杜海涛,被低估了 !
近日,杜海涛的健身教练发文,晒出一段关于杜海涛的视频,最吸引网友的,不是瘦下来的杜海涛,而是他正在吃的东西。
网友笑称,没想到一向爱吃东西的杜海涛,居然能吃得下去,还津津有味的样子。
视频中,教练为杜海涛准备了一个汉堡包,杜海涛打开一看,发现只有几片蔬菜,加一块薄薄的鸡腿肉,连酱也没有。但是杜海涛却吃得津津有味,原来,他已经好久没有吃过汉堡了。
根据教练的说法,杜海涛已经坚持三个多月的健康饮食和训练。看到这些,感觉真是低估了杜海涛的决心和毅力。
一个月前,杜海涛的健身教练发文透露,杜海涛最初的体重是96公斤,经过一个多月的锻炼,杜海涛在四月底的时候,已经瘦了将近20斤。
从四月份到现在,又过了快两个月的时间,现在看来,杜海涛距离教练制定的目标70公斤,已经越来越近了。
杜海涛想要瘦下来的决心非常强烈吧,才会这么努力健身,他的毅力还真不是一般人能做到的。
近日,杜海涛的健身教练发文,晒出一段关于杜海涛的视频,最吸引网友的,不是瘦下来的杜海涛,而是他正在吃的东西。
网友笑称,没想到一向爱吃东西的杜海涛,居然能吃得下去,还津津有味的样子。
视频中,教练为杜海涛准备了一个汉堡包,杜海涛打开一看,发现只有几片蔬菜,加一块薄薄的鸡腿肉,连酱也没有。但是杜海涛却吃得津津有味,原来,他已经好久没有吃过汉堡了。
根据教练的说法,杜海涛已经坚持三个多月的健康饮食和训练。看到这些,感觉真是低估了杜海涛的决心和毅力。
一个月前,杜海涛的健身教练发文透露,杜海涛最初的体重是96公斤,经过一个多月的锻炼,杜海涛在四月底的时候,已经瘦了将近20斤。
从四月份到现在,又过了快两个月的时间,现在看来,杜海涛距离教练制定的目标70公斤,已经越来越近了。
杜海涛想要瘦下来的决心非常强烈吧,才会这么努力健身,他的毅力还真不是一般人能做到的。
【#为什么睡觉对减肥很重要# 】
睡眠不足可能会让你吃得更多,为什么呢?
这要从两种激素说起:饥饿素和瘦素。
于这两种激素,你可以简单理解为:饥饿素可以向你传递「饿」的信号,倾向于让你开始进食,于是我把它叫做「好饿啊激素」。
而瘦素可以向你传递「饱」的信号,倾向于让你停下筷子结束进食,于是我把它叫做「吃饱啦激素」。
研究发现,睡眠减少会导致瘦素分泌减少 18% ,饥饿素分泌增加 28%。这样一来,睡眠不足的综合的结果就是:吃得更多❗
不仅如此,睡眠减少会让人倾向于选择高热量的食物,吃得更不健康。
所以,想要瘦下来,睡个好觉真的很重要哦,从今天起就开始好好睡觉吧!
但也别睡太多哦,为了身体健康和体重管理,对成年人来说,还是建议依照自己的睡眠需求,每天睡够约 7~9 小时即可!
⭐你身边有经常熬夜的人吗?快转发告诉TA吧!
#多睡觉有助减肥#
睡眠不足可能会让你吃得更多,为什么呢?
这要从两种激素说起:饥饿素和瘦素。
于这两种激素,你可以简单理解为:饥饿素可以向你传递「饿」的信号,倾向于让你开始进食,于是我把它叫做「好饿啊激素」。
而瘦素可以向你传递「饱」的信号,倾向于让你停下筷子结束进食,于是我把它叫做「吃饱啦激素」。
研究发现,睡眠减少会导致瘦素分泌减少 18% ,饥饿素分泌增加 28%。这样一来,睡眠不足的综合的结果就是:吃得更多❗
不仅如此,睡眠减少会让人倾向于选择高热量的食物,吃得更不健康。
所以,想要瘦下来,睡个好觉真的很重要哦,从今天起就开始好好睡觉吧!
但也别睡太多哦,为了身体健康和体重管理,对成年人来说,还是建议依照自己的睡眠需求,每天睡够约 7~9 小时即可!
⭐你身边有经常熬夜的人吗?快转发告诉TA吧!
#多睡觉有助减肥#
:每日干货.4|5个减肥成功的关键
-
无需灭别人的灯你也可以发自己的光
把重心回归自己感受自己努力后的变化
-
:五个减肥成功的关键
1️⃣只要不熬夜减肥就会轻松得多
2️⃣早餐是减肥成功的关键
3️⃣想要瘦得快就要多喝水
4️⃣有氧运动做得太多瘦得慢
5️⃣只吃水煮菜会反弹
认识正确的减脂知识
让你的减脂更加easy
-
我是阿棉|已瘦了15斤
饮食指导|减脂监督
#真珠美学##轻自由##碧缇福##燕教授#
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无需灭别人的灯你也可以发自己的光
把重心回归自己感受自己努力后的变化
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:五个减肥成功的关键
1️⃣只要不熬夜减肥就会轻松得多
2️⃣早餐是减肥成功的关键
3️⃣想要瘦得快就要多喝水
4️⃣有氧运动做得太多瘦得慢
5️⃣只吃水煮菜会反弹
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我是阿棉|已瘦了15斤
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