《疲劳自救手册》

【英】 玛丽·伯吉斯 / 【英】特鲁迪·查尔德

著

别拿疲劳不当回事儿，只需9步，就能让你重新元气满格

在日常生活中，你是否有过这样的经历？

睡不着，睡不够，爱做梦，易醒来，醒后没精神；经常性头痛、喉咙痛、肌肉痛、关节痛，四肢发麻，手脚汗湿；一点声响就紧张难受，一起身就头晕眼花，追个公交就喘不来气，动不动就感冒肚子不舒服；忘东忘西，笨手笨脚，话到嘴边就卡住，芝麻小事就抓狂……

这些都是慢性疲劳的症状，轻则让我们的生活质量受损，重则影响学业、工作、家庭及人际关系。

本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写。其目的是帮助那些受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人，在不需要医生指导的情况下，克服各种障碍，摆脱疲劳问题。书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略，都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们，你就能从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射！

☘ 数易主性格生命信息—9号人（二）

“9”的人永远不要相信天上会掉下馅饼，财富会送到自己手上，能抓住机会的只有自己。“9”的人是一个全面型的人，可以用爱做梦的正义使者来形容。他们最大的能耐是随机应变，哪怕是临时问一些问题，也不会让人觉得冷场。“9”的人非常有长辈缘，通常也很受赏识，很受提拔。

一般来说，数易主性格生命信息“9”的人都相当有群众魅力。

【处女座怪癖，你有几个】

1、有洁癖；全面的包括精神洁癖；

2、剪指甲总是剪到最短；

3、有自虐倾向，对自己非常严格；

4、所有的东西都要很整齐；

5、认真的时候，讨厌别人干扰；

6、喜欢睡觉，爱做梦；

7、厌恶被人碰到身体；

8、轻微强迫症；

9、追求完美；

10、摆放东西非常讲究位置。

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