#社会科学# 减肥，是一个永恒的话题，减肥带来的改变无处不在，不仅身体变化，这是一种精神上的改变，都说五月不减肥，六月徒悲伤，现在六一儿童节已经过去了，30几度的天气一直在逼近，但是你的肉真的能露出来吗？生活本就是不公平的，有不少的人还未开始就已经赢在了起跑线上了，有的人默默拼搏一生也没有办法改变什么，而减肥或许就是最公平只需要努力就可以达到改变的事情。
1、减肥的核心是什么？
减肥都是需要摄入的能量低于消耗的能量。而消耗包括运动消耗以及基础代谢，减肥的妹子千万不要节食，节食会降低你的基础代谢，之后再想瘦下去几很难了。
2、怎么运动？
有氧运动虽然可以很好的减脂，但是太累了！而且做太多的有氧运动会在消耗脂肪的同时，消耗身体的肌肉，但是肌肉却是耗能大户，所以要多做力量训练，尤其是深蹲等大肌群的运动。
3、饮食
正所谓三分练七分吃，学会吃比学会练更加重要，减肥期间要遵循低碳水高蛋白的饮食原则，可以用苦荞麦片红薯等低GI的食物替代主食。https://t.cn/A6GkOrYc

喝水都胖摆脱易胖体质，减肥有高招
减肥真的是女孩子们永恒不变的追求了

吃的比别人少，胖的比别人多

过午不食，戒糖，戒碳水

但还是吹风胖，喝水肥

⁉️主要的原因是你没有易瘦体质优秀的肠道菌群。

medisum埃迪生™ 炫腹魔豆，澳洲Shantha博士‍历时10年研制而成里面的洋蓟等复合成分可以调节正常肠道菌群，营造一种适合肠道有益菌群生长繁殖的环境，让你的肠道更接近瘦人肠道，养成易瘦体质。另外还有绿茶等减脂成分，内服+外用，三招“炫腹”，特别适合想减肥瘦肚子的集美们，当然也适合啤酒肚男士。
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冠军（白羊座：饭后减肥是永恒的追求）、亚军（射手座）、第三名（双子座）、第四名（双鱼座）、第五名（巨蟹座）、第六名（狮子座）、第七名（金牛座）、第八名（处女座）、第九名（水瓶座）、第十名（天秤座）、第十一名（天蝎座）、第十二名（摩羯座）。#桃花运##生活需要仪式感# https://t.cn/RX7TLSr