#宝哥说运动[超话]#其实影响我们寿命的不是疾病，而是用心、静心和自我克制。#T.F整体疗法分享#
谁没潇洒过，谁没年轻过。
但是对待健康，要懂得“悬崖勒马”。
随时可以回头是岸，就像那颗悬崖上的花草；
只要你远望，它就永远会向你招手。
日常，饭吃七分饱，不与傻子争高下；
顺应四季，适当运动，保持充足睡眠。
看看那片绿色，你对生活就会充满了希望。#瑜伽# https://t.cn/RaHRsXU

坏人需要成长过程。因为人既是远视的规划者，也是短视的执行者。大脑虽具备自我约束，长远决策机制，但与之相关的前额皮层，要到三十岁左右才发育成熟。掌管主观欲望的脑区在内侧额叶眶区。这些区域越不成熟，越追求赌博式短期奖励。主观欲望越强，行为冲动性也越强。遇到诱惑或挫折时，情绪控制的前额皮层减弱；换位思考，理解他人想法的颞叶，顶叶活动也减弱。说白了就是情绪一上头，理性与共情脑区集体歇菜，以致因主观臆断而招致损失，甚至害人害己。

认清自己，审时度势非常重要——即不光知道自己想要什么，更要学会评估约束条件、捋清规则、研判结果，才能做出最优决策。小坏蛋才能变得有计划的坏、理性的坏、粉饰或矫饰的坏、懂得自我克制和周全评估的坏，成长为大坏蛋，老混蛋……

康德说：自律即自由。自律，就是要懂得隐忍和克制，放弃一些不重要的，坚持一些优秀的，而后才能成为自己想要的样子，获得真正的自由。
作为新加坡三届选美大赛获奖者、英国伦敦城市行业协会国际认证高级形体顾问、国际选秀大赛模特形体礼仪导师，GLYKEN事业合伙人乔安娜老师是个高度自律的人。她深信，一个自律的人，在正确的方法下，美丽可以无限延续！