夏天的柏林直接把小黄人的所有身材焦虑都给治好。气温一超过25,街上不管高矮胖瘦,全部吊带抹胸热裤超短裙安排,这么热的天女的不戴胸罩也挺正常,问就是I’m taking the girls out for a spin。更别说湖边海边了,德国FKK果体文化了解下,各种奇形怪状的肉体都像小鱼干一样一排排躺好吸收阳光,连肚子都懒收,没有任何包袱的,盯着看反而显得你没有见识哦。
反正我是觉得姐妹们都不应该P图了哈,本来照片就会把你拍胖的,照片上看着正常身材的现实里肯定很瘦了。再说了你们见过哪个男的拍完照拉腿修脸的吗?我放下包袱很久不美图了,最多就调个颜色,回过头来看反而更真实更有味道,和自己和解是多么快乐的事。
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生酮Day 7
姨妈要来了体重开始上升,酮体量还是跟昨天早上一样,尽管昨天中午已经在奋力地吃三文鱼腩还有三文鱼头(都把自己腻到了)
今儿斥巨资买了Pic's的花生酱,真是好吃到爆,没有任何的添加可惜蛋白质含量高了点。今儿中午吃了牛油果花生酱加奇亚籽饼,空气炸锅烤的雪花牛肉还有烤墨鱼,但是脂肪比例还是不够,到最后我去空口吃黄油了⋯⋯还是只有66%的脂肪摄入。明天继续吃大杀器,牛肋排把
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糖尿病患者的饮食禁忌有哪些呢?
1、 不能喝碳酸饮料
碳酸饮料的味道比较好,引起不少人都特别喜欢,但是糖尿病患者却不可以喝碳酸饮料,因为碳酸饮料当中的糖分含量并不低,而且热量也比较高,长期喝碳酸饮料则会引发肥胖,从而影响血糖的控制。建议口渴的时候喝白开水和淡茶水,不但没有任何热量,还可以稀释血液。
2、 不能够过多的吃甜品
糖尿病患者的一日三餐要定时定量,而且要尽量控制热量,平时要尽量少吃甜品,比如蛋糕、巧克力、奶茶等等,因为这些食物都属于高热量的食物,很容易导致体重快速升高,对血糖的控制产生不利的影响。
3、 不能过多吃油炸的食物
油炸的食物香香脆脆特别好吃,比如炸鸡、油条、汉堡等等,因此不少人都特别的喜欢,但是糖尿病患者却不可以过多的食用这种食物。因为油炸类食物当中的脂肪和热量都非常高,不但容易导致血糖出现波动,还会让人肥胖,从而增加各种疾病的发生几率,比如高血压和高血脂。
4、 不能过多吃膨化食品
许多年轻人都喜欢吃膨化食品,比如薯片或者虾条,但其实这种食物并不健康,尤其是糖尿病患者尽量不要吃,膨化食品当中大多添加了添加剂,而且几乎所有的膨化食品都经过了油炸,因此膨化食品的热量非常高,还有可能存在反式脂肪,经常食用可能会导致血糖出现波动。
5、 不要吃甘蔗
甘蔗味道甜美,而且还能够起到止渴的作用,但是糖尿病患者却不能够吃甘蔗,因为甘蔗是白砂糖的主要原料,其中富含大量的葡萄糖和果糖,这些物质都属于单糖,进入体内之后会导致血糖急速升高。#糖尿病##忆果缘1971#
1、 不能喝碳酸饮料
碳酸饮料的味道比较好,引起不少人都特别喜欢,但是糖尿病患者却不可以喝碳酸饮料,因为碳酸饮料当中的糖分含量并不低,而且热量也比较高,长期喝碳酸饮料则会引发肥胖,从而影响血糖的控制。建议口渴的时候喝白开水和淡茶水,不但没有任何热量,还可以稀释血液。
2、 不能够过多的吃甜品
糖尿病患者的一日三餐要定时定量,而且要尽量控制热量,平时要尽量少吃甜品,比如蛋糕、巧克力、奶茶等等,因为这些食物都属于高热量的食物,很容易导致体重快速升高,对血糖的控制产生不利的影响。
3、 不能过多吃油炸的食物
油炸的食物香香脆脆特别好吃,比如炸鸡、油条、汉堡等等,因此不少人都特别的喜欢,但是糖尿病患者却不可以过多的食用这种食物。因为油炸类食物当中的脂肪和热量都非常高,不但容易导致血糖出现波动,还会让人肥胖,从而增加各种疾病的发生几率,比如高血压和高血脂。
4、 不能过多吃膨化食品
许多年轻人都喜欢吃膨化食品,比如薯片或者虾条,但其实这种食物并不健康,尤其是糖尿病患者尽量不要吃,膨化食品当中大多添加了添加剂,而且几乎所有的膨化食品都经过了油炸,因此膨化食品的热量非常高,还有可能存在反式脂肪,经常食用可能会导致血糖出现波动。
5、 不要吃甘蔗
甘蔗味道甜美,而且还能够起到止渴的作用,但是糖尿病患者却不能够吃甘蔗,因为甘蔗是白砂糖的主要原料,其中富含大量的葡萄糖和果糖,这些物质都属于单糖,进入体内之后会导致血糖急速升高。#糖尿病##忆果缘1971#
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