健康早餐|抗氧抗炎
去照镜子而不是看体重秤
你不可能一辈子吃水煮菜，减肥一定要健康吃饭，去丢掉节食心态，了解食物与之和平共处，慢慢的你才会发现原来长胖是因为吃的太差。33岁的我每天早上都在吃这些
既低脂又能补充营养的抗氧抗炎食物
食材:
紫薯奶昔:100g紫薯蒸熟后放入破壁机再放入250ml的燕麦奶打成奶昔。(抗氧+补充蛋白质)
紫甘蓝抗老碗:紫甘蓝刨丝，西红柿切丁，牛油果切块，撒黑胡椒和海盐和少许苹果醋。做法超级简单。(补充维生素+蛋白质+抗氧抗炎抗老)
坚果:核桃和巴旦木，每天一小拳。(抗炎+补充维生素e)
整个人状态到了一个体态焦虑期。吃与不吃，动与不动，体重都没有任何变化。没有人鱼线了，没有平坦的小腹了，腿围腰围都变大了，所有下半身的裤子裙子全部都要换了。
在我的认知里，长胖没有任何一个合理的理由成立，只有自己懒惰和不自律。但我现在的不可控是身体激素原因，这一点我就更不服气了！非常非常不服气！自己都要把自己给气哭！
在我的认知里，长胖没有任何一个合理的理由成立，只有自己懒惰和不自律。但我现在的不可控是身体激素原因，这一点我就更不服气了！非常非常不服气！自己都要把自己给气哭！
今天和小老板cp讨论 我又快乐了 与长胖达成和解[春游家族][春游家族]
小老板说他在上海买不到菜 快饿死了 根本没有能力思考科研了
小小老板说 对啊对啊 搞科研超级饿的 每天晚上 都吃超多
最后他们得出结论:那些瘦了的人一定没有好好科研
然后问我体重如何
我不负所望地胖了！！！
控制自己去搞科研就很累了 那还有精力控制饮食呢 哼
小老板说他在上海买不到菜 快饿死了 根本没有能力思考科研了
小小老板说 对啊对啊 搞科研超级饿的 每天晚上 都吃超多
最后他们得出结论:那些瘦了的人一定没有好好科研
然后问我体重如何
我不负所望地胖了！！！
控制自己去搞科研就很累了 那还有精力控制饮食呢 哼
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