记录一下减肥心得，发现减肥会减，真的是一件挺轻松的事情。520.521，这两天真是胡吃海喝，基本把减肥期间不敢吃的，不能吃的都吃了，什么烧烤零食，干果花生，炸鸡汉堡蛋糕冰激凌等等，甚至喝了特别多的啤酒，把肚子吃到撑，把自己喝到医院！我凭着减肥这么长时间，关注的那么多减肥博主up的经验告诉我，这种奖励餐一个月一次，并不会让你发胖，反而会给你减肥带来动力，暴食过后我的体重飞升到55.10。虽然重了四斤，但是确实还是比刚减肥时候的61瘦了十斤。我并没有自暴自弃，而是完全随性的一个状态，按照博主的经验，排水，每天大量喝水，不摄入盐分，果然，两天时间，体重又回到53，怎么说，突然觉得减肥找好方法，会吃会喝真的很重要，我爱减肥！昨天给自己做了全麦面包，今天早上吃了，哇哦，果然纯全麦面包的口感和外面买的那种小麦全麦混在一起的是不一样的，口感沙沙的，硬硬硬的，颗粒感很足，非常的饱腹，而且进肚子以后，随着时间，越来越饱的感觉，升糖低，对身体呀，很多地方有非常好的帮助，非常棒！以后就自己做啦，我现在简直就是厨房小能手！

三月十六 day17
好好吃饭好好运动
早黑咖+半片全麦吐司（烤面包好好吃）+菠菜烘蛋（第一次烤箱做也好好吃）中 一个煎饼半块吐司 半包藕粉 加餐一个苹果 晚上 7菠菜粉丝鸡蛋水饺+7口豆腐+一片酱牛肉
今日份运动 李现hit+开合跳100+美丽芭蕾天鹅臂+周六野瘦手臂*2+斜方肌拉伸+美丽芭蕾臀腿+周六野瘦小腿*2+林大腿+周六野瘦腹+女团腿+空中蹬车100+卷腹100
我爱烤箱我爱减肥我爱生活！

#今日贴纸打卡# 二月最后一天[微笑]武汉什么时候解封我想上班！！每天的日常就是减肥！控制饮食！！我爱减肥！！少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃戒糖！少吃米饭 面条

饼类 包子 馒头 油炸 不吃不买零食！！身体不需要太多食物！！不做满足口腹之欲的废物[微笑][ok][微笑]少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃少吃我喜欢的是毫无赘肉纤细的身材！！