[Wendy-腰痛分类知识分享]

看看如果你有腰痛，那么你的腰痛属于下面哪一种呢？

也许我们的日常所碰到的所有腰痛80%都来自于肌源性疼痛(肌源性腰痛在肌筋膜链的评估诊断中，我们通常把引发腰痛机制分为了四大类：前弯腰痛，后仰腰痛，侧屈腰痛，旋转腰痛。)！还有最后的20%来自于心因性癔症，神经痛，骨损伤，韧带损伤痛，关节退行性退变，内脏牵涉痛，癌痛，营养失衡，身体能量失衡，等等。。最后我们发现真正因为椎间盘突出从而引起腰部症状的只占所有腰痛的5%不到！

(以上总结是汤老师康复课程中有关腰痛知识分类内容,感恩汤老师) https://t.cn/EyxIWZH

今日份——黄龙到藤桥的15公里户外跑。
ps：讲真，户外跑不比田径场上，现在平均配速5’45 min/km 跑到仰义7.5公里就已经累死了。
每日经验：我们户外跑的时候，通常要尽量选择车少，红绿灯少而且空气质量较为良好的路线，最好不要就近原则，宁可骑一段路到良好的环境，因为空气质量不好的前提下，大家容易出现支气管炎，肺部感染等病症。#跑步##户外运动##温州##体能训练#

风光摄影家有句口头禅：“好照片是走出来和等出来的。”透过专业精神，我们看到角度（相机定位）对于风光摄影是多么重要了。角度通常分为3种，最多的平脚，其次是仰拍和俯拍。
角度的选择是用来凸主题的，如前所讲的“形容词”，如果这个角度是最能反映你所表达的主题（意境），那么就使用这个角度，不管要走多远的路。例如拍瀑布，三种角度很分明的表现了瀑布的汹涌（仰拍）、瀑布的宽广（平角）和绚丽（微俯拍）。
#摄影技巧[超话]# #国外摄影[超话]# #人像摄影[超话]# #摄影技巧# #摄影知识# #每天学一点摄影# #教你拍照# #优秀摄影作品[超话]# #摄影作品欣赏[超话]#