一到晚上又想碎碎念了
两年不到胖了快50斤
他总是很纵容我，前几天我看着自己肚子上的肉嘴一瘪就哇哇大哭起来，他抱着我叹气说，觉得我吃东西时候很开心很幸福，就想让我快乐，不要有任何顾虑，不要在意别人的眼光。但是你妈妈经常跟我说，这样不健康，让我监督你减重，为了你的身体考虑，我陪你去散步，我陪你出去走一走
但是事实上我每天都躺在床上说明天一定，各种给自己找理由找借口
今天去医院顺路做尿常规，装好试管不敢给检验科，直接原路回家，因为很他妈浑浊，我害怕
赶飞机的时候小跑两步都要大喘气，上楼感觉要命
腰椎也每况愈下，23岁感觉身体像83岁一样
妈妈对我要求也不高，瘦到135斤就足够了
出门我说我150总是没有人信，我妈总是掐着我的脸说全凭你这张小脸，我也总是沾沾自喜，自诩为[照骗脸]。但是最近透过这张脸，我看到我的皮肤越来越差，眼睛越来越浮肿，越来越懒惰倦怠，什么事情都提不起兴趣，感觉自己糟糕透了
身边所有人都爱我，我心态太好了，一直没有意识到事情的严重性
为了身体健康，明天去散散步吧，和我的宝贝

郑渊洁，一举两得实在高！

今天，郑渊洁发微博宣布了一件大事，那就是自己减肥成功了！他一开始的体重是二百斤，用七个月的时间整整减了六十斤，这毅力实在是让人佩服！

关于减肥方法，郑渊洁坦言是用自己研究的47字郑氏减肥法，具体就是只喝白开水。早睡早起。晚饭只吃二成饱。饭后半小时不坐不躺。不吃外卖不在外面吃饭。戒酒。远离甜食。不吃面包蛋糕。

他还晒出了自己的早餐和午餐，都是各种蔬菜和水果，确实很健康也很丰富。

除了说减肥的事之外，同时还安利了好几本书。

网友们看了纷纷表示：
其他都可以做到，远离甜食做不到！
确实，除了有疾病没办法的，体重一定要自己说了算，健康才是最重要的！
朋友圈码了，下个瘦的就是我！想要减肥的我，看到了这条微
博，这是天意吗？

正如郑渊洁所说其他事说话算数不算数不要紧，体重一定要自己说了算。
可是，就是这只有自己才能说了算的体重不知道困扰了多少人，希望每个人都能拥有自己满意的身材，不暴饮暴食，健康快乐每一天。

《英雄联盟》全英雄减伤害提坦度改动将上线
设计师又有新想法啦！《英雄联盟》官方于今日公布了更新预告，宣布将在12.10 版本中增加现存所有英雄的耐久度，降低《英雄联盟》整体的伤害量。
官方公告原文：

我们将在 12.10 版本中增加现存所有英雄的耐久度，降低《英雄联盟》整体的伤害量。为实现这一目的，我们将提升以下这些属性：

● 基础生命值

● 每级生命值

● 每级护甲

● 每级魔抗

随着耐久度的提升，峡谷中还有一些周边系统也需要进行必要的调整，以适配提升后的耐久度。例如对续航的削弱、对男爵和防御塔的增强，还有法力恢复的提高。在进一步介绍本次版本的内容前，我们先来看看为什么要进行这些改动，以及提升耐久度对游戏的改进。
为什么要增加耐久度?

开发人员和玩家一致同意，目前《英雄联盟》中的伤害实在太高了。虽然高伤害很好玩并且很刺激，但我们认为增加英雄的防御能力，能够为玩家提供更多反制机会和高光时刻，让他们更加充分地展示自己的技术。

在讨论具体改动前先向大家保证，我们并不是想要制造开局 15 分钟都没有一次击杀的环境。目前的《英雄联盟》中，有许多我们感到比较满意的方面。生存能力较低的好处包括：有相当比例的玩家都喜欢高击杀数的对局，职业竞技环境也更激动人心。同时，如果你打得好，就能拿到击杀，这比迫使对面回城的成就感高多了。尽管如此，低生存能力的缺陷已经盖过了这些好处。
由于生存能力不足，导致目前的游戏状态下脆皮输出和辅助特别难以对战局起到作用，因为他们在绝大多数情况下会因为被一击致命而几乎无法还击。如果你甚至弄不清自己是怎么阵亡的，说明游戏清晰度不够，会造成负面体验。

实战中，有的时候高威胁英雄只需要交一部分技能就能拿下击杀，导致出现战斗收益过高的情况。理想状态下，玩家需要妥善利用英雄的核心能力，才能打出理想的连招(比如劫的影奥义三连)。从长远看，我们认为如果对玩家的能力要求过低，会降低使用心爱英雄时的满足感。

低生存能力的另一个问题是会让团战和遭遇战感觉过于突兀和混乱，因为英雄死得太快了。团战时间越短，就越难理解，会让玩家来不及进行理性判断/展现技术，最终无法达成团战应有的史诗级对决的感觉。团战是英雄联盟最有趣的部分之一，因此我们想为玩家创造更多机会，让他们参与到改变战局的 5v5 大战中。
12.10 版本预览

我们仍然认为英雄联盟需要快节奏、高强度的战斗，但目前稍微过了一些，所以需要进行调整。我们并不认为这个现象是由于某个具体的英雄、装备或系统过于突出(就算它们的确是根本原因的一部分)造成的，所以我们想要从整体上提升耐久度，而不是移除或削弱某个具体的伤害来源。
以下是关于英雄耐久度更新的简要说明：

● 玩家会感到自己的英雄所承受和造成的伤害都变低了

● 爆发型英雄需要更多资源或是到更后期才能快速完成击杀

● 反击的时间窗口更长了

● 遭遇战和团战时间变长

除了英雄耐久度，我们还会做其他调整。增加整体耐久度会有许多附带效果。值得注意的是，续航在阻止英雄达到爆发阈值方面变得更强大了，，因此我们会普遍下调续航能力。其他我们需要考虑的副作用包括地图元素(男爵和防御塔)伤害降低、英雄法力消耗变快和后期英雄生存机会变多，更容易撑到发力期。过去几个版本中，我们一直在调整大家耳熟能详的各种变量，新版本上线后，还会继续根据问题进行改进。

爆发伤害型英雄(不一定只有刺客)肯定会受到此次调整的影响。我们认为英雄被爆发性输出击杀的场景仍然应该保留，尤其是当英雄走位失误或表现不佳时。表现良好的高爆发英雄如果能妥善施放核心技能，那么应该仍然能够以100-0的优势用全套技能干掉脆皮英雄。如果这些英雄领先优势巨大(多个等级和/或上千经济)，就可以只用一部分技能也能完成击杀，因为他们已经多次妥善使用过核心能力了。在任意给定的领先状况下，爆发型英雄都需要比之前多完成一到两次操作，才能保证拿下绝对成功的击杀。这次更新的目的不是要过度削弱爆发型英雄，因此我们会密切关注他们，确保更新平稳落地。
上线版本监控

全面耐久度提升在峡谷上线后，我们会密切关注实际效果。我们不希望在新环境中看到坦克成为不死的存在，爆发型英雄无人问津，或是职业比赛变得冗长无聊。因此接下来几周内，我们会格外关注各个位置与英雄的平衡问题。我们最终想达到的状态是所有职业都有用武之地，战术对决的节奏能允许玩家展现自己的技术，并保持健康的雪球效应和英雄发展。

期待看到这些改动在 12.10 版本中上线并发挥实际效果。感谢大家和我们一起游戏，并提出自己的看法。我们峡谷见!