#宜样618# 黄精很适合肾气不足、三高的、长期伤肺的人吃它。

黄精自古被认为是神仙干粮、养生圣药，很大的原因来源于其「药食同源」的属性与「肾气滋补」的功能。
而补肾的作用，让它在充饥之外，有效调节人体机能，保持五脏通畅、精力充沛，成为 「道家辟谷的必备秘药」，留下延年益寿、长生不老的说法。

甲状腺结节不能吃鱼？60岁内分泌院士忠告：要想甲功稳定，少吃3素

甲状腺疾病中最常见的就是甲状腺结节，触诊检测率在10%以内，而医学影像检查中患病率在20%左右。
虽然甲状腺结节大多数为良性，但对于人体内分泌系统仍产生较大的影响。

那得了甲状腺结节后，到底能不能吃鱼？
甲状腺结节不能吃鱼是一种以偏概全的说法，鱼肉中富含丰富的蛋白质，甲状腺结节患者可以适量吃一些鱼肉来补充蛋白质，提升人体免疫功能。

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鱼肉可以吃，但也有讲究

1.可以吃一些淡水鱼
鱼肉口感丰富、肉质鲜美，在日常生活中受到人们的喜爱。
甲状腺结节患者不要过于担心鱼肉中的碘元素会不会过量，人体每天需要摄入一定的碘元素来维持代谢，所以结节患者可以吃一些鱼肉来维持身体正常代谢功能，并补充一定的营养物质来维持甲状腺的正常运作。

2.少吃熏鱼、海水鱼
结节患者可以吃鱼，但是尽量不吃熏鱼、海水鱼。熏鱼经过油炸和浸泡会产生亚硝酸盐；海水鱼本身含有大量的碘元素，这两类鱼如果甲状腺结节患者长期食用，会导致甲状腺激素分泌紊乱，甲状腺负担加大，从而使结节有增大的趋势。

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内分泌院士提醒：要想甲功正常，这三素要少吃

现任上海交通大学医学院附属瑞金医院院长的宁光院士，专注研究内分泌代谢多年，不断取得创新性成果，今年也已经60岁了。
宁光院士曾提到甲状腺指标异常，不仅要对肉类摄取有限制，对于这“3素”才更要限制进食。

1.海带
海带具有高度的碘元素含量，如果长期食用，会导致甲状腺功能异常加重，甲状腺激素分泌紊乱，损害甲状腺健康。

2.白萝卜
白萝卜属于十字花科蔬菜，其中的一种物质会水解生成异硫氰酸盐，容易使甲状腺分泌功能产生障碍，从而导致甲状腺肿大，不利于甲功的恢复。

3.卤豆腐串
卤豆腐串需要将豆腐串在调料中长期浸泡并煮沸，长时间下来会产生亚硝酸盐，影响甲状腺正常分泌甲状腺激素。

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甲功正常，还要做这两件事

1.多运动
要想使甲功回归正常，一定不要懒惰，运动是一剂良药。运动可以调节身体的新陈代谢，有效促进甲状腺激素的正常分泌，维护甲状腺功能正常运行，保护甲状腺健康。

2.补充营养
甲状腺患有结节或甲状腺不太好的人，首先需要及时补充一些有助于激素稳定的营养物质，利用草本中天然的微量元素，帮助改善甲腺健康。
【金银花】：有解毒去肿、清热消结的作用；
【芦根粉】：能促进甲状腺组织的血液流通；
【甘草粉】：疏肝解郁、软化结节，推动甲功修复；
【硒麦芽粉】：含有硒元素，调节甲状腺激素；
以上几种再搭配白芷、枸杞等，十几种种药食同源的食材，研磨成粉制成【康维特素】，科学配伍，帮助改善腺体内部的微循环，稳定甲状腺激素分泌平衡，保护甲状腺健康。 https://t.cn/A6XU3NMU

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