我运动了3个星期了
戒碳水 （更正 是转全麦和荞麦 量也少）
控制饮食但不节食 低脂低糖
每天有氧1个小时（动3天歇1天）
运动时心率135-155不等
我真的好努力了！
我以为我至少得瘦个1，2斤了
没有！
一丁点儿都没瘦
你看这个世界上有努力然后全无收获的事！
我哇哇大哭
气得我连夜吃了一碗猪杂粥和一份炒米粉
真的香
戒碳水 （更正 是转全麦和荞麦 量也少）
控制饮食但不节食 低脂低糖
每天有氧1个小时（动3天歇1天）
运动时心率135-155不等
我真的好努力了！
我以为我至少得瘦个1，2斤了
没有！
一丁点儿都没瘦
你看这个世界上有努力然后全无收获的事！
我哇哇大哭
气得我连夜吃了一碗猪杂粥和一份炒米粉
真的香
#孕期日记# #孕期分享# 孕19w+2
早餐：全麦巧克力酱蓝莓（左边那个）+美式咖啡+午餐肉50g
午餐：小龙虾+荞麦面+番茄蛋汤+炒菜心
晚餐：鸡蛋灌饼
运动：50min有氧操+15min臀腿训练+12000步
孕前：48.6
今日晨重：48.85
今天自己做的小龙虾，少油但好吃哎，以后可以常做嘿嘿嘿，晚上没控制住吃了个鸡蛋灌饼，果然糖油混合物给的幸福感无人能敌[哇]
早餐：全麦巧克力酱蓝莓（左边那个）+美式咖啡+午餐肉50g
午餐：小龙虾+荞麦面+番茄蛋汤+炒菜心
晚餐：鸡蛋灌饼
运动：50min有氧操+15min臀腿训练+12000步
孕前：48.6
今日晨重：48.85
今天自己做的小龙虾，少油但好吃哎，以后可以常做嘿嘿嘿，晚上没控制住吃了个鸡蛋灌饼，果然糖油混合物给的幸福感无人能敌[哇]
今早早八前匆匆忙忙的有氧/早八时候的早餐就很简单/在小红书上学的荞麦面的凉拌汁 好吃的哭 狠狠大吃一口/晚餐的山药放在酸奶里还是美滋滋/无糖肉松➕钙奶饼干就是我自创的低热量零食/训练完回来打洗脚水的时候lyx给我塞了好多棒棒糖/关于一些个养生人的诞生/lfy说我这一身穿着像她妈 好诶/最近脚又开始有点疼 今晚训练的状态be like P9
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