分享一些增肌小知识：克服肌肉生长停滞期——逐渐增加训练强度
神经系统恢复需要很长时间，一旦恢复完成，适应便随之而来，增肌也变得越来越困难。
好的结果是臀部肌肉变大，神经系统增强。
不好的结果是肌肉将（记住）上次受到的损伤，并努力防止下次再次受到损伤。
也就是说，如果你还是重复上次训练模式，那么肌肉将拒绝进步！
肌肉生长停滞期会持续很长的时间，最悲催的是训练强度越高，肌肉生长停滞期也就越长。
解决肌肉生长停滞期最好的方法是：保持训练动作新鲜感，经常变换训练方式和方法。
充分恢复=增肌的关键=充分刺激（通过极其艰苦的训练给臀部肌肉施加压力）
恢复＋增长＋训练=碳水化合物对肌肉恢复起到至关重要的作用，可以充分利用碳水化合物补充身体肝糖元＋肌糖元的储备，加快肌肉力量恢复！

其实一直以来吴倩都不缺戏拍，只是之前恋爱脑太严重了，才耽误了自己，现在凭借她跟华策CEO的关系，她也还能拿下不少好本子，但主动找上门的高质量剧本确实是不多了，毕竟她事业停滞期太久，演技也没太大的进步。

她现在除了在拍的影视项目外，还接了一个偶像剧的本子，搭档就是之前小扒跟大家说过的张彬彬，合约已经签了。签合约的时候片方那边提出了后期两位主演营销cp的打算，吴倩那边并没有拒绝。

虽然已经官宣了已婚有娃，但片方有宣传的需要，艺人还是需要配合一下的，很多已婚的女演员，不也照样在综艺里跟同事炒过cp吗，蛮正常的，至于观众吃不吃，那就是另一回事了。

其实一直以来吴倩都不缺戏拍，只是之前恋爱脑太严重了，才耽误了自己，现在凭借她跟华策CEO的关系，她也还能拿下不少好本子，但主动找上门的高质量剧本确实是不多了，毕竟她事业停滞期太久，演技也没太大的进步。

她现在除了在拍的影视项目外，还接了一个偶像剧的本子，搭档就是之前小扒跟大家说过的张彬彬，合约已经签了。签合约的时候片方那边提出了后期两位主演营销cp的打算，吴倩那边并没有拒绝。

虽然已经官宣了已婚有娃，但片方有宣传的需要，艺人还是需要配合一下的，很多已婚的女演员，不也照样在综艺里跟同事炒过cp吗，蛮正常的，至于观众吃不吃，那就是另一回事了。