#小吴的减肥打卡记录#
2022.04.24 周日 晴
Day30
✨✨✨
初始体重：67.15kg
昨日体重：65.3kg
今日体重：65.3kg
目标体重：49.5kg

30天共减重3.7斤
不能胡吃海喝了咱们就是说

——————今日饮食摄入——————
☑️早餐：一个鸡蛋➕一杯豆浆➕一片全麦面包
☑️午饭：一个玉米➕半份西蓝花➕半份鸡蛋羹➕一个鸡腿➕一个烧麦
☑️晚饭：一个甜饭团➕一个肉包
☑️加餐：一个苹果
☑️喝水量：2000ml

————————————

浅学了一点管理会计

——————‍♀️今日份运动——————

☑️运动量：个性减脂计划Day1

这次要把这个系列做完
我就不信瘦不了5kg

——————今日份碎碎念——————
我儿真的是太帅了！！
傅韵哲我好爱你的脸！！
男高谁不喜欢呢[害羞]

结束

#小吴的减肥打卡记录#
2022.04.23 周六 阴
Day29
✨✨✨
初始体重：67.15kg
昨日体重：64.7kg
今日体重：65.3kg
目标体重：49.5kg

——————今日饮食摄入——————
☑️早餐：一个雪媚娘
☑️午饭：一个玉米➕一份西蓝花➕半份鸡蛋羹➕一个鸡腿
☑️晚饭：两片全麦面包
☑️加餐：
☑️喝水量：1500ml

————————————



——————‍♀️今日份运动——————

今天跳了燃脂操

——————今日份碎碎念——————
就UIBE了
怎么都要考上！

结束

#减脂打卡##把减肥挂嘴边的##健康活着#

D-491✨

今日体重：️

➖早餐：玉米｜水煮蛋｜蛋白质粉｜坚果

➖午餐：杂粮饭｜荷兰豆娃娃菜西兰花炒鸡肉｜坚果｜西红柿炒蛋

➖晚餐：西红柿炒饭拌饭｜豆浆｜玉米

➖运动：️

➖加餐：力大狮｜人参果

04.23：恍惚觉得今天是周日…

#泡脚续卡day180#no泡脚

每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍