读完妮姐之前的科普，想必你对腹肌这块人见人爱的肌肉，已经有了初步的认识。[哈哈]
对练腹肌这件事跃跃欲试？别着急！妮姐认真整理了三条关于腹肌的冷知识～
在开始练腹肌前，健身小白们不妨先来了解一番！[太开心][太开心]

1️⃣腹肌不但很好看，而且很有用
腹部肌群是核心肌群当中的重要组成部分之一，除了好看之外，还能保护腰椎以及腹腔脏器，维持人体正常腰背曲线。强壮的腹肌能够让人看起来更挺拔，也是预防久坐腰痛的不二法宝。

2️⃣练腹肌，不能只练腹部肌群
每天练练仰卧起坐，坚持一段时间就能看到腹肌了吗？并不会！相较于一味地“虐腹”，练腹肌更重要的是，从日常饮食和全身锻炼两方面，控制好自身的皮下脂肪含量。

3️⃣有腹肌的人，不一定是健康的
一个人拥有清晰的腹肌，并不代表他很健康，只能说明他的皮下脂肪含量较低。对于体脂率比男性更高的女性而言，如果为了腹肌轮廓刻意节食，反而会出现各种内分泌问题。

拥有好看的腹肌，并不一定是健康的表现。刻意追求腹肌，反而容易对健康有所忽视。
妮姐提醒各位健身小白，一定要把控好生活方式与健身锻炼之间的平衡。在健康生活的基础上，适当地进行针对性的训练，辅助使用能够以科学方式增肌的哈沛妮【能量增肌仪】也是不错的选择。非侵入式的电刺激类设备，使用30分钟所消耗的热量，相当于做2000次仰卧起坐，搭配持之以恒的决心，练出八块腹肌指日可待！[爱你][爱你]
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昨天ad玩游戏说上我号玩的，我玩的时候他让我玩他号，玩了会我想换回我的号，他一直找理由不换，最后我说了好几次，他才换回来，结果原来是上我号偷偷给我买了两个通行证想给我肝代币换至臻萨勒芬妮，看我爱下棋把云顶的也买了，我的号从不买通行证肝任务，他本来想偷偷肝完再让我上，被我提前知道了，昨天就陪我打了一整天游戏肝出来了，而且最后才知道一起开黑的朋友都知道他瞒着我这事，当时开黑就我不知道，今天用了新皮肤和他走下，嘎嘎赢[哇]