这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿！1.开合跳，每组跳30-50次 2.背后屈臂撑，重复动作10-15次 3.卷腹运动，重复20-30个 4.上身摆动，两边各每组20次 5.徒手深蹲，每组20次 6.跪姿腿后踢，两边各20次 7.原地画半圈，各做20个 8.俯卧抬腿，每组10-20次。
运动间隙休息20秒，重复2-3组。[加油] [思考] [思考]

Box标准卡组速递：补丁之后，冻结主场
法师
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萨满祭司
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#此卡组代码来源于炉石盒子，上盒子，上传说！

猎人
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#炉石传说#

20句高质量的朋友圈文案

1、阳光很暖，电量很满。

2、保持心脏震荡有人等你共鸣

3、不管你做什么 我都在你身后

4、总会变好的 你慢慢来 我慢慢等

5、温柔点吧 世界已经够浮躁了

6、你不来的话我就当月亮失约了

7、这世界不停开花 我想放进你心里一朵

8、对待自己温柔点 你只不过是宇宙的孩子 与植物、星辰没什么两样

9、没有人会永远爱我 但还好妈妈在等我回家

10、总有人间一两风 填我十万八千梦

11、要浪漫快乐活的肆意

12、与其去追星星 还不如去追像星星一样的人

13、我跑啊跑啊就是为了追上那个曾经被赋予众望的自己

14、不用考虑我 我没感受

15、喜欢这种东西 捂住嘴巴 也会从眼睛里跑出来.

16、总有一颗星是属于你的

17、关于我的性格 我先向你说声抱歉

18、不是所有的花朵都能被温柔对待

19、你的惊鸿一瞥 惊艳了我整个夏天

20、想像每场日落那样让人惊喜和灿烂