《黄帝内经》曾说：饮食有节，起居有常，不枉作劳。日出而作，日入而息，以恬愉为务，以自得为功。然后美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。志闲而少欲，心安而不惯，形带而不倦，气从顺，各从其欲，皆得所愿。最后随着精神意识层面的提升，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

以上，我将努力去做到。#杨芮书摘#

上古之人，其知道者，法於阴阳，和於术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧於物，故合於道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。

——《黄帝内经》

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为什么说防衰老秘诀在于养神？

现代医学认为，在一切对人体健康不利的影响因素中，最能使人短命早亡的，就是不良的情绪。一般来说，长期情绪紧张，恐惧悲伤，嫉妒贪求，惊怒激昂的人，比精神状态健康稳定者，更容易患一些危害大的疾病，高血压，冠心病，哮喘，慢性胃炎，青光眼，癌症等，可见，人的精神与情绪，与人的衰老密切相关，因而，要想防老，应该注重精神保健，注重养神。做到"恬淡虚无“和"精神内守"。就是做到心中无杂念，在精神上保持安静，不为外物所扰动。精神守持于内，不要耗散于外。做到“抑目静耳“。眼耳是神接受外界刺激的主要器官，其功能受着神的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目驰耳躁，则神气烦劳而心忧不宁。#健康管理##抗衰老#