#中医话养生[超话]##健康一春# 【头皮屑多是缺啥营养】

头皮屑严重的原因分析：

1、生理原因

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。

2、皮屑芽孢菌的影响

在皮脂腺分布的部位，存在一种皮屑芽孢菌微生物，正常时与人和平共存，但是当某些人有时候会突然失去对此种微生物的抵抗力，从而导致皮屑芽孢菌使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

3、头皮细胞功能失调

老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，会由于头皮细胞的新陈代谢过程出现病变，使头皮细胞成熟过程不完全而导致头皮以片状剥落。

4、洗发水残留

洗头时，洗发水没有冲洗干净，或者使用脱脂力过强的不良洗发精或其他不良美化用品。

5、皮脂过多

头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮。

饮酒、及刺激性食物，胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

怎么办呢？

1.头屑严重，请及时到皮肤科就诊。病理性皮炎中，脂溢性皮炎是引起头屑的主要病因，但是也不排除银屑病、特异性皮炎、头癣等其他病因，不同病因的治疗方式不同，需要正确应对。

2.注意饮食:

避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等食物，这样容易刺激头油导致头皮的负担加重引发头皮屑问题；

戒甜食，头发属碱性，甜品属酸性，特别爱吃甜食的人会影响体内的酸碱平衡；

多吃一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米等。

#育儿专家说# #辣妈生活家# #儿童启蒙计划#
鸡翅是孩子超级爱吃的一种肉类，尤其是红烧鸡翅，油亮的色泽搭配上鲜嫩多汁的鸡翅，孩子每次都能多吃两碗饭，是鸡翅是一种非常适合孩子吃的肉类。null
鸡翅，性平、温、味甘，入脾、胃经。含有丰富的胶原蛋白、维生素A、钙、磷等微量元素。含有的维生素A，能够促进骨骼生长及保护视力；鸡翅还是高蛋白低脂肪食物，是健康食品，可以促进免疫球蛋白合成，常食不仅能补充充足的氨基酸，还能够提高身体免疫力。
今天给大家推荐的是传统的红烧鸡翅，里面加了孩子爱吃的土豆，成品的红烧鸡翅鸡翅鲜嫩多汁，土豆绵软入味，非常好吃~
红烧鸡翅整体来说热量偏高，同时可以搭配一些新鲜的果蔬来平衡当餐膳食的营养哦~

材料：
鸡翅中6个，紫色土豆（小号）2个，地瓜（小号）2个，料酒5g，生抽10g蚝油10g，小干葱4个，大蒜4瓣，食用油5g，清水适量

步骤：
1，土豆、地瓜去皮切滚刀块，鸡翅背面划2刀，小干葱对半切开
2，炒锅烧热，加入食用油，下入土豆和红薯块，小火煎到四面金黄，下入小干葱和大蒜翻炒出香味，加入鸡翅
3，依次烹入料酒，生抽，蚝油，加入清水，水量末过食材，烧开后转小火炖煮20分钟，即可食用

[微风]早咖啡：蓝山☕️[微风]
[微风]早晨的凌乱终于摆平，不再要求和我们一起起床并外出，他爱啥时起随便。
[微风]我们心情平和的吃早饭，不因的拒食而糟心（以往先吃我后吃，他拒食我就[伤心]）
[微风]吃好早饭，给吃，爱吃不吃，不吃就灌。
[微风]结果，饭碗端来人家就拒绝灌食，呼哧呼哧像猪猪吃食一样的把营养糊糊吃了。[笑哈哈]
[微风]吃罢还意犹未尽跟到厨房，狗姥是有原则的，只能七分饱，哈哈！
[微风]别说了，咱人也是，睡得踏实吃得香，何不是最最健康的狗生和人生呢？