#心理学考研[超话]#
[心理健康]小知识分享： 如何有效缓解焦虑？
在日常生活中，我们很容易陷入焦虑症，快来看看你也是“焦虑”中的小明吗？
✨首先：按照p1进行一个自我评估叭 ！
✨p2马斯洛——心理健康的标准
“小明们”的状况：长期生活在条条框框中，容易敏感且焦虑，在意他人评价与看法，容易放大他人的负面评价……
⚠️核心问题：自我认知观念偏差
突破关键：“少想多做”↓
要有自己的想法，找到自己喜欢做的事，并尽量让自己投入到自己感兴趣或者自己觉得有意义的事物中，减少因情绪空闲而导致的自我焦虑。
#心理健康教育考研[超话]##心理学##心理健康#
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在人生的历程中，人们的幸福生活在很大程度上要依靠人们自身的努力，依靠自己的勤奋、自我修炼、自我磨练和自律自制。
昨夜如果你不小心路过，你也许能看到离别的宴会正在举行。那里正在演奏华丽的挽歌。如果可以，在我的葬礼上，请用你们在赛场上的欢呼声来做安魂曲。 这是世界上最动听最美丽的音乐。—艾弗森
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