99%的少男少女都能做到的美味午餐
希望你不是1%那个
鸡肉料理用鸡肉做出不一样的菜
说好的一个人也要好好吃饭,所以我是认真的,po一下最近比较喜欢的几道菜,都是一些比较简单的菜式,但是健康营养干净,如果你有时间,希望也能常常自己做饭,对自己好一点。
➖➖➖➖➖➖➖分界线➖➖➖➖➖➖➖
废话少说,赶紧看一下都是怎么做的吧!
1️⃣鸡胸肉蔬菜沙拉
食材:鸡胸肉、玉米、胡萝卜、西兰花、菜心(可以用别的菜代替)、鸡蛋、紫甘蓝、圣女果,大家可以选自己喜欢的时蔬
自制酱汁:生抽、耗油、生粉、蜂蜜、柠檬汁、盐、料酒
首先先将鸡肉切成1cm左右的正方体,倒入自制酱汁,腌制15分钟,然后把各种蔬菜和鸡蛋白灼煮熟,能生吃的蔬菜可以生吃,营养价值更高,最后热锅放油炒鸡胸肉,炒到变色可以加点水,因为酱料本身有点咸,加水可以降低咸度的同时还可以煮出更多的酱,完了之后自己把蔬菜摆盘,最后的最后淋上鸡肉汁,完美~
2️⃣秘制小鸡腿
食材:小鸡腿、姜、葱
自制酱汁:生抽、耗油、料酒、胡椒粉、生粉、盐、白砂糖。
方法其实跟刚刚的鸡肉有点相似,先把酱汁跟鸡腿一起腌制大概30分钟,热锅热油,把姜葱超香,下一步就是把鸡腿放下去煎一下,大概两三分钟,再把腌制鸡腿的酱汁倒入,加水(根据鸡腿数量来定)盖锅盖煮10-15分钟,煮到只剩下少量的汁就完成啦。
3️⃣胡萝卜土豆焖鸡肉
食材:胡萝卜、土豆、鸡腿肉(随意部位都可以,个人比较喜欢鸡腿)、姜、蒜
自制酱汁:生抽、耗油、料酒、胡椒粉、生粉、盐、白砂糖。
先把鸡肉腌制30分钟(跟第2道菜一样),下一步是热锅热油放姜蒜炒香,然后加胡萝卜和土豆(因为这两个比较难熟),炒大概5分钟,然后加鸡肉,酱汁先不要倒入,先把鸡肉炒至变色,然后下汁加水盖锅盖煮15分钟,土豆软了,汁少了就可以出锅啦。
Ps: 我用的是不粘锅;大家在腌制鸡肉时可以加保鲜膜封住,卫生又更好的入味;西兰花一定要放盐水泡一下,尽量洗干净点~
希望你不是1%那个
鸡肉料理用鸡肉做出不一样的菜
说好的一个人也要好好吃饭,所以我是认真的,po一下最近比较喜欢的几道菜,都是一些比较简单的菜式,但是健康营养干净,如果你有时间,希望也能常常自己做饭,对自己好一点。
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废话少说,赶紧看一下都是怎么做的吧!
1️⃣鸡胸肉蔬菜沙拉
食材:鸡胸肉、玉米、胡萝卜、西兰花、菜心(可以用别的菜代替)、鸡蛋、紫甘蓝、圣女果,大家可以选自己喜欢的时蔬
自制酱汁:生抽、耗油、生粉、蜂蜜、柠檬汁、盐、料酒
首先先将鸡肉切成1cm左右的正方体,倒入自制酱汁,腌制15分钟,然后把各种蔬菜和鸡蛋白灼煮熟,能生吃的蔬菜可以生吃,营养价值更高,最后热锅放油炒鸡胸肉,炒到变色可以加点水,因为酱料本身有点咸,加水可以降低咸度的同时还可以煮出更多的酱,完了之后自己把蔬菜摆盘,最后的最后淋上鸡肉汁,完美~
2️⃣秘制小鸡腿
食材:小鸡腿、姜、葱
自制酱汁:生抽、耗油、料酒、胡椒粉、生粉、盐、白砂糖。
方法其实跟刚刚的鸡肉有点相似,先把酱汁跟鸡腿一起腌制大概30分钟,热锅热油,把姜葱超香,下一步就是把鸡腿放下去煎一下,大概两三分钟,再把腌制鸡腿的酱汁倒入,加水(根据鸡腿数量来定)盖锅盖煮10-15分钟,煮到只剩下少量的汁就完成啦。
3️⃣胡萝卜土豆焖鸡肉
食材:胡萝卜、土豆、鸡腿肉(随意部位都可以,个人比较喜欢鸡腿)、姜、蒜
自制酱汁:生抽、耗油、料酒、胡椒粉、生粉、盐、白砂糖。
先把鸡肉腌制30分钟(跟第2道菜一样),下一步是热锅热油放姜蒜炒香,然后加胡萝卜和土豆(因为这两个比较难熟),炒大概5分钟,然后加鸡肉,酱汁先不要倒入,先把鸡肉炒至变色,然后下汁加水盖锅盖煮15分钟,土豆软了,汁少了就可以出锅啦。
Ps: 我用的是不粘锅;大家在腌制鸡肉时可以加保鲜膜封住,卫生又更好的入味;西兰花一定要放盐水泡一下,尽量洗干净点~
如果有一天萌萌老了,你不是少男少女粉了,也不要轻易离开她。因为萌萌会想念的。没有人能火一辈子,也没有人能用一辈子追星。所以在风华正茂的时候,好好的喜欢一个很好的爱豆(萌萌),给予她最大的支持。以后回忆起来都是美好的回忆。
所以
认真爱萌萌[心]
答应我,好吗[心]
#李萌萌[超话]##萌有力[超话]#
所以
认真爱萌萌[心]
答应我,好吗[心]
#李萌萌[超话]##萌有力[超话]#
我想
你过的好吗?
荧幕上很难再见到你了
即使你不红了
不再年轻
不再是很多人心中的花美男了
只留在我心中就好
你说过你不是美少男了
这个词离你有20年了
现在的你已然是大叔了
听到这
我会感到难过
不是因为你韶华不再
而是我心疼你
我的少年
给我幻想
给我美好回忆
美丽寄托
的你现在经历了这么多曲折
你的笑
没有了到时的纯净
眼神里多了一些秘密
同时我也感谢那些经历让你成熟了
改变了你
让你成为现在的你
只要你开心
我一定祝福你
愿你安好!!#柏原崇#
你过的好吗?
荧幕上很难再见到你了
即使你不红了
不再年轻
不再是很多人心中的花美男了
只留在我心中就好
你说过你不是美少男了
这个词离你有20年了
现在的你已然是大叔了
听到这
我会感到难过
不是因为你韶华不再
而是我心疼你
我的少年
给我幻想
给我美好回忆
美丽寄托
的你现在经历了这么多曲折
你的笑
没有了到时的纯净
眼神里多了一些秘密
同时我也感谢那些经历让你成熟了
改变了你
让你成为现在的你
只要你开心
我一定祝福你
愿你安好!!#柏原崇#
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