5月,接到保育园通知,园内有老师确诊,小心脏有点忐忑,早早就去接她们!第二天又接到通知,又有一名老师确诊,小心脏开始愈加忐忑,区里保健所决定全员检测,很奇怪的是,第三天检测时候就变得特别淡定,心理防卫已经足够强大,已经做好最坏的打算!两小只虽然很幸运,全为阴性,但前前后后园里又有几个被确诊!全园都被定为浓密接触者!我们开启了自觉在宅隔离之路!两个小祖宗14天在宅真的是要了命了!阳台成为放风主要场所,两小只把阳台堆的满满的,两周下来阳台已无立足之地 !每天带他两做おやつ消耗时间!爸爸人体搭建独木桥消耗体力!光是做饭,一天三顿都快做吐了!(爸爸最近还被诊断了慢性荨麻疹,忌食海鲜,每次做海鲜单独给爸爸准备饭)14天自觉隔离结束,两娃胖一圈,我和她爹瘦一圈[哼]隔离结束以后,憋坏了,没送保育园,又请假几天,放飞。水族馆,农场,各种胡吃海喝去了个遍!在这朝夕相处20多天里,妹妹中文更是突飞猛进,5.6个字的句子已经能很清楚的表达,A+B式逻辑表达也不在话下(例如:姐姐打了,打这里了)图三是带他两逛街,姐姐突然要臭臭,没办法只能带妹妹一起进去,结果妹妹一脸嫌弃很夸张的捂住鼻子,说,太臭了[笑cry]姐姐条理变的更清晰,和妹妹打架之后,妹妹哭了,姐姐跑过来和妈妈说,妈妈,刚才妹妹先打我,打我之后我也没生气,告诉她别打了,她还打,然后…(停顿几秒)我才打她!从农场回来那天,我很累,给她们准备晚饭时,她们一直再吵架,爸爸不在家,我调节了几次之后,完全没效果,这时姐姐又过来告状!我是火冒三丈,撇了一眼姐姐,不吱声,姐姐读空气能力还可以,赶快跑开,回去找妹妹,悄悄告诉妹妹,“嘘,静かに,妈妈快累死了”我一下就被逗笑[哈哈]今天给姐姐讲小红帽的故事,讲到猎人把外婆和小红帽从大灰狼肚子里拽出来的时候,姐姐突然说,“它没嚼嘛?”[喵喵]我兴致勃勃做一杯百香果蜂蜜水要喝的时候,姐姐又问“麻麻,你为什么要往里放痦子!”…
两小只现在已经重返正轨,我和她爹也要反回正轨忙起来,愿我们平安健康!
两小只现在已经重返正轨,我和她爹也要反回正轨忙起来,愿我们平安健康!
#减肥# 【香蕉也被妖魔化】
我去健身房前基本都会吃香蕉当加餐:
今天我是午餐后一小时又吃一根香蕉,半手掌的鸡胸肉松,喝了石斛茶,
运动下来精神饱满,而且情绪高涨。
♦️减肥小白往往只看一个指数:卡路里,
香蕉是很健康的水果,但可能因为它口味比较甜,而且确实卡路里不低,居然被一些人列为减肥禁忌食材,我觉得太可惜了。
♦️在水果中,香蕉最大的好处是富含钾,
而钾是去水肿的得力助手。
肥胖人士往往因为代谢不佳,比较容易水肿,香蕉是多好的补充。
♦️另外,尽管不少人称香蕉中的膳食纤维并不足以达到通便的作用,
但对许多人而言,香蕉确实能调节消化功能,降低食物进入肠道的速度,从而改善便秘;
在这儿一定有人说“我吃香蕉就不能改善便秘”,
任何食材都因人而异,
比如有的人说“韭菜烧心”,但大多数人吃韭菜没问题,
不能因为它没有改善你的便秘就否定它。
♦️最后,它是饱腹感很强的“维生素能量棒”,
不少运动人士认为“它是水果中最能让胃满足的食材”,
对于我个人来讲,我吃一个苹果会饿得比较快,而用香蕉当下午茶可以很轻松的等到晚餐,
从而晚餐吃的从容,不会吃多。
♦️总结:凡事不为过。
我抵制的是那种以香蕉为主的减肥法,
比如有一种奇葩减肥法是吃香蕉蘸蜂蜜,反客为主。
而把香蕉当场日常健康食材中的一员,是非常值得鼓励的。
我去健身房前基本都会吃香蕉当加餐:
今天我是午餐后一小时又吃一根香蕉,半手掌的鸡胸肉松,喝了石斛茶,
运动下来精神饱满,而且情绪高涨。
♦️减肥小白往往只看一个指数:卡路里,
香蕉是很健康的水果,但可能因为它口味比较甜,而且确实卡路里不低,居然被一些人列为减肥禁忌食材,我觉得太可惜了。
♦️在水果中,香蕉最大的好处是富含钾,
而钾是去水肿的得力助手。
肥胖人士往往因为代谢不佳,比较容易水肿,香蕉是多好的补充。
♦️另外,尽管不少人称香蕉中的膳食纤维并不足以达到通便的作用,
但对许多人而言,香蕉确实能调节消化功能,降低食物进入肠道的速度,从而改善便秘;
在这儿一定有人说“我吃香蕉就不能改善便秘”,
任何食材都因人而异,
比如有的人说“韭菜烧心”,但大多数人吃韭菜没问题,
不能因为它没有改善你的便秘就否定它。
♦️最后,它是饱腹感很强的“维生素能量棒”,
不少运动人士认为“它是水果中最能让胃满足的食材”,
对于我个人来讲,我吃一个苹果会饿得比较快,而用香蕉当下午茶可以很轻松的等到晚餐,
从而晚餐吃的从容,不会吃多。
♦️总结:凡事不为过。
我抵制的是那种以香蕉为主的减肥法,
比如有一种奇葩减肥法是吃香蕉蘸蜂蜜,反客为主。
而把香蕉当场日常健康食材中的一员,是非常值得鼓励的。
5月8日
4点40分起床。5点遛狗。5点半给小朋友准备早餐。6点跑步,6公里。
拉伸,洗头发洗澡,吸尘,拖地。
做两个人的早餐,一边聊天,一边吃。
晾衣服,处理琐碎家务。我是个眼里有活的人。
8点40分下楼,老板送我去瑜伽馆,然后他去上班。
搬家之后,他的上班时间基本就这样固定了。
经典基础瑜伽,荣荣是带得比较仔细的。一个小时的课程,一直说话,会有重复。她的声线偏中性,语调是缓慢而温柔的。
下班直接去花店。常去的花店是休息状态,多走了几步去另一家花店。
明天母亲节,一些花的价格翻几倍。我喜欢的百合保持原价,挑了三支粉色,一支白色,两支蓝色满天星。
忘记擦防晒,也忘记带伞,幸好是阴天,紫外线是有的,偶尔一次就当杀毒吧。
给母亲打电话。
跑步的时候,图图给我发消息,她说菲菲跟姑姑说生日快乐。
我想这是母亲的意思,小菲菲是不会记得今天是姑姑的生日。
母亲聊的是上次老板回家去她家吃饭的一些事情。
老板说我勤快持家,母亲说她很高兴。
我的这段婚姻,她是否满意,我很少去想,此刻在想,也没有答案。我与父母,彼此独立。
老板常说我怎么不眷家。
大概是我的父母现在生活的还不错,我挺放心。而我的家庭,比较需要我。
中午吃了炒饭。昨晚剩下的一点米饭,加两个鸡蛋,正好是一顿午餐的量。
冲了一杯蜂蜜水。
蜂蜜是Y从家里带过来的。
她早晨来,给我们带了两只母鸡,一大瓶的蜂蜜,槐花糕,红薯干,鸡蛋,甚至还有大蒜。她有一个住在乡下非常勤快舍得的母亲。
午睡醒来,准备晚餐。
生日,还是想在家里吃饭。虽然是生日,感觉和平常也差不多,就好像平时过得还不错。
斩半只鸡和木耳清蒸,腊猪蹄洗了很多遍跟笋干黄豆炖汤,拍两根早春黄瓜,炒一碟花生米,蚝油生菜,玲珑千禧纯粹是凑数,凑个6,图个吉祥意思。
没有跟大伯说今天是我的生日,只是说炖了腊猪蹄,来吃饭,他正好不加班。然而坐到桌子上老板举杯第一句话就是祝我生日快乐。
一家人在一起,简简单单吃个饭,这是我喜欢的生日。
Y给订了小蛋糕,漂亮的蛋糕,我拍得不好看,因为我开心,急着要吃掉它。
我许下尘世最朴素的愿望。
谢谢阅读。
晚安。
4点40分起床。5点遛狗。5点半给小朋友准备早餐。6点跑步,6公里。
拉伸,洗头发洗澡,吸尘,拖地。
做两个人的早餐,一边聊天,一边吃。
晾衣服,处理琐碎家务。我是个眼里有活的人。
8点40分下楼,老板送我去瑜伽馆,然后他去上班。
搬家之后,他的上班时间基本就这样固定了。
经典基础瑜伽,荣荣是带得比较仔细的。一个小时的课程,一直说话,会有重复。她的声线偏中性,语调是缓慢而温柔的。
下班直接去花店。常去的花店是休息状态,多走了几步去另一家花店。
明天母亲节,一些花的价格翻几倍。我喜欢的百合保持原价,挑了三支粉色,一支白色,两支蓝色满天星。
忘记擦防晒,也忘记带伞,幸好是阴天,紫外线是有的,偶尔一次就当杀毒吧。
给母亲打电话。
跑步的时候,图图给我发消息,她说菲菲跟姑姑说生日快乐。
我想这是母亲的意思,小菲菲是不会记得今天是姑姑的生日。
母亲聊的是上次老板回家去她家吃饭的一些事情。
老板说我勤快持家,母亲说她很高兴。
我的这段婚姻,她是否满意,我很少去想,此刻在想,也没有答案。我与父母,彼此独立。
老板常说我怎么不眷家。
大概是我的父母现在生活的还不错,我挺放心。而我的家庭,比较需要我。
中午吃了炒饭。昨晚剩下的一点米饭,加两个鸡蛋,正好是一顿午餐的量。
冲了一杯蜂蜜水。
蜂蜜是Y从家里带过来的。
她早晨来,给我们带了两只母鸡,一大瓶的蜂蜜,槐花糕,红薯干,鸡蛋,甚至还有大蒜。她有一个住在乡下非常勤快舍得的母亲。
午睡醒来,准备晚餐。
生日,还是想在家里吃饭。虽然是生日,感觉和平常也差不多,就好像平时过得还不错。
斩半只鸡和木耳清蒸,腊猪蹄洗了很多遍跟笋干黄豆炖汤,拍两根早春黄瓜,炒一碟花生米,蚝油生菜,玲珑千禧纯粹是凑数,凑个6,图个吉祥意思。
没有跟大伯说今天是我的生日,只是说炖了腊猪蹄,来吃饭,他正好不加班。然而坐到桌子上老板举杯第一句话就是祝我生日快乐。
一家人在一起,简简单单吃个饭,这是我喜欢的生日。
Y给订了小蛋糕,漂亮的蛋糕,我拍得不好看,因为我开心,急着要吃掉它。
我许下尘世最朴素的愿望。
谢谢阅读。
晚安。
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