优客膳坊秋季#养生##美容#食谱#美食# 小食谱：

蜂蜜燕窝
材料：燕窝3-5克蜂蜜适量 做法：1.将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。2.待燕窝冷却后，
调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

桂花百合炖燕窝
材料：燕窝3-5克鲜百合1个干桂花少许冰糖适量 做法：1.将泡发好的燕窝和洗干净的鲜百合放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。2.放入冰糖，继续炖5分钟，出锅后撒上桂花，
拌匀后即可食用。

果香奶酪燕窝
材料：燕窝3-5克苹果1个奶酪适量 做法：1.将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。2.苹果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打汁。3.将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中，搅拌均匀后即可食用。

优客膳坊每日燕窝小食谱 #燕窝食谱分享#

原料:雪梨1个,燕窝3克、冰糖适量。
制法：
①将秋梨去掉梨核。将燕窝用清水泡发,除去杂质、洗净。
②将冰糖敲碎,和泡发的燕窝一起放入梨心中,用蒸锅蒸至燕窝熟透即成,可每日服1剂,早晚分2次服完。
推荐理由:此方具有滋阴润肺、化痰止咳的功效,适合有痰喘、咯血、干咳、胸痛等肺阴虚症状的咳嗽患者使用。

优客膳坊每日燕窝小食谱 #燕窝食谱分享#

冰糖燕窝粥

原料:取燕窝10克,大米100克,冰糖适量。
制法:
①将燕窝用清水泡发,除去杂质、洗净，撕成条状，
②燕窝和大米一起入锅加适量的清水煮至米熟,调入冰糖,再煮一、二沸即成,可每日服1剂。
推荐理由:此方具有滋阴润肺、益气补中的功效,适合有痰喘、咯血、久痢、 噎膈、反胃等肺胃阴虚症状的咳嗽患者使用。