我来测评这个视频了 说实话不是非常科学 我以前跳的健身操和hiit基本上是做一个动作休息十秒 然后提前给你看动作要领 这个是一首歌休息十秒 没什么调整呼吸的时间 而且对我这种运动舞蹈白痴来讲太难了 评论区讲这个很简单一遍就能跟上 我还做了好几遍跟不上[怒]我还同手同脚[裂开]
​一遍做完觉得运动量不够 我又来了一遍 好处是这个真的爆汗 而且可以练到一些特定部位 比如臀部这些 U字胯这些动作效果比较好
总的来说做下来感觉就是气疼+跟不上[苦涩]总得来说可以当尊巴来练 想降体脂还是老老实实跟科学的健身操
​

感觉一下午就听教练在那哈哈哈哈哈，
不知道的以为我们这里有热闹。

然后但凡我说，
“不是我凡尔赛，这个动作真有点简单了”
“我不累，我可以的”（随时比[good]给自己）
“我还可以做，但是我不做，我要休息”
“你把手拿开，我感觉不到发力点了”
教练就大笑说，
“很好，动作非常好”
“来，再给你加重量”
“改做进阶版的，让你知道什么叫天高地厚”
“最后十秒，增加难度，画圈！”

然后我胡乱晃了个⭕️，拍手起来[左哼哼]

教练say[吃惊]，就这样，
我挑眉回[右哼哼]，就这样。

最后楼下碰到总监，教练残忍的说，
下回给她加强度，她觉得不辛苦。[草泥马][伤心]

#韩宜呈与吴智超的故事#
对于吴智超我真的想给他一皮托
背景：下午没吃饭 饿了去小吃街吃夜宵 打视频
我：刚刚我去药店买药了
他：怎么了
我：昨天喝酒了嗓子疼（以前也有过这种情况
（过了十秒都怕没有）
他：你一个人吃串咋不喝酒
我：你是不是脑壳有病 我才给你说了我昨天喝酒了嗓子疼 刚买了药[怒骂]
他：那一定是你没有喝痛快 喝痛快就好了吧啦吧啦吧啦
我真的是无语他妈给无语开门 那时候都十点半了还喊我一个人把酒喝痛快了
ps：图一学姐和我聊天九点过就担心我得很 喊我赶紧回家了 后面青姐也给我打电话看我还在外面 说 那你回家我再找你 你赶紧打车回去了 一直关心我 吴智超 真的是脑壳被驴踢了
气死我了 我要记录这一刻