腰椎间盘突出究竟是什么?
纤维环破裂了,还能否被修复?
首先在说这个话题之前,我们来说说椎间盘、纤维环、髓核之间的关系。腰椎间盘位于两个腰椎之间,它就像一个有弹性的小垫子,可以缓冲椎体之间的力,十分重要。

关于它的结构,我们可以把它比作是一个扁扁的馅饼。其中馅饼里的馅就是“髓核”,馅饼的皮就是“纤维环”。当馅饼的皮破了之后,里面的馅就会漏出来;椎间盘也是如此,当纤维环破损,里面的髓核就会从中突出来,而突出来的髓核又压迫到神经,就会产生各种相应的症状,这就是我们常说的腰椎间盘突出症。

那么纤维环破裂后,还能不能自我修复好?纤维环破损之后,它的走向是两个趋势:一个是瘢痕的愈合;另一个是破损永久存在。具体每个患者是哪个走向,还是要结合具体情况而定。#骆一贴[超话]# https://t.cn/A6MGfBSk

银欣ITX机箱SG16装机经验谈,附小贴士以及极限玩法
自从搬家之后,焕然一新的环境,就让我总想着给老物件进行升级,慢慢的,显示器从27寸升级到32寸,显卡从RX 580升级到RX 6800,内存从16G升级到32G。最近又对我那台ITX小主机动起了脑筋,它原本只是专门用来刷刷网页看看视频的,配置不高,但由于使用了体积极其紧凑的傻瓜超人K39机箱,只能使用1U的Flex电源,功率只有300W,整套主板+CPU,再配上我的小显卡之后,一直担心供电问题,在一次打游戏突然黑屏重启之后,就再没敢开过太大的应用,就这么憋屈的用到现在。

这次收到来自银欣的SG16纯白色版ITX机箱,正好给这台老电脑来一次新瓶装旧酒的改造,也把原来那个工业风十足的纯铝K39机箱换掉,让电脑更能够融入家居环境中。

对于这款机箱,已经看到很多人出了详细的测试文章了,所以也不想赘述太多,只想说两个部分,第一就是从我个人装机的体验来讲讲这款机箱的3个最大特色,第二是使用这款机箱装机时需要注意的几个点。另外加上一个极限操作的“彩蛋”~

先来简单看一下外观吧,银欣SG16机箱整体接近正方体,只是深度方向更长一点,结合SG系列的别名“珍宝”,真的有点像一个装满宝藏的宝盒。机箱整体做工精致,开孔细腻平整,漆面光滑,且内部和外部都非常均匀平整,没有毛刺,这些都不用担心太多,毕竟是将近20年的老厂出品。

SG16采用主板倒装、显卡直插的结构,所以显卡在机箱顶部,背后给显卡留了双槽的空位。装机时机箱的左右侧盖板以及前面板可以拆除,前面板使用金属碰珠卡紧,两个侧板使用防丢设计的手拧螺丝固定,所以,徒手既可以把机箱的外壳都拆干净。除了主板背后的左侧盖板和背后接口一侧,其他面板都有非常漂亮的不规则开孔,且都有磁吸设计的防尘罩,拆装清洁起来非常方便。

通过我的装机体验总结,这款机箱有3个不同于以往小型ITX机箱的特色:

亮点推荐:
1. “巨能装”——在13L的小巧体积内提供了相对宽大的安装空间

银欣SG16相比那些追求极致的紧凑型ITX机箱来讲算是较大的,但从视觉上看起来,它仍然是一款非常小型化的机箱,内部空间尺寸约为172mm(宽)x 220mm(高)x 257(深)。这也让它的内部有了更大的灵活空间,它可以装ATX电源,大型CPU散热器,12cm机箱风扇,3.5英寸硬盘等常规规格的硬件,反正不管是用来装下更多的配件,还是用来给安装留下更多的操作余地,都是非常有利的。

亮点推荐:
2. “特灵活”——极其灵活的兼容性,极大缓解了ITX系统组装时的各种限制

正是由于更大的空间,当你打开SG16的侧板你会发现它非常的深,这也给这款机箱的安装带来了更多的灵活性,它可以兼容更多种类的硬件,而不必在乎那些“CPU散热器高度要在xxx毫米之内”,“显卡长度不能超过xxx毫米”等等的限制。SG16几乎能够支持市面上绝大多数的常规CPU散热器,最高可以安装172mm的散热器,显卡最长可以使用275mm长的双槽显卡,越肩显卡也没有问题,也就是说公版显卡基本都可以非常舒服的放进去。

不像普通ITX机箱,什么地方放什么配件都被限制死了,SG16可以做到灵活组合,前部散热风扇位和电源位共享空间,使用ATX大电源就只能装9cm风扇,使用SFX小电源,就可以装12cm风扇或者120水冷,而电源又和CPU散热器相互制约,大电源最好配合120水冷,小电源则可以使用除了大型双塔散热器之外的任何形式给CPU散热,所以,可以有多种不同的散热与电源选择组合,如:

A:ATX大电源 + 前部9cm风扇(进风)+ CPU 下压散热 + 后部12cm风扇(出风)
B:ATX大电源 + 前部9cm风扇(进风)+ CPU 120水冷 + 后部120冷排(出风)
C:SFX小电源 + 前部12cm风扇(进风)+ CPU 任意散热器(双塔除外) + 后部12cm风扇或冷排(出风)

通过以上这种组合,你可以非常轻松的搭配出一个从前到后,或者从后到前的散热风道贯穿整个机箱,是非常理想的散热组合了。当然,前后机箱风扇位置如果你用不到,还可以兼容最大3.5英寸硬盘,机箱底部还有一个安装2.5英寸硬盘的专属位置。所以,如何利用好手头的配件,装出一套最佳的搭配组合,这完全由你来决定,而不是机箱给你规定死。当然我后来研究出更绝的组合方式,后面会讲。

亮点推荐:
3. “很用心”——各种贴心小设计,体现了银欣在机箱设计上的各种经验的积累

在装机过程中我还发现了一些银欣工程师非常体贴的小心思,可以徒手拆卸外面板以及磁吸式防尘网已经说过了,还有比如电源位不是直接贴在机箱底部的,而是有稍微的抬高悬空,于是银欣在电源下面装了一块缓冲垫,一是用来做电源调平的垫底,橡胶材质还可以有一定的减震作用。由于支持大型显卡,所以长显卡并不能直接从侧面开口插进主板,而是从前面板的开孔伸入再插在主板上,较长的显卡会从前面挖孔处露出一截,这一段会被隐藏在前面板里面,银欣在这里非常贴心的设计了一个可以上下调节的显卡支撑支架,防止显卡太重出现向下压弯变形的情况。

通过以上三大特色,可以发现银欣SG16的安装灵活性,以及便利性做的还是非常到位的,不过这还没有发挥出它最大的潜力,通过机箱内各种间隙和孔位,我们至少还能往它里面塞进3块2.5英寸硬盘,当然螺丝孔位就不能完全匹配了,硬盘平躺或者只装一颗螺丝来固定,只要你不把机箱抱出门,还是没什么大问题的。另外,我还搞出了另外一种非常“变态”的玩法:改用外置DC电源的主板,空出机箱内的电源占用的巨大空间,给他装上4块大容量3.5英寸硬盘,这样摇身一变,它就成了一个家用NAS或者HTPC,不大的体积放在电视柜里也不是什么大问题,颜值也是完全不会破坏整体家居效果的。

雷点吐槽:
接着来说说几个装机的注意点:

1. 强烈建议使用SFX电源,会让你在装机时节省很多时间,少走很多弯路。主要是如果使用标准ATX电源的话,会挡住几乎1/3的侧面空间,加之如果同时使用了塔式的CPU散热器,那么再去接一些主板上的连接线几乎是不可能的,同时模组电源线也非常难插了,使用较软的定制线会好一些。由于有些线材长度的限制,以及机箱较深,提前把线材连接到主板再装主板的话,也不是很容易;

2. 安装大型塔式散热器会冲突,如果按照风道方向安装,会挡住显卡的PCIE插槽,如果旋转90度,即使是SFX电源也会碰到,需要改用小一号的塔式散热器;

银欣SG16安装巨大塔式散热器,照顾风道就会挡住显卡插槽,需要使用小一些的型号

3. 还是由于机箱比较深,且顶板不能拆卸,所以如果你的CPU 8pin电源线在主板角落的话,一定要先把电源线接好再装主板,否则装起来会非常痛苦。同理,前面板开关、LED指示灯等连接线也需要提前插好。

最后再谈谈这款机箱能够改进的部分:

1. 如果可以增加背部走线设计就更好了,比如牺牲5mm散热器高度,主板支架向内挪一点,留出背部走线空间,同时把底部那块用于安装2.5英寸硬盘的金属条转90度,做成贯穿前后的形式,不仅可以起到支撑电源的作用,还能让所有线材从下面钻过去,再走到主板背后,这样可以让机箱内部空间更加整洁。

2. 赶快升级支持前置Type-C的版本吧,Reset按钮的形状我们已经看出来了,价格高一点没问题,现在没有Type-C感觉有点落后了,Reset按钮真的可有可无,如果非要保留Reset,甚至可以把它做到前面的LED灯上,用牙签捅一下就好了,一般不大会用到。

总的来说,银欣SG16是一款安装非常灵活方便,且颜值很高的ITX机箱产品,最近看到京东618活动官方店是不是会有309元的秒杀价,感觉非常超值,有需要的朋友可以考虑一下了。 #银欣SG16#

【从“黄金十年”到“啃老本” 旺旺为什么不“旺”了】#临沂身边事#
从“黄金十年”到“啃老本”

  旺旺困局

  ■ “你旺我旺大家旺”、“再看我,再看我就把你喝掉!”、“三年六班的李子明同学,你妈妈拿了两罐旺仔牛奶给你”……

  ■ 80后与90后,一定对中国旺旺(HK:00151)的这些“魔性”广告,仍记忆犹新。

  ■ 时光飞逝,成立于1962年的旺旺(最初名为“宜兰食品”),如今已经60岁了。本月中旬,旺旺在官方微博上发文庆祝自己的生日,并推出了一款“旺旺潮玩公仔”。

  ■ 但“潮玩公仔”亮相后引来不少网友的“吐槽”,网友留言表示,潮玩玩偶的设计“一言难尽”,旺旺还是应该好好研究产品。

  ■ “旺旺潮玩被嘲”,事件背后或许也还有另一层逻辑。在互联网快速发展、新消费升级迭代的大背景下,旺旺这类传统零食企业不得不顺应时代,顺应潮流。只不过行业的“打法”不断升级,常常让这些老牌企业“水土不服”。

  ■ 旺旺或许也正是这类传统企业“水土不服”的典型代表。

  曾经

  高光时刻

  财报显示,2004年-2013年旺旺总营收复合增速达21%,这也是旺旺的“黄金十年”。高光时刻在2013年,总营收达到236亿元的巅峰,总市值超1600亿港元。

  旺旺前身是中国台湾一家做食品罐头的企业,名为宜兰食品。1976年,蔡衍明从父亲手中接手了宜兰食品经营权。

  1979年,蔡衍明发现日本的米果很受欢迎,认为在中国台湾的市场同样有利可图。于是蔡衍明“求学”日本,1983年推出米果食品“旺旺仙贝”。公开数据显示,在巅峰时期,“旺旺仙贝”在中国台湾的市场占有率超过95%,几乎每个人的家里都放着一包“旺旺仙贝”。

  1992年,旺旺在湖南长沙设厂,正式进入大陆市场。此后,旺旺不断布局“产品、广告、渠道”这“三把斧头”,迎来高速发展期。

  在产品上,旺旺先后推出了旺仔牛奶、旺旺小馒头、旺旺碎冰冰、旺仔QQ糖等产品,产品便携、设计精美,均成为当时的爆品。在营销上,中国大陆旺旺主要以青少年儿童作为目标用户群体,因此广告基本都是采用儿童视角拍摄。而儿童对于广告的模仿能力很强,这无形之中也引发了强烈的二次传播。

  这些不断循环的洗脑广告,也让旺旺迅速在全国打响了知名度;一跃成为80后、90后最耳熟能详的零食产品。

  在渠道上,旺旺非常重视下沉市场,这也是旺旺的竞争力。公开数据显示,2008年左右,旺旺的终端网点已超过100万家。此外,在2007年年底,旺旺又开始启动“送旺下乡”活动,配备货车的销售人员直接面对乡镇终端订单并送货,不断提高乡镇城市的渗透率;截至2010年该项工程已覆盖全国1500个县。

  “明星产品+洗脑广告+渠道下沉”,这样的组合拳,让旺旺迎来了自己的高速发展期。

  财报显示,2004年-2013年旺旺总营收复合增速达21%,这也是旺旺的“黄金十年”。高光时刻在2013年,总营收达到236亿元的巅峰,总市值超1600亿港元。

  从营收结构来看,旺仔牛奶一直是旺旺的“拳头产品”,该单品撑起了旺旺的半壁江山。财报显示,2013年旺仔牛奶总收入约112亿元,占总营收比约为48%。

  现今

  品牌老化

  风味调制牛奶越来越不被消费者认可,旺仔牛奶自然也未能幸免。旺仔牛奶面临行业危机时,旺旺的另两个核心业务“米果与休闲零食”同样遭到竞争对手的围剿……

  业绩陷入长期停滞

  Frost & Sullivan数据显示,2020年中国休闲食品行业规模已达1.3万亿,10年复合增速12.22%。 市场欣欣向荣,但旺旺的业绩却从2013年开始,陷入了长期停滞。财报显示,2014年-2016年旺旺连续三年出现营收负增长,总营收从2013年的236亿元跌到2016年的197亿元。而根据最新年报数据,2020财年旺旺营收为220亿元,依然没能超过2013年的水平。净利润方面,2013年旺旺的净利润达到42亿元,以后企业的净利润基本稳定在35-40亿元。

  从旺旺的业务结构来看,主要业务均受到挑战。

  首先,旺旺的乳制品及饮料(主要指旺仔)一直是企业的主要营收来源,占据半壁江山。但随着消费者的饮食观念发生改变,人们越来越重视健康生活和食品安全,倡导低糖少添加。而旺仔牛奶是由复原乳加糖调制而成,复原乳营养价值不高,糖分过高也不健康,所以渐渐被鲜牛奶和低温酸奶抢走了市场。

  从Euromonitor数据,2014年,中国风味牛奶市场规模达1036亿元,但此后行业规模不断下滑,2020年已经跌至604亿元。可见风味调制牛奶越来越不被消费者认可,旺仔牛奶自然也未能幸免。

  旺仔牛奶面临行业危机时,旺旺的另两个核心业务“米果与休闲零食”同样遭到竞争对手的围剿。2012年一家名为“三只松鼠”(SZ:300783)的企业诞生,2012年6月三只松鼠在淘宝(天猫商城)试运营。品牌以坚果、干果为主打产品,给用户灌输健康与高品质的零食理念,通过线上渠道不断抢占零食市场的蛋糕。据淘宝数据显示,2014年,三只松鼠在“双11”当天的销售额成功破亿元。同样注重线上运营的还有良品铺子(SH:603719)等,这些企业大多通过代工(OEM)模式,实现轻资产运作,休闲食品市场悄无声息地进行了一次洗牌。

  此时,旺旺在产品与渠道面临的挑战,已经相当明显。

  改革之路并不顺畅

  危机出现后,旺旺在企业产品和渠道上也做了一定的调整与改变,但旺旺的改革之路,却似乎出现了方向上的错误。

  产品上,2015年旺旺推行“品牌多元化”和“产品差异化”战略。针对母婴、白领女性、中老年及年轻消费者等客群,旺旺推出了邦德咖啡、爱至尊、Mr.HOT等独立新品牌,想以一种全新的方式面向消费者。但新品牌投放市场后,并没有激起太大水花,知名度很低。

  而旺仔的新品又换汤不换药,在市场上反响平平。乳饮料新品仍以复原乳为主,旺仔特浓牛奶、旺仔坚果牛奶等产品,与明星单品旺仔牛奶的区分度不大。

  也就是说,旺旺虽然意识到了自己产品老化的问题,并相继积极推出新品,但这些新品依旧以高油高糖为主,没有触及到用户的真正需求。

  渠道上,旺旺的态度依旧是重线下轻线上。2016年旺旺再度加码“送旺下乡”,强化下沉市场渠道渗透;对经销商依旧采取考核政策,力求增厚渠道利润;而线上市场,旺旺却较少布局。

  根据阿里线上数据,2018年三只松鼠、百草味及良品铺子线上市场占有率分别为11.2%、6.2%及5%,而旺旺线上销售的市场份额不足1%。

  此外,财报显示,旺旺在2019财年、2020财年的存货周转天数分别为90天、85天,远高于60天的行业平均水平。

  新产品难被消费者认可、错失线上流量红利;旺旺的每次布局似乎都走错了方向,最终也让旺旺一直“吃着老本”,难以向前。

  新角色

  跨界之王

  除了做零食,旺旺涉足的行业其实很多。包括保险、媒体、酒店、医疗、电解水、养老、馅料等。近十年,旺旺一直没有摆脱“啃老本”的标签,虽然旺仔牛奶、旺旺大礼包等产品的生命周期很长,但贩卖情怀不是长久之计。

  近年,旺旺为了再次吸引消费者注意,开始朝着“恶搞”、“脑洞大开”、“不务正业”的路线发展。

  2018年,旺旺开了50家旺仔主题门店,售卖水桶包、抱枕、手机壳、便利贴、马克杯等生活物品。同年,旺旺还推出许多“脑洞大开”的新品,比如:美元造型的鱼烧、芥末辣椒味的牛奶糖、装在茶包里的压片糖果、比脸大的雪饼仙贝、旺仔二锅头等等。此后,旺旺还开始了各种跨界联动,比如与自然堂合作推出“雪饼气垫”。

  此外,旺旺还不忘走一波怀旧路线,比如重拍“再看就把你喝掉”的广告、拍李子明版旺仔广告续集等。但旺旺做了这么多“吸眼球”的策划,网友大多也只是看个热闹,热度很快就会消失。营销费用花出去不少,用户却不怎么买单。毕竟曾经喜欢旺旺的80后、90后消费群体早已长大成人,对旺旺的兴趣减退;而旺旺又没能抓住当下新消费群体的心。

  值得一提的是,除了做零食,旺旺涉足的行业其实很多。包括保险行业(旺旺友联)、媒体行业(旺旺中时媒体)、酒店行业(神旺商务酒店)、医疗行业(湖南旺旺医院)、电解水行业(旺旺水神)、养老行业(爱志旺健康管理)、馅料产业(旺旺友神)等等。

  旺旺也因此被称为“跨界之王”,但这些跨界尝试带来的收益并不明显,对于基本盘逐渐薄弱的旺旺来说,这种“摊大饼”的方式,或会不断消耗企业的精力与元气。

  近十年,旺旺一直没有摆脱“啃老本”的标签,虽然旺仔牛奶、旺旺大礼包等产品的生命周期很长,但贩卖情怀不是长久之计。

  要获取当今年轻人的青睐,旺旺曾经的“三把斧子”明显不够用了。


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