#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#【睡得久不代表睡得好！收好这份睡眠知识帖】①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…分享关于睡眠的那些事↓↓祝你天天睡好觉！
每天晚上躺在床上，都要经历石榴同学原创脑筋急转弯的考验和各种灵魂拷问，我能答上来的概率不超过10%，时间久了就觉得我被pua了，觉得自己又老又笨……
今天第一题：妈，你猜我最喜欢向日葵的哪部分？答：瓜子。
妈，你真聪明～～～那你猜我最不喜欢西瓜的哪部分？答：西瓜皮。
妈，刚夸过你你就不行了。答案当然还是瓜子～～～～
看吧，妈，你果然是又老又笨～～～[跪了][跪了][跪了] https://t.cn/RvRHr93
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什么才算熬夜呢？每天睡眠8个小时算熬夜吗？
所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。
如果你一直是每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么你熬夜了。
虽然说有规律的睡眠不叫熬夜，但并不是说长期晚睡对身体就没有影响。
长期这样就会造成褪黑素分泌紊乱，从而打乱身体的生物钟和昼夜节律，长此以往，身体健康也就没有保障了。#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜##锦男妙计#
所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。
如果你一直是每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么你熬夜了。
虽然说有规律的睡眠不叫熬夜，但并不是说长期晚睡对身体就没有影响。
长期这样就会造成褪黑素分泌紊乱，从而打乱身体的生物钟和昼夜节律，长此以往，身体健康也就没有保障了。#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜##锦男妙计#
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