6.6日记✍再吃变成胖子
1/6 因为外婆包的粽子太好吃了，所以选择了粽子+五公里，好，但是我说：明天我还吃！
2.中午的一个减脂餐，减脂餐的奥义并不是健康的吃饱，而是难吃到让你怀疑为什么要吃饭，西兰花+奇异果榨汁真的有点点扎嘴唉。
3.今天自己去打针了，超勇敢！也就一点点痛，终于完成了一个长周期的事情！
4.留观的时候遇到的一个可爱妹妹，喜欢她的打扮并且决定照搬一套穿搭
5.最近致力于养一些花花草草感受生命力，供养它们的时候，它们也在给我能量。

最后记一句最近看见很喜欢的话：人不可能每一步都正确 不要回头看 也不要批判那时候的自己 正所谓落子无悔

特意带小朋友走路去超市，出门的时候大姑娘一再叮嘱我多买些奇异果，所以我挑了14个，打称的阿姨提着我递过去的袋子问我“你知道这个的价格吗？”我“我脸上写了吃不起还是怎么的？”
原以为不需要买什么，结果这里那里两袋子把老娘累蠢了，一路上还要不断的给小盆友加油鼓劲，好不容易回家了又发现原本要买的酱油拿成了生抽，气死了。
坐下来休息一下，大姑娘问我“姐姐你知道断舍离吧？就是那些人家里空无一物”我“如果我还有机会买另一套房子，我的家一定就是家徒四壁的样子”。她“你们这些人是怎么想的？”
我“舒服！”

「太原专科医院」✚{看胃太原那家医院好}【#山西老龄胃肠病医院评价#】>>「#山西老龄胃肠病医院专业#」——【改善便秘不可忽视这几种食物】
　　人的一生中，多多少少都会经历过无数次的便秘。有人执意与便秘斗争到底，势必要摆脱便秘的困扰。有人不以为然，觉得偶尔便秘也无大碍。其实，便秘并非我们想象中的那么简单，长期便秘会引起肥胖、面部色素沉着、痤疮、痔疮、直肠脱垂等。便秘可别不重视，下面这几种食物，或许能帮你改善便秘。

　　芒果
　　当你便秘时，可以考虑吃个芒果，芒果中含有多酚和纤维的混合物，能够帮助减少机体炎性标志物的水平，改变机体肠道微生物组的形成，能有效的缓解便秘。

　　奇异果
　　奇异果中含有比较丰富的维生素、粗纤维以及矿物质，能够使胃肠蠕动变快，帮助缓解便秘。除此之外，还能够帮助增进食欲，促进消化，平时可以适量的食用奇异果来达到调理便秘的效果。

　　西梅
　　西梅是一种难发酵的纤维水果，具有保水和凝胶形成能力，具有营养消化道平滑肌，有助于刺激肠胃蠕动，从而达到治疗便秘的功效。

　　李子
　　李子的皮里面含有纤维和山梨糖醇，有利于刺激肠道蠕动，可以通过多种机制增加粪便水分和体积，吃李子对很多顽固性便秘都有很好的效果。

　　香蕉
　　香蕉中含有大量的水溶性纤维，能调节胃肠道的菌丛生态，帮助益生菌生长和抑制有害菌的生长，从而起到调节肠胃的作用，具有通便的效果。

　　芋头
　　芋头里有大量的淀粉和维生素，能帮助肠胃消化系统进行蠕动和消化，能对便秘起到很好的治疗效果。

　　梨
　　梨含有丰富的果胶物质，这种物质能够帮助刺激肠道蠕动，所以对于便秘现象会有一定的改善效果。

　　苹果
　　苹果具有通便和止泻两种功能，因为苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便，促进排便。而且苹果还富含有机酸，可以起到刺激胃肠蠕动的作用。