#减肥[超话]##邱医瘦美说#
6件小事，
早做早瘦：

1，把喝水的水杯，换成大容量的水壶，比如800-1000毫升的，每天两壶水，就能达标。

2，不喝果汁，改吃水果。果汁制作过程中，加入了大量的糖分，而且破坏了膳食纤维，不如吃水果。

3，把家里的零食放在看不见的地方，馋了就先喝杯水，或者快走5分钟。

4，专心吃饭，不要边吃边看电视或者刷手机，否则很容易吃撑。

5，吃完饭，不要立刻就坐下，站起来走动走动，促进肠胃的蠕动。

6，吃饭可以用膳食餐盘，把你要吃的菜、肉、饭都装到一个盘子里来，两拳蔬菜，一拳肉，一拳主食，以制造适当的热量缺口。

如果觉得太麻烦，也可以直接用我的“轻卡餐包”代替你的午餐或晚餐，其热量只相当于4个苹果，饱腹感=20个水饺，帮你制造300-500大卡热量缺口。

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对我来说，亲密关系里最重要的就是可以对我温柔，一直有耐心可以给我。
虽然听起来很容易，但人其实很难一直对一个人有耐心的。很多时候一些小的事情就足够摧毁两个人之间的信任和默契。
所以你可以不是什么特别了不起的人物，可以不用替我做很多特别大的事情，我更希望你能在每一件小事上面对我有耐心一点，我想要知道，在我努力的时候，也有一个人可以克服那些难熬和焦虑的时刻，可以陪我一起成长。
很幼稚对不对。
但我始终觉得，一个人如果没有办法在小的事情对你好对你温柔对你有耐心，在遇到很大的事情的时候，他也不一定会站在你这边。
现实生活中哪有那么多生离死别的故事啊。所以我喜欢的人，一定要普普通通地爱我，在每一个细节里告诉我，我对你来说是格外重要的。
“我永远喜欢对我有耐心的人。
因为我也是这么喜欢着你的。”
#温暖心情的话##暖心情感说说##吴军宽情感心语#

每日通胜：2022年6月16日黄历查询
公历日期：2022年6月16日 星期四
农历日期：二零二二年 五月(大) 十八
干支日期：壬寅年 丙午月 庚子日
五行纳音：璧上土
执位：破日
值日星神：金匮（吉星）
宜诸事不宜、
忌诸事不宜
冲：冲马(甲午)煞南
胎神方位：占碓磨房内南
吉神宜趋：六仪 金匮 解神 鸣犬对
凶煞宜忌：月破 灾煞 天火 厌对 招摇 五虚
彭祖百忌：庚不经络织机虚张 子不问卜自惹祸殃
佛历日历：地藏斋，张天师诞，又十斋日
司命黄道吉日
幸运数字：3/8
幸运颜色：绿色系
吉神方位：财神正东、福神西南、喜神西北、贵神正南
吉时：23-1点、1-3点、5-7点、11-13点、15-17点、17-19点，吉时里做事情，更易顺利成功。
本日四柱八字.宝宝命运：易缘老师微信：QQ534953650
壬寅年、丙午、庚子日、丙子时。
庚金生于午月失令，自坐子水泄身，年柱壬寅泄耗，地支财官伤官耗泄，最喜比劫帮身担负起命局中财富贵气，因此，生于时辰在申酉时的人，命运相对于较好。
本日注意事项：
岁煞南：丙丁午方不能动土和修造，家中南方勿动，以免影响家运。
鼠日冲马：属鼠和属马的人逢冲，大事不宜。
庚子天克地冲甲午：八字中有庚子、甲午的人，注意身体保养，且防范情感纠纷。
本日生肖运势忠告
生肖鼠：禄比印绶，多付出有好运。
生肖牛：六合贵人，好运相随。
生肖虎：煞印相生，做事谋求易成功。
生肖兔：官星逢刑，可做小事，不可谋求大事。
生肖龙：三合贵人，大吉大利。
生肖蛇：偏财逢官，求名求利皆如意。
生肖马：逢冲之日，凡事不可盲从，慎重为好。
生肖羊：桃花逢伤，利于恋爱，适合交友。
生肖猴：贵人入命，办事顺利，有贵人相助。
生肖鸡：桃花之日，有人赏识，利于发挥自己特长。
生肖狗：食神生财，非常利于求财。
生肖猪：枭神主事，不利于一起合作谋求发展。
以上吉凶宜忌仅就天时而论，仅供参考。结婚喜庆装修搬家之事，宜择吉而行，须结合个人命理五行、风水方位等因素考虑选取为佳 。
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