【一个人要怎样让自己变得不浮躁？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
【清晨感悟】
不在乎不等于放得下！
有的人在遇到别人的嘲讽时，由于性格开朗，并不会生气。不在乎别人的各种的称誉或毁谤，这对世俗的人来说，已经做得很不错了。
但是，如果缺少指引，这种不在乎的心态，可能会变成傲慢、盲目等负面力量。
例如，有时候我们喜欢的手机摔碎了，为了面子还是表示自己不在乎，可是心里却是放不下的。有时候由于比较固执，或者看不起对方，也会表现出满不在乎的样子。
或者，看到别人做事业比较成功，我们也可能表示轻蔑，不愿意随喜他人，固执地用不在乎的态度，表明自己的超然。
所以，对外境的一切抱着不在乎的态度，并不意味着你能放得下。心里放不下，却装作不在乎，这也是一种极端的心态。
例如，我们听到他人的讥讽、毁谤，表面上不在乎，心里强压怒火，可能会产生更严重嗔恨。
因此，不在乎不等于放得下。如果假装不在乎，停留在这个阶段，不懂反观自心，不去深入观察，不知道从业力与本体空性的层面思维，这种心态只会增加你的痛苦。
认清自己的真实心态，认识因果业力的法则与缘起性空，了知事物的真相，才能真正地减少执着。
如果没有这个正知正见，只是标榜自己不在乎，遇到问题的时候，心里是根本不可能放得下的。
不在乎不等于放得下！
有的人在遇到别人的嘲讽时，由于性格开朗，并不会生气。不在乎别人的各种的称誉或毁谤，这对世俗的人来说，已经做得很不错了。
但是，如果缺少指引，这种不在乎的心态，可能会变成傲慢、盲目等负面力量。
例如，有时候我们喜欢的手机摔碎了，为了面子还是表示自己不在乎，可是心里却是放不下的。有时候由于比较固执，或者看不起对方，也会表现出满不在乎的样子。
或者，看到别人做事业比较成功，我们也可能表示轻蔑，不愿意随喜他人，固执地用不在乎的态度，表明自己的超然。
所以，对外境的一切抱着不在乎的态度，并不意味着你能放得下。心里放不下，却装作不在乎，这也是一种极端的心态。
例如，我们听到他人的讥讽、毁谤，表面上不在乎，心里强压怒火，可能会产生更严重嗔恨。
因此，不在乎不等于放得下。如果假装不在乎，停留在这个阶段，不懂反观自心，不去深入观察，不知道从业力与本体空性的层面思维，这种心态只会增加你的痛苦。
认清自己的真实心态，认识因果业力的法则与缘起性空，了知事物的真相，才能真正地减少执着。
如果没有这个正知正见，只是标榜自己不在乎，遇到问题的时候，心里是根本不可能放得下的。
我们都知道塞翁失马的故事，塞翁丢失的马不久后不仅自动回家，还带回一匹匈奴的骏马，人们祝贺塞翁，塞翁却说：“没啥可贺的，说不定是灾祸呢。”
果不其然，塞翁的儿子骑马时掉下来摔断了腿。塞翁的处事不惊和淡定，体现了他面临顺境时的睿智。
与塞翁面对顺境态度相反的是，有的人取得一定成就、被社会承认和他人尊重时，就忘乎所以、自以为是，甚至自我膨胀，以为成就完全是自己努力获得的。
于是裹挟着优越感、傲慢、贪婪等肆意造作恶业。殊不知，无论是我们遭遇逆境，还是春风得意，都是因果业力成熟的结果。
《入行论》云：“因慢生傲者，将赴恶趣道”，当手中拥有权力或金钱时，若内心充满傲慢，又不约束自己的行为，就会无所顾忌、轻而易举地造作很多恶行。
给世人和自身带来烦恼和痛苦，自身的福报也很快享尽而走向衰落。所以好运来临时，切勿得意忘形！
果不其然，塞翁的儿子骑马时掉下来摔断了腿。塞翁的处事不惊和淡定，体现了他面临顺境时的睿智。
与塞翁面对顺境态度相反的是，有的人取得一定成就、被社会承认和他人尊重时，就忘乎所以、自以为是，甚至自我膨胀，以为成就完全是自己努力获得的。
于是裹挟着优越感、傲慢、贪婪等肆意造作恶业。殊不知，无论是我们遭遇逆境，还是春风得意，都是因果业力成熟的结果。
《入行论》云：“因慢生傲者，将赴恶趣道”，当手中拥有权力或金钱时，若内心充满傲慢，又不约束自己的行为，就会无所顾忌、轻而易举地造作很多恶行。
给世人和自身带来烦恼和痛苦，自身的福报也很快享尽而走向衰落。所以好运来临时，切勿得意忘形！
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