#兵言兵事#【远航期间如何组织好军事体育训练？】“兄弟姐妹们，‘一平米运动’又和你如期见面。每天35分钟，让你时刻保持活力……”

碧波荡漾的亚丁湾，刚刚执行完护航任务的海军第40批护航编队岳阳舰上热闹非凡，官兵们跟随着广播里的音乐和口令挥洒汗水，一场轻松愉快的军事体育训练火热展开。

“这种训练能满足我一天的运动需求，同时也放松了我的心情。”运动现场，刚刚从主机舱回到舱面上的机电兵张端鑫介绍说，这种融合心肺、力量、肢体协调于一体的训练，不仅运动效果显著，所播放的动感音乐、诙谐趣事也十分吸引人。

循着舰艇通道往里走，住舱、活动室内也有官兵们挥汗如雨的身影。看着大家酣畅淋漓的模样，岳阳舰副政委严冬倍感欣慰。他告诉笔者，“一平米运动”的诞生也经历过不少坎坷。

以往，岳阳舰官兵军事体育训练以“动散结合”为主，有的集体在甲板上绕圈跑，有的结伴在空旷处跳绳，还有的选择在健身房锻炼。这不仅在组织上存在一定困难，效率难以提高，有的官兵还因为训练缺乏科学指导而出现伤病。

远航期间如何组织好军事体育训练？早在编队起航之前，该舰就曾尝试推广在甲板上运动，由多名“军体小教员”组织，在同一时间开展。然而，真正实行起来，受各种因素限制，效果并不理想。

该舰领导决定问计官兵。经过全舰官兵的共同商讨，一种覆盖全员、节省空间、按需订制、追求时尚的海上军事体育训练新模式诞生了。

笔者了解到，这种名为“一平米运动”的海上军事体育训练新模式以原地运动为主，占用空间小。训练内容结合军事体能需求加以编排组合，并制成演示光盘，让人一看就会。此外，还区分3种训练强度设置不同段位，供官兵闯关升级。运动时，广播兴趣小组将收集的音乐、相声、官兵生活趣事等混搭后进行播放，调节训练气氛……

“练哪里、练什么、练多少，都由官兵说了算。”严冬介绍说，他们还会根据当前舰艇护航行动、战备任务等工作强度，定期调整训练内容。“自从推广‘一平米运动’以来，军事体育训练根本不用专门组织，舰上广播一响起，没有任务的官兵就自觉跟着音乐练起来了。”

“最大限度实现了全员覆盖、最大幅度满足了不同需求、最大程度提高了训练效率。”严冬在谈到这种新的海上军事体育训练模式时，向笔者一连说出三个“最”。正如严冬在工作备忘录中写道：“‘一平米运动’取得成功的最大秘诀，就是找到了一种科学、合理，有时代感染力的海上运动模式。”（解放军报）

最近受到了生活的暴击，流年不利啊！
以前受挫折时一般其他方面总会有点甜来安抚自己的心，可是这次完全不同以往了，朋友、亲人、爱人似乎都消失了，只余自己独自一人陷在茫茫白雾中，不知道路在何方，就连机器人都欺负人，不知道怎么回事擦地机快一周了居然蠢的连完整的地图都画不出来。
昨晚从老家回来觉得好疲累，自己做了顿丰盛的晚餐温暖自己的胃，今天上班硬逼着自己沉浸式干活，待办清单一项项做下来，虽然对分工不均有诸多委屈，但是我已经说服自己从今日起，就把身边的同事当成一个个数字和符号了，而我，也要穿戴好职场装备好好闯关打怪升级了。
告诉自己，委屈和自我深藏心底自个消化就好了，以后在外每一天都是艳阳天！

#为2022年高考生加油#
2⃣ 6⃣ 偶尔想逃离，哪怕只是暂时的离开
去一片宽广的天地，我只想伸开腿脚的时候碰不到钢筋和水泥
没关系的，人都是有惰性的，想逃离的时候就悄悄放松一下吧。思绪可能跑到十万八千里以外，可能想到很遥远的以后，可能依旧担心此刻…就在天马行空的想象里稍微逃离一下现实吧。只剩最后一个月了，咬咬牙，就要迈入人生新阶段了，虽然不是一定会很好，但是肯定是不一样的精彩体验，人生就是要不断解锁，不断闯关升级打怪呀！#高考文案#