最近接连听见三个不好的消息，都是猝死，而且猝死的都是年富力强的中年男医生。
一个是事业有成的急诊科主任，一个是家庭幸福的内科医生，一个是和我同龄的医学博士。
或许因为职业的原因，我不仅会关注猝死，也会对医务人员的猝死格外注意。
虽然每天都会有很多猝死的案例发生，甚至这些猝死者同自己毫无关联，但如果要联想到自己的话，却也避免不了有一丝悲伤。
在关注到这些案例时，在身体感到疲惫时，也难免要想自己会不会在未来的某个时候便猝死了，自己会不会因为某种意外而突然结束了生命？
这并非没有可能，只是我们不愿意或不敢去想象罢了。
比如我前几个月，先是摔断了三根肋骨，一段时间后脚部又摔断三处。无论是哪一次，如果摔倒了头部，后果都不堪设想，大家可能再也听不到多巴胺的啰嗦了。
比如十几年前，一位我的老师，在高速上发生了车祸，后死于张力性气胸。
一个人，绝不会无缘无故猝死，在心跳骤停之前，也绝不会没有任何症状。只不过有些病因和症状，我们平日里没有发现，没有重视而已。
能够导致猝死的疾病有很多，常见的便是心肌梗死、心肌病、心脏瓣膜病、心律失常、肺栓塞、主动脉夹层、脑出血等等。
而这些病，也不可能是在短时间内便突然发生的，在猝死发生之前必然已经有了相当长时间的积累。
比如，曾有过活动后胸闷，眼前一过性黑懵，晕厥，反复头痛，胸背痛，间歇性坡行，下肢肿痛等等。
这些就是身体发出的求救信号，但多数时候却被我们忽视了。
因为我会觉得自己身体很好，扛一扛就过去了。我们也会认为，自己只是疲劳了，休息几天就会缓解。我们还会认为，去医院看病检查太麻烦，根本没有必要。当然，我们有时候，也会因为时间和经济的关系，而选择牺牲自己的健康，乃至生命。
最近听见的这三则医务人员猝死案例，死者都是中年男性，平日里看起来没有任何毛病。按照道理来说，他们如果出现身体不适，应该会得到及时的治疗，毕竟在自己工作的医院里大家人头都熟。
但，这只是大家想当然的想法。
实际上，最不听医嘱的病人就是医务人员自身。
倒不是因为他们能够给自己诊治看病，而是因为他们没有时间给自己看病，繁忙的工作让他们遵守不了医嘱，又或是抱着侥幸的心理。
在我认识的外科医生之中，有好几个高血压，而且是服用三种降压药的那种，但他们经常不按时吃药。虽然我总觉得他们所谓忙的理由有些不靠谱，但也是不争的事实。
比如我自己，每次下夜班的时候，总觉得有些头重脚轻心发慌，赵大胆建议我测血压，我却从来没有测过。虽然各种监护设备就在身边，随手可得，但我总觉得肯定是高，又何必打击自己呢？
我认识一位内科医生，他将病理生理学搞得特别牛，每次查房讨论，都是引经据典那种。可就是这样知识渊博的人，曾有一次特别严重的腹泻，甚至到了要坐轮椅的地步，他却不愿意来医院检查一下。理由竟然是，好不容易休息一天，不想再往医院里跑了。
我知道一位某专科医学博士，平日里看上去便是面黄肌瘦，但他却从来不当回事，直到发现时便已肝癌晚期。
这样的情况，是不是不可理喻？
连医务人员都是如此，更何况没有医学常识的普通人，更何况那些对着医院抱有抵触情绪的人们呢？
这个世界上有很多人，每个行业都是不容易的，每个人都在为了生活拼搏。
熬夜、劳累、应酬吃喝抽，精神压力，都是对身体极大的损伤。可明知道这些不利因素，又有几个人能够真正控制得住呢？
肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂等等，都是在一点点侵蚀我们生活质量和生命的存在，可就算是知道它们的危害，又有多少人能够真正重视，去严格控制呢？
大家还不是继续为了功名利禄去透支身体，还不是如完成任务一般象征性去医院开点药。
除非疾病发展到一定程度，偏瘫了，心肌梗死了，影响到了生活工作，否则大多数人都还在夜以继日走在猝死的道路上了呢。
多巴胺不是为了批判谁，而只是在陈述一个事实。
今天说这些话，也不是为了医学科普，而是想和大家讨论一个问题：人生，到底是躺平还是该奋进？当然前提是能够解决温饱，生活不成问题。
如果你连温饱都解决不了，当然还是要努力解决安身立命这个问题的。
但是，当人生开始步入下半场的时候，在功名利禄和健康家庭两者之间，你又会做何种选择呢？
是去追求理想实践情怀，还是在纠结中度过余生？
这是一个问题。
#微博健康讲堂#
一个是事业有成的急诊科主任，一个是家庭幸福的内科医生，一个是和我同龄的医学博士。
或许因为职业的原因，我不仅会关注猝死，也会对医务人员的猝死格外注意。
虽然每天都会有很多猝死的案例发生，甚至这些猝死者同自己毫无关联，但如果要联想到自己的话，却也避免不了有一丝悲伤。
在关注到这些案例时，在身体感到疲惫时，也难免要想自己会不会在未来的某个时候便猝死了，自己会不会因为某种意外而突然结束了生命？
这并非没有可能，只是我们不愿意或不敢去想象罢了。
比如我前几个月，先是摔断了三根肋骨，一段时间后脚部又摔断三处。无论是哪一次，如果摔倒了头部，后果都不堪设想，大家可能再也听不到多巴胺的啰嗦了。
比如十几年前，一位我的老师，在高速上发生了车祸，后死于张力性气胸。
一个人，绝不会无缘无故猝死，在心跳骤停之前，也绝不会没有任何症状。只不过有些病因和症状，我们平日里没有发现，没有重视而已。
能够导致猝死的疾病有很多，常见的便是心肌梗死、心肌病、心脏瓣膜病、心律失常、肺栓塞、主动脉夹层、脑出血等等。
而这些病，也不可能是在短时间内便突然发生的，在猝死发生之前必然已经有了相当长时间的积累。
比如，曾有过活动后胸闷，眼前一过性黑懵，晕厥，反复头痛，胸背痛，间歇性坡行，下肢肿痛等等。
这些就是身体发出的求救信号，但多数时候却被我们忽视了。
因为我会觉得自己身体很好，扛一扛就过去了。我们也会认为，自己只是疲劳了，休息几天就会缓解。我们还会认为，去医院看病检查太麻烦，根本没有必要。当然，我们有时候，也会因为时间和经济的关系，而选择牺牲自己的健康，乃至生命。
最近听见的这三则医务人员猝死案例，死者都是中年男性，平日里看起来没有任何毛病。按照道理来说，他们如果出现身体不适，应该会得到及时的治疗，毕竟在自己工作的医院里大家人头都熟。
但，这只是大家想当然的想法。
实际上，最不听医嘱的病人就是医务人员自身。
倒不是因为他们能够给自己诊治看病，而是因为他们没有时间给自己看病，繁忙的工作让他们遵守不了医嘱，又或是抱着侥幸的心理。
在我认识的外科医生之中，有好几个高血压，而且是服用三种降压药的那种，但他们经常不按时吃药。虽然我总觉得他们所谓忙的理由有些不靠谱，但也是不争的事实。
比如我自己，每次下夜班的时候，总觉得有些头重脚轻心发慌，赵大胆建议我测血压，我却从来没有测过。虽然各种监护设备就在身边，随手可得，但我总觉得肯定是高，又何必打击自己呢？
我认识一位内科医生，他将病理生理学搞得特别牛，每次查房讨论，都是引经据典那种。可就是这样知识渊博的人，曾有一次特别严重的腹泻，甚至到了要坐轮椅的地步，他却不愿意来医院检查一下。理由竟然是，好不容易休息一天，不想再往医院里跑了。
我知道一位某专科医学博士，平日里看上去便是面黄肌瘦，但他却从来不当回事，直到发现时便已肝癌晚期。
这样的情况，是不是不可理喻？
连医务人员都是如此，更何况没有医学常识的普通人，更何况那些对着医院抱有抵触情绪的人们呢？
这个世界上有很多人，每个行业都是不容易的，每个人都在为了生活拼搏。
熬夜、劳累、应酬吃喝抽，精神压力，都是对身体极大的损伤。可明知道这些不利因素，又有几个人能够真正控制得住呢？
肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂等等，都是在一点点侵蚀我们生活质量和生命的存在，可就算是知道它们的危害，又有多少人能够真正重视，去严格控制呢？
大家还不是继续为了功名利禄去透支身体，还不是如完成任务一般象征性去医院开点药。
除非疾病发展到一定程度，偏瘫了，心肌梗死了，影响到了生活工作，否则大多数人都还在夜以继日走在猝死的道路上了呢。
多巴胺不是为了批判谁，而只是在陈述一个事实。
今天说这些话，也不是为了医学科普，而是想和大家讨论一个问题：人生，到底是躺平还是该奋进？当然前提是能够解决温饱，生活不成问题。
如果你连温饱都解决不了，当然还是要努力解决安身立命这个问题的。
但是，当人生开始步入下半场的时候，在功名利禄和健康家庭两者之间，你又会做何种选择呢？
是去追求理想实践情怀，还是在纠结中度过余生？
这是一个问题。
#微博健康讲堂#
《浪姐3》上线后在热度和播放量上一骑绝尘，目前一公
舞台
结束，累计播放量已经达到了11.72亿，显然是要对标第一季的巅峰状态。尽管这一季浪姐依然褒贬不一，但也的确引发了不少话题讨论。
其中凭借着首期节目迅速火出圈的王心凌，就为节目贡献了源源不断的话题，或许节目组也没有预料到王心凌会成为这一季姐姐中的一匹黑马。但80后，90后粉丝的心被牵动，都希望王心凌能够一路走到最后。
从目前王心凌在节目中的表现来看，凭借着她的实力和人气走到最后不是问题，这一季的《浪姐》在赛制和模式上有所变化，由宁静和那英两位学姐带领着姐姐们PK，但依然要通过姐姐们的个人喜爱度排名来决定她们的去留。
在一五台之前，宁静和那英组各自分了四个不同的战队，并开启抢歌模式，最终宁静组拿到了《要你管》，《野蔷薇》，《自己》和《情书》四首歌，而那英组则是拿下了《谈笑一生》，《你不要担心》，《雾里》和《羞答答的玫瑰静悄悄的开》。
其中《羞答答的玫瑰静悄悄开》是两个组都想要争取的歌，最后落到了那英同盟，她们也凭借着这首歌曲胜出。两个组以两胜两败结束一公对决，总浪花值以宁静组更为突出，这就使得一公舞台结束后，那英组需要淘汰两人。
这一季节目分成了唱跳，唱演，唱秀以及唱乐四个舞台，基本上不会出现像上一季中明明四肢僵硬，肢体协调力不够的姐姐，非要去试自己不拿手的唱跳项目，这就使得姐姐们能够在自己更为熟悉的领域贡献更完美的舞台，但也有姐姐在尝试着突破自己。
其中唱跳舞台是由吴莫愁，王心凌，黄小蕾和吴谨言的《谈笑一生》对阵《要你管》的阿雅，郑秀妍，蔡卓妍和毛俊杰，两组的风格截然不同，吴莫愁组走的是炫酷国风，非常符合歌手的主题和氛围，而《要你管》则是将甜美与飒爽结合到一起，四位姐姐火力全开。
在前期节目中没怎么凸显出来的郑秀妍，在这一期节目也终于开始显露自己的优势，本就是女团出身的郑秀妍唱跳水平的确在其他姐姐之上，也真正凭借着实力拉高了整个表演的水准。
其中拉开差距较为明显的是唱演舞台上的《你不要担心》和《野蔷薇》，谭维维组对阵于文文组，这两个组合显然都是与歌曲的风格相对应。比如于文文组的《野蔷薇》由于文文，张蔷，张俪和王紫璇演绎，四位姐姐的台风相当稳健，王紫璇和张俪让人很是惊艳。
而于文文和张蔷本就是专业的歌手，两人在舞台上的表现也更加让人确信她们就是为音乐和舞台而生的。虽然最终遗憾败北，输给了《你不要担心》，也仍旧是一公舞台上完成度较高的曲目。
而刘恋组的《雾里》对阵赵梦组的《自己》，在观感上也很是清奇，这两个组的姐姐都是极具个性的，尤其是刘恋和赵梦两人，更是凭一己之力盘活了舞台，刘恋的爵士乐唱腔让人开口跪，而赵梦的舞台张力则是其他姐姐比不了的。
加入了一定量的舞蹈元素，也让这两个舞台更具看点。而那英和宁静领衔的两个三人组带来了唱乐表演，那英在这一期节目的扮相十分抢眼，长卷发造型与张蔷有些相似，宁静依然是短发造型，但不得不说。那英和宁静的确是当之无愧的“老大姐”，实力极强。
每一组的都放出了大招，再加上《浪姐3》的舞台让人很有沉浸感，整期节目看下来赏心悦目，足以满足观众的视觉和听觉期待。
作为一档竞技类的节目，30位姐姐总有人要离开舞台，一公结束后输掉的那英组有两位姐姐将会根据个人喜爱度排名被淘汰，而排在末尾的正是吴莫愁和黄小蕾。
如果不是因为那英组失利，吴莫愁和黄小蕾不至于成为炮灰，毕竟两人的实力十分强劲，放在这些姐姐中也绝对是排在前列的。吴莫愁从初舞台到一公舞台，每一次都能让观众看到惊喜，她的唱功了得，在舞台上更是堪称控场王。
黄小蕾在这档节目中原本存在感并不强，尽管首演舞台时带来了一首rap让人眼前一亮，但她的唱功较之专业的歌手还有一定的差距，不过黄小蕾的性格十分讨喜，她就像姐姐团体中的催化剂一般，让人感觉很舒服。
因此吴莫愁和黄小蕾两人无论是谁离开舞台都让人有些意难平，凭借着她们的实力，完全可以走到更后面。
但游戏规则就是如此，在《浪姐》的舞台上有实力是一方面，更重要的是要有人气，从《浪姐3》的个人喜爱度排名就能看得出来，排在前列的姐姐往往是实力与人气兼备，而一部分实力十分出挑的姐姐，如果人气不足，也会排在靠后的位置上。
首演舞台后爆火的王心凌人气排名在第二位，而在第一位的谭维维太猛，个人喜爱度领先了王心凌不少。从这一点就能看出谭维维的实力到底有多么强势，即便在网上没有掀起太多的话题讨论，她在舞台上的表现力也依然是最强势的。
令人意外的是在前期节目中没什么人气的胡杏儿排在了第三名，虽然首演舞台上她带来的曲目中规中矩，但并不影响她在后续发力，一公舞台上胡杏儿展现了自己的唱功，完全不输专业的歌手。
令人稍感意外的是刘恋的排名，她在舞台上的表现十分突出，但却排在了第九位，而黄奕，唐诗逸的排名十分危险，直接掉到了倒数位上，让人忍不住为两人捏一把汗，徐梦桃，吴谨言，齐溪的排名则是中规中矩，还有很大的进步空间。
竞技类节目赛制固然残忍，但最终留下的都是优中选优。不知道大家最希望哪位姐姐能够留到最后呢？
舞台
结束，累计播放量已经达到了11.72亿，显然是要对标第一季的巅峰状态。尽管这一季浪姐依然褒贬不一，但也的确引发了不少话题讨论。
其中凭借着首期节目迅速火出圈的王心凌，就为节目贡献了源源不断的话题，或许节目组也没有预料到王心凌会成为这一季姐姐中的一匹黑马。但80后，90后粉丝的心被牵动，都希望王心凌能够一路走到最后。
从目前王心凌在节目中的表现来看，凭借着她的实力和人气走到最后不是问题，这一季的《浪姐》在赛制和模式上有所变化，由宁静和那英两位学姐带领着姐姐们PK，但依然要通过姐姐们的个人喜爱度排名来决定她们的去留。
在一五台之前，宁静和那英组各自分了四个不同的战队，并开启抢歌模式，最终宁静组拿到了《要你管》，《野蔷薇》，《自己》和《情书》四首歌，而那英组则是拿下了《谈笑一生》，《你不要担心》，《雾里》和《羞答答的玫瑰静悄悄的开》。
其中《羞答答的玫瑰静悄悄开》是两个组都想要争取的歌，最后落到了那英同盟，她们也凭借着这首歌曲胜出。两个组以两胜两败结束一公对决，总浪花值以宁静组更为突出，这就使得一公舞台结束后，那英组需要淘汰两人。
这一季节目分成了唱跳，唱演，唱秀以及唱乐四个舞台，基本上不会出现像上一季中明明四肢僵硬，肢体协调力不够的姐姐，非要去试自己不拿手的唱跳项目，这就使得姐姐们能够在自己更为熟悉的领域贡献更完美的舞台，但也有姐姐在尝试着突破自己。
其中唱跳舞台是由吴莫愁，王心凌，黄小蕾和吴谨言的《谈笑一生》对阵《要你管》的阿雅，郑秀妍，蔡卓妍和毛俊杰，两组的风格截然不同，吴莫愁组走的是炫酷国风，非常符合歌手的主题和氛围，而《要你管》则是将甜美与飒爽结合到一起，四位姐姐火力全开。
在前期节目中没怎么凸显出来的郑秀妍，在这一期节目也终于开始显露自己的优势，本就是女团出身的郑秀妍唱跳水平的确在其他姐姐之上，也真正凭借着实力拉高了整个表演的水准。
其中拉开差距较为明显的是唱演舞台上的《你不要担心》和《野蔷薇》，谭维维组对阵于文文组，这两个组合显然都是与歌曲的风格相对应。比如于文文组的《野蔷薇》由于文文，张蔷，张俪和王紫璇演绎，四位姐姐的台风相当稳健，王紫璇和张俪让人很是惊艳。
而于文文和张蔷本就是专业的歌手，两人在舞台上的表现也更加让人确信她们就是为音乐和舞台而生的。虽然最终遗憾败北，输给了《你不要担心》，也仍旧是一公舞台上完成度较高的曲目。
而刘恋组的《雾里》对阵赵梦组的《自己》，在观感上也很是清奇，这两个组的姐姐都是极具个性的，尤其是刘恋和赵梦两人，更是凭一己之力盘活了舞台，刘恋的爵士乐唱腔让人开口跪，而赵梦的舞台张力则是其他姐姐比不了的。
加入了一定量的舞蹈元素，也让这两个舞台更具看点。而那英和宁静领衔的两个三人组带来了唱乐表演，那英在这一期节目的扮相十分抢眼，长卷发造型与张蔷有些相似，宁静依然是短发造型，但不得不说。那英和宁静的确是当之无愧的“老大姐”，实力极强。
每一组的都放出了大招，再加上《浪姐3》的舞台让人很有沉浸感，整期节目看下来赏心悦目，足以满足观众的视觉和听觉期待。
作为一档竞技类的节目，30位姐姐总有人要离开舞台，一公结束后输掉的那英组有两位姐姐将会根据个人喜爱度排名被淘汰，而排在末尾的正是吴莫愁和黄小蕾。
如果不是因为那英组失利，吴莫愁和黄小蕾不至于成为炮灰，毕竟两人的实力十分强劲，放在这些姐姐中也绝对是排在前列的。吴莫愁从初舞台到一公舞台，每一次都能让观众看到惊喜，她的唱功了得，在舞台上更是堪称控场王。
黄小蕾在这档节目中原本存在感并不强，尽管首演舞台时带来了一首rap让人眼前一亮，但她的唱功较之专业的歌手还有一定的差距，不过黄小蕾的性格十分讨喜，她就像姐姐团体中的催化剂一般，让人感觉很舒服。
因此吴莫愁和黄小蕾两人无论是谁离开舞台都让人有些意难平，凭借着她们的实力，完全可以走到更后面。
但游戏规则就是如此，在《浪姐》的舞台上有实力是一方面，更重要的是要有人气，从《浪姐3》的个人喜爱度排名就能看得出来，排在前列的姐姐往往是实力与人气兼备，而一部分实力十分出挑的姐姐，如果人气不足，也会排在靠后的位置上。
首演舞台后爆火的王心凌人气排名在第二位，而在第一位的谭维维太猛，个人喜爱度领先了王心凌不少。从这一点就能看出谭维维的实力到底有多么强势，即便在网上没有掀起太多的话题讨论，她在舞台上的表现力也依然是最强势的。
令人意外的是在前期节目中没什么人气的胡杏儿排在了第三名，虽然首演舞台上她带来的曲目中规中矩，但并不影响她在后续发力，一公舞台上胡杏儿展现了自己的唱功，完全不输专业的歌手。
令人稍感意外的是刘恋的排名，她在舞台上的表现十分突出，但却排在了第九位，而黄奕，唐诗逸的排名十分危险，直接掉到了倒数位上，让人忍不住为两人捏一把汗，徐梦桃，吴谨言，齐溪的排名则是中规中矩，还有很大的进步空间。
竞技类节目赛制固然残忍，但最终留下的都是优中选优。不知道大家最希望哪位姐姐能够留到最后呢？
#运动日常♀️
心率飙升 但心内很平静 很你健康 那是就最好一的年
有时候也许不存在如何平工衡作有和没有时间运动健身，或许就不存在平衡 只在存选择 只在存当下轻的重缓急不是吗？
我认为无论是工作 健康 家庭 友情 亲情 爱情 都是组我成们灿烂人生的重部要分 ，所以平什衡么 我都要 ✌️
心率飙升 但心内很平静 很你健康 那是就最好一的年
有时候也许不存在如何平工衡作有和没有时间运动健身，或许就不存在平衡 只在存选择 只在存当下轻的重缓急不是吗？
我认为无论是工作 健康 家庭 友情 亲情 爱情 都是组我成们灿烂人生的重部要分 ，所以平什衡么 我都要 ✌️
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