#ZZ小黑##美妆#
早上好
[健康养生]
1）中医认为，小暑要养心，要做到平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。
2）小暑饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。小暑暑湿季节，冬瓜与荷叶同煮，或是冬瓜煲薏米，都有较好的清暑湿作用。

人活着最好的状态是什么？

从前，我们初入社会，觉得有事可做，有钱可花就是圆满。
现在，我们历经浮华，才知嘴角有笑，心中有暖那么难得。

《养真集》中写道：

“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”

人有悲欢，月有圆缺，赌气不如平心静气，
生气不如一团和气，傲气不如浩然正气。

人生苦短，往后余生，
你的第一追求，是要学会哄自己开心。

知足者仙境，不知足者凡境。

照顾自己，吃好睡好
古语有云：“百病生于气，养生先静心。”

千人千思想，万人万模样，无法让所有人都喜欢自己，无法让所有事都顺着自己

不懂你的人不会因为你生气而改变，
烦心的事不会因为你生气而消失，
到头来，只有你一人为负面情绪买单罢了。

曾有人调查过世界上最长寿的人群，发现他们身上都有共同的特点，那就是吃好睡好，不做无谓争吵。

人生最大的幸事，就是把烦心事抛在脑后，把烦心人请出生活，把好心情留在自己的身边。

我为星品代言
#向往的生活##就这一刻##冒个泡##美好表达计划##情感语录##心情日记##每日一善# https://t.cn/RI9Efi9

#修行# 这才是真正的“长生不老药”，到处都是，比水还多；只是你想弄到它，可没那么容易……

一、什么叫先天一气？

先天之气先于父母，先于天地而存在，创生宇宙万物。先天之气不但肉眼看不见，道眼亦不能见，但它无外不在，唯一的赋予万物和人类以生机。当父精母血交媾时，太虚元气即落其中，成为吾身的先天生机之源。先天之气虽然人人都有，但禀赋有厚薄；成人以后又日渐衰少，故须采炼先天之气以使人体生机复壮。从虚空中采炼先天气，即向宇宙获无限生机。先天之气与人体的真阴真阳相互生化即可构成天元大丹、虚实圣胎。

二、如何采先天之气？

先天一气，从虚空中来，虚空包括人体内外的虚空，体内外虚空本联为一体不可分割，犹如海水与大海的关系一样。人只有在接近胎息的心灵虚空状态，才能启动虚空能量的运化，虚无中能量运化，体内外无障碍，故人体能从更广阔的宇宙虚空吸取先天一气。古代神仙家广成子告黄帝日：无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。我守其一，以处其合，故我修身一千二百岁矣，而形未尝衰，这是采先天一气最根本的原则。先天真气无处不在，而人若不进入空定状态，无法招摄先天一气，而一旦进入空定状态先天之气不采即入，一个“采”字与实修过程并不相符，我们要修炼一种空定状态，不采自来。而人室之门，必由胎息之路，功夫达到胎息之时，必然内气不出、外气不入，呼吸似无似有，久之，万想皆空，万象皆空，万物入定。定中，先天一气与人体真阴真阳自然交相融合生化，变人体肉身仙胎。采先天一气即从虚空中摄取能量，只有静取能量，只有静其心，才能打开通体毛窍穴道，空气中好的东西就全进人体内，这叫虚其心实其腹。这时，人的营养，不再主要靠食物，部分的靠真气，一般练气功叫养生，采取虚空真气充养人体，叫摄生，只有服真气，才能长寿。采先天一气，关键是虚心、静心、凝神气穴，如无线电电子管是真空的，真空度越高，真空管接受无线电波及放大无线电波的效果就越好、越远。

从虚空中采取先天一气的入门做法是：凝神入气穴，中老年人凝神于脐后、两肾间的腹部空间（下丹田）。青年人听息于腠（实则以整个身体为一大气穴），不必在念头、呼吸上做功夫，也不必存练精化气之念，只是凝神气穴，耳听皮肤而已。在这一过程中神气相依，阴阳相合，丹田一窍与人体这一大窍，自然成为神与气、阴阳相博相依的气化之炉。

凝神气穴入门后，随着内气茵蕴生化旺盛，外呼吸渐弱，会自然而出现胎息，在胎息状态或接近胎息状态时，人体虚无空间的生化之机被启动，也就是玄关窍开了！此时人体与宇宙虚空自然联为一体，宇宙能量自然源源不断出入人体。此时，心神仍需依于气，不离于气，神气相合；在神气相合的状态下，人体后天之气自然向先天之气转化。#道教#