#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day169[音乐]
[微风]#减肥大作战# 21天计划[微风]第7天
关于减重∶晨重51kg(累计-2.3kg)
跑步真的能消耗不少,今早在外“晃悠”一个多小时,淌汗无数,累却也快乐,体重轻了不少,加油~[haha]
[儿童节]昨日餐食热量∶共1162千卡
早饭∶285千卡,中饭∶365千卡,晚饭∶326千卡,加餐∶176千卡~[干杯]
[春游家族]关于运动∶居家运动36'
昨天值班一天,下班后犯懒,大帅喊我一块跑步,不想动,坚决不去~[裂开]吃过晚饭在家蹦哒了半个多小时,每天坚持一点点,进步就会多一点~[送花花]
[鲜花]关于生活∶日常流水帐
父亲节的清晨,我出门晨跑,参加“我的粑粑是超人”咕咚线上赛,娃儿起了个大早给粑粑画父亲节贺卡~[心]上午在超市跟收银员阿姨讲“这一大瓶啤酒也要,送给我粑粑”,这一天粑粑的心里都暖暖哒,儿子没有白养~[二哈]
想对千里之外的粑粑说“谢谢你养育我长大,我的超级英雄,全世界最好的粑粑,祝你节日快乐,健康长寿”~[爱你]
#减脂餐# ,#运动就是坚持#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day169[音乐]
[微风]#减肥大作战# 21天计划[微风]第7天
关于减重∶晨重51kg(累计-2.3kg)
跑步真的能消耗不少,今早在外“晃悠”一个多小时,淌汗无数,累却也快乐,体重轻了不少,加油~[haha]
[儿童节]昨日餐食热量∶共1162千卡
早饭∶285千卡,中饭∶365千卡,晚饭∶326千卡,加餐∶176千卡~[干杯]
[春游家族]关于运动∶居家运动36'
昨天值班一天,下班后犯懒,大帅喊我一块跑步,不想动,坚决不去~[裂开]吃过晚饭在家蹦哒了半个多小时,每天坚持一点点,进步就会多一点~[送花花]
[鲜花]关于生活∶日常流水帐
父亲节的清晨,我出门晨跑,参加“我的粑粑是超人”咕咚线上赛,娃儿起了个大早给粑粑画父亲节贺卡~[心]上午在超市跟收银员阿姨讲“这一大瓶啤酒也要,送给我粑粑”,这一天粑粑的心里都暖暖哒,儿子没有白养~[二哈]
想对千里之外的粑粑说“谢谢你养育我长大,我的超级英雄,全世界最好的粑粑,祝你节日快乐,健康长寿”~[爱你]
#减脂餐# ,#运动就是坚持#
#多肉仙子林大壮的减肥日记#
2022.06.12 减肥第7天
早餐:低脂奶粉+三黑粉+红枣干+混合坚果
午餐:1块沙琪玛+豆角焖面+排骨炖土豆
晚餐:桃子+西红柿
晨起空腹体重:139.9斤(+0.8斤)[摊手](体重起起伏伏是个谜,平常心平常心)
妈妈在的时候,点外卖是不可能滴,我的放纵日也变成了乖乖日[苦涩]吃个排骨就当放纵一下吧[苦涩]
出去买菜的时候,看到只好自在的喵,应该是店主养的,在熙熙攘攘的小街上呼呼大睡,真可爱啊~
路过个炸臭豆腐的摊儿,我是真的真的真的好想吃,最后拿出了十二分的毅力忍住了,掌声送给我自己[抱一抱]
又熬夜了,赶紧睡吧,晚安
2022.06.12 减肥第7天
早餐:低脂奶粉+三黑粉+红枣干+混合坚果
午餐:1块沙琪玛+豆角焖面+排骨炖土豆
晚餐:桃子+西红柿
晨起空腹体重:139.9斤(+0.8斤)[摊手](体重起起伏伏是个谜,平常心平常心)
妈妈在的时候,点外卖是不可能滴,我的放纵日也变成了乖乖日[苦涩]吃个排骨就当放纵一下吧[苦涩]
出去买菜的时候,看到只好自在的喵,应该是店主养的,在熙熙攘攘的小街上呼呼大睡,真可爱啊~
路过个炸臭豆腐的摊儿,我是真的真的真的好想吃,最后拿出了十二分的毅力忍住了,掌声送给我自己[抱一抱]
又熬夜了,赶紧睡吧,晚安
#小海龟池塘[超话]##12天打卡计划##与龟龟的30天#今天是day49啦 开启日常生活化减肥第7天 考试月不运动
早餐✅:两个全麦面包➕小米粥
加餐✅:玉米汁
午餐✅:炒南瓜➕油麦菜➕鸡胸肉➕米饭
晚餐✅:苹果➕番茄
每天坚持 做更好的自己 加油 晚安啦! [送花花][送花花][送花花][送花花][送花花][送花花][送花花][心][心][心][心][心][心][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][打call]
早餐✅:两个全麦面包➕小米粥
加餐✅:玉米汁
午餐✅:炒南瓜➕油麦菜➕鸡胸肉➕米饭
晚餐✅:苹果➕番茄
每天坚持 做更好的自己 加油 晚安啦! [送花花][送花花][送花花][送花花][送花花][送花花][送花花][心][心][心][心][心][心][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][打call]
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