妈妈乳房软趴趴，宝宝会不会吃不饱？
大概在产后2-3个月，乳房会达到供需平衡的状态，妈妈不会涨奶。很多人心里都会发慌，乳房不涨了，还有奶吗？宝宝能吃饱吗？
不会经常涨奶、漏奶，这是多舒服的事情啊，母乳喂养是智能的，除了产后头1-2月会让妈妈付出比较多的辛劳，后面会越来越趋向于让母乳妈妈跟普通人越来越没什么差别。
在妹妹两岁多时，我出差两天不喂奶，乳房也不会涨，回来后只要妹妹一吃又能听到咕嘟咕嘟的吞咽声。

#孕产扫盲手册#

经常失眠熬夜，4条自救方法你一定要会！

“被迫熬夜”应如何自救？
方法1：听氛围音乐
氛围音乐不是为了让人听懂并记住，陪伴才是它最理想的目的。比如纯音乐，温柔舒缓又自带催眠效果，产生平静感的同时，让聆听者身心放松。可以在音乐播放器搜寻喜欢的舒缓放松对失眠有帮助的各式音乐，建一张属于自己的失眠歌单~
方法2：别害怕失眠
失眠不可怕，可怕的是你害怕失眠又不愿放下手机，越担心自己失眠，可能就会越睡不着。如果你不困，就不要强迫自己躺床上，也不要继续数羊，因为可能越数越精神！可以试着放下手机，阅读一本感兴趣的书......直到困意来袭，再上床睡觉，就能容易入眠。
方法3：矛盾疗法
在你失眠的时候，反而会昏昏入睡。想睡不能睡，实在是太痛苦了！不妨换个套路，试着让自己保持清醒，当你越想保持清醒，可能就越想睡觉。这种矛盾疗法，反而能够帮助你战胜失眠。
方法4：卧蝶式瑜伽
试试做卧蝶式瑜伽，膝盖向外弯曲，脚底并拢，抬起双脚，手放腹部。再通过平静的深呼吸，让大脑和身心得到放松。当紧张感渐渐远离，身体不断放松下沉，你就能进入美妙的梦乡。
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【健康科普】长期熬夜的危害

长期熬夜对人体来说危害比较大，具体有以下几点：

1、熬夜对于皮肤的危害最为明显，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥；

2、熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳，没有获得足够的休息，就会出现暂时性的视力下降。如果通宵的熬夜，还会出现视力模糊等严重的后果；

3、熬夜后体内的胃酸就会分泌过度，引起胃痛、胃酸的情况，甚至有可能出现胃溃疡；

4、长时间的熬夜容易损伤大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；

5、熬夜时身体一直处于消耗的状态，身体对外界的抵抗就一直处在工作的状态，修复的时间就要加倍，因此会降低身体的免疫力。