想要#眼睛##健康##护眼# 的这些动作做起来[加油]
1️⃣揉搓耳朵，明目提神
耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的作用。
早上起床，可先端坐，轻拉耳垂100次。平时用眼累了，亦可揉按一下耳垂。

2️⃣用力眨眼，解眼乏
用眼时间久了，眼累不适时，可有节奏地用力眨眨眼，约一秒钟一次，做36次。 通过眨眼运动，可放松眼睑肌肉，挤压眼睑腺体，再配合轻揉按眼球，可解眼之疲乏。

3️⃣旋转眼珠，锻炼眼肌
眼累了，也可闭上眼睛，按上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都尽可能达到极限。共巡回36次。

4️⃣极目远眺，调节视力
用眼一个小时左右，可凝神远望前方无限远处（最好无物体遮挡），默念数字至180次。可放松精神、舒缓视疲劳，对预防近视、延缓老花眼都有好处。 https://t.cn/ELT0hke

#吴磊[超话]#刚刚又去把杨平日志看了一遍，就是磊哥拍《影》的一些记录
图一，镜头里呈现出来的是青萍举着拿把伞在杨平面前旋转，然后扬起的水花直接打在杨平的脸上。在拍摄这个镜头的时候，磊哥的被那些甩起来的水珠给狠狠地打中了眼睛，但是为了视觉效果，镜头拍出来好看，不能闭眼，图二就是拍完以后他在揉眼睛的画面
图三，电影里边呈现出来的镜头是杨平的大刀划过水面削起一片水花，为了拍出来好看，磊哥吊着威亚，单手举起大刀，拍这个镜头拍了很多遍。明明第一次可以过，他跟老谋子却都觉得不行，想重新拍，然后反反复复来了许多次才拍出了满意的效果
图四跟图五，镜头里是青萍跟杨平一段非常帅气的打戏。老谋子夸磊哥反应快，补上的动作补得非常好。而且还说如果不是磊哥反应快，晓彤的那把伞就要直接划在磊哥脸上了
图六，他的头被那个盔甲勒得紫了一块，脑里供血不足差点晕倒，记录员正想拍，他却跟人家说别拍了
图七，记录员问他，有什么话想跟导演说，他一点也没有犹豫，不假思索地开口就说到：“导演平时别太累了，多注意休息，工作的时候要注意身体，比心！”
虽然磊哥的演技不是最好的，但我可以确定的是，他对待工作一定是敬业的
我想让全世界知道他的好
又想把他藏起来，只有我一个人知道这个宝贝
文概老师说
现在喜欢的明星，以后一定没有那么喜欢
我想说的是
我们已经有了一个八年
一定还有第二个，第三个，第四个……
很多很多个八年
剩下的时间，我都会喜欢他
我永远喜欢吴磊吴演员

晚安，朋友，看到这条信息，就放下手机睡觉吧，学会关心自己！

 

时间不早了，看到这条信息，

请放下手机，也放下一天的疲惫，

学会关心自己，放松心情，安然入眠。

1、每天我都送出晚安的祝福，请所有收到祝福的朋友，开心快乐，忘记一天的烦恼，安安心心睡觉，甜甜蜜蜜入梦，第二天一大早起来，看见美丽的日出，拥有美丽的心情。晚安，朋友！

2、夜是那么安静，星空是那么美丽，放下手机，携手爱人，看看远方的天空，有两颗最相爱的星星——一颗叫“晚”，一颗叫“安”，今夜最美的远方，你收藏了吗？晚安，朋友，愿有缘人都一生一世在一起！

3、看了一整天手机，眼睛累了，手机也累了，他们都不会说话，但真的需要休息。和手机说晚安吧，揉揉眼睛吧，明天见，明天一切都更加明亮。晚安，手机！辛苦了！

4、还有，住在我心里的人，我把你的模样存储在手机里，想你的时候，翻出来看看。拥抱着手机，就像拥抱着最爱的你。深夜，我关掉手机，但怎么也止不住想你，那就梦里相见吧。晚安，爱我的人，也是我爱的人。

5、今夜，我是一阵最柔软的风，为你驱赶夏天的炎热；你是一颗最亮的星，点亮我甜蜜的梦。就让黑夜作证，我爱你，一句话，一辈子，一生情。不管距离多远，心和心没有距离，爱和爱没有距离。晚安，亲爱的你！

6、睡觉吧，时间不早了。你会做个好梦，梦里有花开，还有，送花给你的人......一切都是幸福的模样，愿你美梦成真。晚安，每一个收到信息的朋友！ https://t.cn/ROPOqp3