每天200下，坚持30天，颈椎、腰椎都好了！

效果：30天，腰椎颈椎都好转了

十点十分去看戏

十点十分是什么意思呢？

第 1 步：双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；

第 2 步：然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。

重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。

现在有人咨询，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。30天左右，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

什么是叫去看戏呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。#中医养生##陈易玄#

#电影人生大事#
姥爷走之后的几天，周围气温骤升繁花爆炸盛开，当天夜里有一颗非常非常亮的星星悬在楼顶。在过去的很多很多天里，前一秒还在正常工作生活，下一秒悲伤毫无预兆地涌来。我的时间仿佛有了几条平行线，关于姥爷的这条永远是打乱的，它过来时我手足无措，无法承受锥心的刺痛，只会停下手头进行的事情放声大哭。而重新回到平稳状态也非常突然，“咻”地一下我的眼泪连带着所有情绪瞬间收回。虽然接受的死亡教育很少——既不太会告别，也不太明白被留下来以后如何面对离别的难过和思念——但我已经足够熟练地应对这种情形。我不再逃避，或者隐藏。承认心里放不下，而且是一直放不下；想哭的时候，我会大哭。
殡葬业是处理姥爷后事的时候才了解到皮毛。他们必需的专业性和工作的辛苦程度很难想象，这个行业有很多讲究不能犯了忌讳，经常早晨天不亮就要出工。活着的人还要继续活着，这是死别最残酷之处。于是这种情况下如果没有这样冷静的专业人员，我们根本没有办法支撑着摇摇欲坠的自己办理完所有的事情。
我喜欢并感谢着这个故事，它没有什么宏大背景，不想通过一部电影担起生死教育的重任。但是它用质朴的话语给了生离死别后被留下的人一点安慰，向着人生的终点展示出一种坦然的态度“生不带来死不带去，人生除死无大事”，同时也给了殡葬这个被社会鄙夷和排挤的边缘行业一种温柔的诠释。这就是很好的生死教育：我们要面对死亡，我们要尊重这个行业，我们要好好活着。
演员演技个个好，剧情节奏流畅，画面饱满，色调运用跟情景贴合绝佳，眼泪未干笑声先行！

路上碰到一只小鸟，感觉挺有意思的，碰到它的时候，它正在把蚯蚓从土里拖出来，我走过它也不怕（没飞，就是把蚯蚓丢下蹦蹦跳跳往前走了一段路）然后在我走到和它平齐的一条线上时，它飞到旁边的小树枝丫上（挺矮的一棵树，比我高一点点。它停留的位置以平行线看的话大概在我的大腿左右）我走过后它又飞下来，找蚯蚓，还时不时往我这看看。
就是没带眼镜，看不清长啥样[委屈][委屈]（这是我走出一段路拍的[我最粽意你]