[兔子]小羊减肥记Day112

体重：早晨空腹后60.9

早餐：酒店自助（难吃，我都吃净碳水了…）
午餐：南园（常州菜），蟹黄羹、鸡毛菜炖牛腱子、虾仁粉皮、常州网油卷1个（这顿超好吃！近期吃过外食最好吃的家常菜）

碳水超标警告[笑cry]
☕️下午茶：热拿铁一小杯
晚餐：酒店行政酒廊HH，睡前喝了几口鸡尾酒～

水：2700cc

：早晨八点半一次、下午四点半一次（量少）

运动：晚上十点50分钟椭圆机，消耗293卡，简单力量训练36分钟，消耗183卡，合计消耗476卡#就这一刻#

碎碎念：
今日吐槽：常州万豪的一楼早餐自助餐厅的出品和服务怎么能和46楼行政酒廊差那么远呢？昨晚的行政酒廊HH感觉要给赞，今早的餐厅就是[弱]，吃饭没有桌子，全部是未收拾的脏桌子，全餐厅没有一张餐巾纸，曰：用完了…吃混沌没有勺、喝热水没有热水、菜就不用说啦，还是在我的要求下煎了饼…史上最差的万豪早餐了

午餐非常棒～满足

下午转战溧阳万豪，窗外动车慢悠悠的开，哈哈哈，最近过得也挺悠哉～

又是充实的一天鸭

#北京身边事##jodie随手拍#疫情生活就是刚解封完，赶紧补充补给，又是一个湿热天，一早出去走一会儿，汗出的就和从水里捞出来似的。

之前封了的公园也开放了，扫码进入，从公园穿过去到吴裕泰买了茶、绝味买了鸭舌、鸭脖，超市采购了七七八八的一车，回院里在社区店又买了米和花生油。这次封控没有任何准备，十四天，家里存的东西消耗的差不多了，按记下的清单全补上。

扫码进社区，回家放好东西，去支持刚恢复的堂食，来吃家门口的烤肉。北京疫情依旧，暂时不乱动，万一弄个同时空什么的，又要被各方流调、又要固定点核酸，那真是没事找事了。

解封完，立马给家长们电话，婆婆提醒我吃杏，说正是季节。[哈哈]今早还梦到了妈妈。大家住在不同的区，目前都有疫情病例，暂时不聚、不见面，知道彼此平安就好。

解封后的周末生活，堂食、采购，日常的不能再日常，但都觉得开心，只有被隔离过的人才懂。北京已经很热了，充足了电，靠空调续命的夏天来了！

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今晚做个手撕包菜，葱油蛋饺下饭。
拿一块肥点的腿肉切片，用刀背拍打几下用料酒和生抽腌会儿后挤干，​掰一些包菜叶，撕几下洗净。锅里多热些油，下肉片煎到有焦黄色捞出，下蒜片爆香，再放包菜翻炒，等炒到出水了把多余的油和水一起控掉，下胡萝卜片和煎好的肉片、淋上蒸鱼豉油开大火翻炒到胡萝卜熟，最后撒一把干椒继续翻炒到出椒香就好啦，喜欢吃辣的干椒可以早些放。#美食##家常菜##厨房的诱惑##不可辜负的美食##一日一食一记[超话]# https://t.cn/RVJk9aF