是强势的，有时候你依靠不了别人，就必须要自己强大。”
相信大家对这句话都深有感触。
但这句话，马伊琍或许不只是讲述的是自己，更是讲给文章听的。
在他们的婚姻中，马伊琍对文章一直很为照顾，而文章就像是一个小男人。
不仅仅是生活上的事情，就连事业也是如此。
要说安全感，或许文章从马伊琍身上体验到了。
更是在很多节目上，文章都会谈及马伊琍对自己照顾得无微不至。
对于一个男人来说，我更相信的是希望给一个女人安全感。
而姚笛的出现，正让文章感受到了这样的存在，再加上姚笛是一个爱情至上的人。
不过，就算姚笛的出现，也会有其他人出现。
无奈的是，那个阶段，小女儿刚出生也是让马伊琍很为犹豫。
毕竟离婚是对孩子最大的伤害，而5年说长不长，说短不短。
好歹也是过了孩子的启蒙期，所以在这阶段，文章再没有成长，马伊琍也是放弃了。
而且在离婚后，我们看到的是，两人的状态明显就不一样。
文章显得很为颓废，多次被媒体拍到借酒消愁，状态也是很不好。
看看马伊琍，却宛如放飞了自我，活出了女性的精彩。
揭开文章和马伊琍离婚的神秘面纱，或许我们真的误解了姚笛。
而且在他们这段婚姻中，到底是谁不知道珍惜谁呢？
他有着无限的潜力，有着精湛的演技，更是导演出了不少的经典作品。
但却因为感情上的问题，两人各奔东西。
而很多人都认为，这一切都源自于姚笛。
他们就是文章和马伊琍。
2014年，卓伟拍到了文章出轨姚笛的照片，两人在深圳接头拥吻，引发了轩然大波。
无数人将目光放到了马伊琍身上，谁知马伊琍却用6字做出了回应：且行且珍惜。
而这6字，也是成为了教科书一般，让无数人为之敬佩。
奈何，时隔5年，也就是在2019年，两人都宣告离婚。
在这之前，是毫无征兆，所以也是令人不禁感到惋惜。
离婚掀起了无数的风暴，这也让很多的舆论和非议扑向姚笛。
5年了，姚笛事业也是不断下滑，而她也再一次被推上风口浪尖。
实际上，文章和马伊琍的分开，重点或许不在姚笛身上，就算是姚笛不出现，也会有下一个笛出现。
婚姻并不像爱情，度不过平淡的日子，终究是走不长久。
所以，姚笛也不再扛雷，或许我们都误解她了。
接下来就来回顾一下文章和马伊琍的过往。
1976年，马伊琍出生在上海虹口。
还在15岁时参加上海电视台的综艺舞蹈队，正式自食其力自己赚取学费。
之后考入到上海戏剧学院表演系本科班。
还在上戏期间，马伊琍就出演了不少的影视作品。
再加上，一直以来都非常的独立，从来不依靠任何人。
2000年，马伊琍出演《黑洞》，慢慢地声名鹊起。
2002年，又成为了琼瑶剧《还珠格格》里的紫薇，虽有些争议，但却也以为这个角色成为了家喻户晓的明星。
这一年，文章刚高中毕业，考上了中央戏剧学院表演系。
自小出生在一个优越家庭的文章，衣食无忧，不像马伊琍一般要自力更生。
在学校期间，文章又被叶京看中，叶京是和王朔在一个大院长大的，也是京圈大佬之一。
文章在叶京导演的电视剧《与青春有关的日子》中，饰演卓越一角，开始在演艺圈崭露头角。
2005年，在张黎执导的古装剧《锦衣卫》中，文章和马伊琍相遇了。
那时候的文章，还是一个初出茅庐的新星，而马伊琍却是红极一时的火热一线女星。
而对于这个衣食无忧的男孩，成熟且杰出的女性，无疑对其很有吸引力。
但那这次的相遇，只是让两人相识相知起来。
本以为在这之后，会很久才有交集，但赵宝刚却给了一个很好的机会。
在电视剧《奋斗》中，文章和马伊琍再次相遇。
再度相逢的两人，尽管相差8岁，但还是姐弟恋了。
因为工作的频繁接触，两人开始热恋起来了。
但这段恋情也是不被外界所看好，只因女强男弱。
只是他们却不顾外界的眼光，仍旧是走到了一起，甚至还是奉子成婚。
刚结婚几个月，便生下了女儿文君竹。
在婚后，马伊琍为了能让文章成名，事业步入正轨，可谓是出了不少的力。
而文章的演艺事业也开始步入巅峰。
2009年，靠着电视剧《雪豹》成为家喻户晓的明星。
反观马伊琍却比较少出现在荧幕前 。
尤其是在2013年怀上二胎，更是鲜少出现在荧幕前了。
一直以来，文章和马伊琍给世人的感觉都是很为恩爱，他们也被外界称之为恩爱夫妻。
而文章更是被打造成，一副好男人、好丈夫、好父亲的形象。
奈何，却有业内人士向媒体透露了文章出轨，和姚笛相恋的消息。
当时这个消息，一度引起大众的热议，但没有证据大家也是半信半疑。
但这个消息却被卓伟知道了，他开始对文章进行了跟拍。
历经几个月，终于在深圳接头拍下了两人拥吻的照片，这也是文章出轨，和姚笛相恋的铁证。
这个消息曝光后，一度引发了大众的热议，顿时将文章和姚笛推上了风口浪尖。
为此，文章做出了道歉、自称、咎由自取。
承认了和姚笛的婚外情，甚至还有4个“辜负”。
这般，也是让大众将目光看向马伊琍，但马伊琍的所为，却让无数人都感到意外。
仅仅6个字：且行且珍惜。
她选择了原谅 。
但在这之后，马伊琍却重新复出， 靠着一部部作品再度登上火热女星的行列，也是打破了中年女演员的困境。
靠着电视剧《我的前半生》，马伊琍站到了上海电视节“白玉兰”颁奖典礼上。
摘得最佳女主角的她，发表获奖感言时，说了这样一句话：
“没有谁天生就是强势的，有时候你依靠不了别人，就必须要自己强大。”
相信大家对这句话都深有感触。
但这句话，马伊琍或许不只是讲述的是自己，更是讲给文章听的。
在他们的婚姻中，马伊琍对文章一直很为照顾，而文章就像是一个小男人。
不仅仅是生活上的事情，就连事业也是如此。
要说安全感，或许文章从马伊琍身上体验到了。
更是在很多节目上，文章都会谈及马伊琍对自己照顾得无微不至。
对于一个男人来说，我更相信的是希望给一个女人安全感。
而姚笛的出现，正让文章感受到了这样的存在，再加上姚笛是一个爱情至上的人。
不过，就算姚笛的出现，也会有其他人出现。
无奈的是，那个阶段，小女儿刚出生也是让马伊琍很为犹豫。
毕竟离婚是对孩子最大的伤害，而5年说长不长，说短不短。
好歹也是过了孩子的启蒙期，所以在这阶段，文章再没有成长，马伊琍也是放弃了。
而且在离婚后，我们看到的是，两人的状态明显就不一样。
文章显得很为颓废，多次被媒体拍到借酒消愁，状态也是很不好。
看看马伊琍，却宛如放飞了自我，活出了女性的精彩。
揭开文章和马伊琍离婚的神秘面纱，或许我们真的误解了姚笛。
而且在他们这段婚姻中，到底是谁不知道珍惜谁呢？
人民艺术家、著名演员秦怡在上海病逝，享年100岁。秦怡是中国百年电影史的见证者和耕耘者，曾出演《母亲》《铁道游击队》《女篮5号》《马兰花开》《林则徐》《海外赤子》《雷雨》《上海屋檐下》《青海湖畔》《妖猫传》《一切如你》等影视作品。荣获中国电影金鸡奖终身成就奖、上海国际电影节终身成就奖。2019年，秦怡获得“人民艺术家”国家荣誉称号。秦怡老师一路走好[蜡烛]
✋热门推荐