午餐一不小心做了六个菜
直接把晚餐的菜也解决了[憨笑]

菜瓜放点糖有小时候的味道

做了小何很爱的西红柿虾
西红柿汁拌点饭，营养很丰富

有何先生很喜欢很久没有吃的西芹炒百合，百合炒出来糯糯的，口感很棒

荷兰豆的豆子炒点肉沫也很下饭
图八是苋菜梗，炒点豆豉，味道不摆了

图九是凑图[偷笑]前天晚上给小何同学包的早餐芹菜馅饺子

做饭一小时，吃饭十分钟.
没吃完的不浪费！晚餐继续[憨笑]
#家常菜##午餐##家常菜[超话]#

【平台期减肥食谱芹菜炒肉】

减肥打卡第322天—【午餐】

食材：鸡胸肉120g西芹180gg杂粮饭130g【总热量338千卡】

今天发现冰箱还有一颗芹菜，再不吃就蔫了，赶紧拿来做菜吃。

这种芹菜是粗茎的，叫西芹。还有一种很细很长的，叫水芹。

我个人喜欢吃脆爽的西芹，尤其是没有老化的时候也没有筋的感觉，非常清脆可口。

鸡胸肉就是昨天晚上腌制好冷藏的，今天拿来做菜，就不用临时腌制非常省事儿，关键是很嫩呀！好好吃。

因为用柠檬腌制的，炒菜的时候很大一股柠檬的清香味道，沁人心脾，棒呆！

配上一碗杂粮饭，营养全面健康美味的午餐就齐活儿了！

芹菜炒牛肉以前做过教程，今天第一次跟鸡胸肉炒，依然好吃，只是做法不同。【芹菜炒牛肉教程】L闲茶饭后来健身的微博视频#减肥##减脂餐##健身餐#

【蹭饭】广州粤菜老字号、网红店、米其林星级餐厅——惠食佳，特色菜有啫啫煲（荤的素的都有），菜品有保证，食材新鲜，不容易踩雷，️试
1⃣️乳鸽（店里一共有两款乳鸽）
卤水乳鸽，味淡，肉比较扎实，不入味
豉油皇乳鸽，收汁后相比卤水的闻起来更香，味更浓一点点
乳鸽个头大，肉多，加上炖煮方式肉吃起来很老，不是我喜欢的口感，想要尝尝的推荐豉油皇乳鸽，份量足，点一只就好了
2⃣️啫啫蚝烙
和闽南的海蛎煎一样，用地瓜粉鸡蛋混合调成糊状，加上海蛎，用烧的非常热的铁锅煎熟，上桌后还用铁锅的余温煎了一分钟，外皮酥脆，内里Q弹
3⃣️啫啫黄鳝煲
招牌之一，喜欢里面的酱汁，黄鳝新鲜，肉质Q弹，就是不怎么入味，细细的尾巴部分比较好吃，入味又焦脆
4⃣️啫啫秋葵
秋葵里面加了某种海鲜酱，口味偏咸，对于爱秋葵的人来说怎么做都好吃
5⃣️西芹百合炒螺肉
一般，就是西芹百合和螺肉放在一起炒，螺肉挺脆的，不过缺少鲜味，总体感觉就是每个食材各过各的
6⃣️干贝煲仔饭
没有煲仔饭该有的“香”，酱汁味道减分，锅巴太硬，饭松软有余焦脆不足，干贝的味道没有浸入到米饭里
注意⚠️需要排很久的一家，最好饭点前一至2个小时到，啫啫煲可以随便点，酱汁都一样，主要看你喜欢什么样的食材，店里还有海鲜、蛇肉、刺身，有机会的小伙伴试试