#众志成城 抗击疫情# 【内蒙古治愈出院新冠肺炎患者：如需要，我愿意捐献血浆！】#万众一心抗击新冠肺炎##鄂尔多斯身边事##鄂尔多斯# 从在二连浩特被确诊时的恐慌，到治疗中逐渐建立信心，再到痊愈出院，短短20多天，对来自武汉的小琪（化名）而言，是她有生以来最难忘的经历。她感恩医护人员精湛的医术和无微不至的照顾，出院时特地留下一封感谢信。当得知康复者的血浆可以救治重症患者，她马上致电医院：如有需要，我愿意捐献血浆。

小琪26岁，曾在新加坡留学6年，回国后的第二年在武汉自主创业开了一家策划公司。她和大多数女孩子一样，随性、乐观、开朗、爱自由，喜欢到处旅游，去过很多国家。春节俄罗斯之行，小琪计划了2个月之久，也是为了犒劳自己的一个任性假期。从网上找攻略、订机票、订酒店、订项目，如果不是被确诊为新冠肺炎，她可能已经按照计划去贝加尔湖冰潜、去摩尔曼斯克看极光，亦或去捷里别尔卡追光、去探访俄罗斯最古老的土著民族萨米族了。

1月20日，大部分武汉人还没有意识到这场疫情会如此严重。小琪一路北上，先到北京与提前到达的两位朋友会合，22日一早，又一起踏上了北京开往莫斯科的K3国际列车。23日凌晨，列车抵达二连浩特火车站，望着窗外茫茫夜色，小琪并不知道自己和这座边陲小城会开启一段怎样的缘分。

小琪这期间测量了两次体温，一次37.2摄氏度，一次36.5摄氏度，体温正常。二连浩特海关工作人员看了看小琪的护照表示，因护照签发地是武汉，而武汉疫情非常严重，希望她能配合到二连浩特市医院再做详尽的检查。小琪有些担心，于是给远在武汉的妈妈打了一个电话，电话中，妈妈很冷静地告诉她，一定要配合海关和医院的工作人员。

胸部CT、血常规、咽拭子……经过一系列检查，1月24日，小琪核酸检测为阳性，被确诊为新冠肺炎。这是二连浩特市首例确诊的病例。

得知自己确诊那一刻，小琪忍不住嚎啕大哭，精神都崩溃了。“我身体素质向来很好，从来没有输过液，甚至感冒都很少。因为父母放养式的教育，一直以来很独立，17岁出国留学，自己照顾自己，闲暇时就独自去旅游，跑遍了东南亚各个国家，还考了国际潜水证。我当时就想，如果真的活不过来，唯一遗憾的就是陪伴父母的时间太少了。”小琪告诉记者，那天她哭了整整一个下午，有医护人员过来安慰她：你别哭了，再哭体温升上去会发烧的。结果当天晚上就真的发烧了，最高烧到39摄氏度，身体乏力，晕晕乎乎，烧了3个多小时，后来医生给吃了两次退烧药才慢慢降了下来。

大哭了一场后，小琪想通了。既然躲不过去，就积极面对病情，配合医生好好治疗。接下来的几天，按部就班做检查，打针、用药，期间还吃过6副中药。可能一些药物对肠胃有刺激，小琪有几天一直在呕吐，甚至喝水都吐，进食的时候非常难受。“为了增加自身免疫力，每次吐完以后我就逼着自己继续吃东西。后来，医生根据我的病情又调整了治疗方案，在中药中加了一些护胃的东西，呕吐的症状逐渐缓解。妈妈为了让我树立信心，也给我找了很多内蒙古的医生成功救治患者的各种例子，让我相信医生，乐观面对。”小琪说，第7天的时候，她出现了轻微的咳嗽，吃了几粒止咳药以后，症状就消失了。到第11天的时候，整个身体状态恢复到了最初，在医院又留观了3天，2月6日，经过14天的治疗，小琪痊愈出院了。

在这个举目无亲的陌生城市里，医护人员细致入微的关怀给了小琪无限的温暖与力量。从入院那天起，小琪的隔离病房里就多了一台对讲机，她和医护人员之间平时就靠对讲机联络。病房外的走廊上有一个窗台，一日三餐都是医护人员放到窗台上，等医护人员走远了，她再出去取餐。小琪记得，除夕那天晚上，医护人员给她送来一盒饺子，盒子旁边有一张纸条，纸条上写着几个大字：“新年快乐，加油”。小琪瞬间热泪盈眶，这是她第一次在医院过春节，但因为有了医护人员默默的关心和照顾，她觉得自己并不孤单。

刚吃完饺子，疾控中心的工作人员又送来了脸盆，只因小琪随口说了一句想要洗头发，工作人员晚上9点半冒着鹅毛大雪就送来了，脸盆里还有桔子、苹果、瓜子、糖果和一条毛巾。那天晚上特别冷，但小琪的心里却热乎乎的。

小琪说，在住院的这段时间，医护人员待她如亲人一般，她每一天都被温暖和感动充盈着，“他们每顿饭之前都会问我想吃什么，然后让食堂变着花样给我吃。还有每天上午总会意外收到一些小惊喜：奶豆腐、咸奶茶、话梅、芒果干，我从最初确诊时的沮丧，到后来对每一天都充满了期待。”小琪说着说着有些哽咽，她至今还记得，每天下午医护人员和她视频聊天、唱歌的情景，她们唱的是蒙古语歌，虽然一句听不懂，但是旋律很美。出院那天，小琪想要留一些钱给照顾她的医护人员，对方说什么也不要，临走时，小琪便留下一封感谢信。小琪说，再多的言辞都无法表达心中的感激，这里是她的第二个故乡，她永远不会忘记这里的亲人们。

让小琪欣慰的是，和她有过密切接触的家人和朋友都平安无事。

“生病的那段时间，我最担心的是会传染给别人，尤其是妈妈，临走前2个晚上一直和我睡在一起。”小琪告诉记者，她住院期间，也是家人自我隔离观察时间，每天早晚，妈妈都会和她视频很久，互报平安，互相鼓励。能够战胜疾病，除了医护人员的悉心照顾，家人也是她很大的精神支柱。

小琪回忆，她从武汉出发去北京一直戴着口罩，很可能是在公共场合来回拿箱子、上手扶梯、摸门把手，而到了酒店没有及时洗手而被感染的。所幸，和她密切接触的两位朋友以及家人经过隔离观察均没有受到感染。

出院以后，在征求了小琪的意见后，她被安排住在了二连浩特市医院的专家公寓继续隔离15天，每天会有医护人员按时检查，送饭送药，让她可以安心休养。

2月15日是小琪出院后的第10天，虽然仍旧是隔离，但是她的生活并不枯燥。8时起床吃早餐，早餐以后看看书，做做笔记，午休后健身，做瑜伽、压腿、跳舞，出出汗，再去洗一个热水澡，晚上吃过饭就和家人视频聊天，生活过得很充实。小琪笑着说，这段时间已经满血复活，待完全解除隔离后，她会先到海南休养一段时间。

前几天，小琪在刷微博的时候看到“康复患者的血浆可以救治重症患者”的消息，当即截图给二连浩特市医院的医生：“医院或者内蒙古需要血浆吗？如有需要，我愿意捐献，帮助更多需要帮助的人！”她也曾给武汉医院打过电话咨询，由于武汉暂时还回不去，她捐献血浆也无法送达。

在采访结束时，小琪动情地说：“我从未踏足过内蒙古这片净土，这次经历让我对内蒙古有了新的认识，特别是这里的医护人员，他们非常的纯朴，都是打心眼里对我好，不求回报，让我非常感动。病好了非常开心，但也有一个小小的遗憾。在医院的日日夜夜，得到那么多医护人员积极救治和关心照顾，由于他们都穿着厚厚的防护服，我至今都没见过他们的真面目，甚至连名字都叫不全。等这次疫情过去了，我明年还会再来二连浩特，再回到医院，当面对他们再道一声感谢！”

来源：北方新报 https://t.cn/RJhZecD

很多人在出现肩痛时首先会想到肩周炎，但肩周炎的另一个名字叫做五十肩，也就是说，五十岁以上的肩周炎比较常见，那么，广大热爱运动的中青年，没少活动肩关节，为何又会出现明显的肩痛呢？事实上，除了我们之间提到过的单纯的肩袖损伤，还有一种更加综合、复杂的肩关节损伤，也就是肩峰撞击综合征。
类似于髋臼撞击综合征，肩峰撞击综合征是指组成肩关节的肱骨大结节与喙肩弓反复撞击，引起的包括肩峰下滑囊炎、肩袖蜕变等在内的肩关节病变，尤其是在肩关节反复前屈、外展时更容易发生。
发生肩峰撞击综合症最根本的原因是肩膀各部分的力量不均匀，例如我们经常所说的圆肩，就是由于背部肌肉过于羸弱，而对应的胸部肌肉过于紧张，造成肩关节之间的缝隙不一样宽，关节活动时，力量无法均匀地分布在整个关节面， 先接触关节面的那一部分骨性结构就会对关节面产生类似撞击的效果。还有一部分人，他们的肩袖原先就发生损伤，这些人在运动的时候也更容易发生肩峰撞击综合征。肩袖损伤既可以是肩关节撞击综合征的原因，也可以是它的结果，这两者会相互促进。

缓解喉咙痛，咽喉必备的八种精油：

你知不知道，精油可以帮助避免喉咙疼痛或者更快地消除疼痛？由于各种原因，一年中的任何时候都可能引发喉咙痛。喉咙痛是咽喉的搔痒感或刺痛感，尤其吞咽时会更严重。

你的喉咙或咽喉，顾名思义，就是食物进入食道与空气进入气管和喉咙（你的喉头）的管道。一种常见的喉咙痛是由病毒感染引起的，而链球菌性咽炎是一种细菌感染，可能来自几种不同的细菌。不幸的是，两者都具有相当的传染性，可以通过人与人之间的密切接触来传递。

喉咙痛的最常见原因是感冒或流感。当你感觉到喉咙有一点瘙痒或疼痛时，你可能会先意识到感冒或流感正在发生。喉咙痛也可能是由于过敏、链球菌性咽炎、单核细胞增多症、扁桃体炎、吸烟或胃酸反流引起的。

除了通常建议的休息，适当的营养，大量饮水、热茶和漱口外，喉咙痛的补救措施还包括利用精油的自然力量来缓解喉咙痛！

最适合喉咙痛的精油

精油的用途真的是无穷无尽的，如果你已经阅读过我其他关于精油的文章，对于它们还可以用于缓解喉咙痛，你可能并不会感到惊讶。

下面列出的针对喉咙痛的精油，会杀死细菌、减轻炎症，加速疗愈这个令人厌烦和痛苦的疾病：

薄荷（Peppermint）

薄荷精油通常用于调理普通感冒、咳嗽、鼻窦感染、呼吸道感染及口腔和喉咙发炎，包括喉咙痛。它还用于消化问题，包括胃灼热、恶心、呕吐、孕吐、肠易激综合征（IBS）、上消化道（GI）和胆管痉挛、胃部不适、腹泻、小肠细菌过度生长以及胀气。

薄荷精油含有薄荷醇，它能给身体带来清凉感和镇静作用。研究表明，薄荷精油的抗氧化剂、抗菌和解充血剂功能可以帮助减轻你的喉咙痛。薄荷醇还能帮助舒缓喉咙痛，也能缓解咳嗽。

柠檬（Lemon）

柠檬精油因能清除体内任何部位的毒素而闻名，被广泛应用于刺激淋巴排毒、恢复活力和净化皮肤。

柠檬精油是由柠檬皮萃取而成，是一种很好的抗菌剂、抗炎剂、高抗氧化剂，能促进唾液分泌，使喉咙保持湿润。

尤加利（Eucalyptus）

尤加利精油来自桉树（又称尤加利树），今天，它出现在许多非处方咳嗽和感冒药中用来缓解鼻塞。尤加利精油对健康的益处是由于它能刺激免疫系统，提供抗氧化保护以及改善呼吸循环。

起初，尤加利被科学界称为“桉油脑”，它的健康效用主要来自于被称为桉油醇氧化物（1,8-Cineole）的化学物质，它是一种有机化合物，具有惊人的药用功效—包括从减轻炎症和疼痛到能杀死白血病细胞！毫无疑问，它是可以抑制感冒和缓解喉咙痛的精油。

牛至（Oregano）

这种有名药草油是防止喉咙痛的明智选择。有证据表明，牛至精油具有抗真菌和抗病毒特质。一项研究甚至表明，牛至精油可能对治疗寄生虫感染是有用的。

你或许对牛至精油可以预防和治疗喉咙痛有疑问，但它已经被证实可以杀死无论是液体还是蒸汽中存在的超级细菌MRSA—它的抗菌活性不会因为在沸水中受热而减少。（提醒：牛至精油对皮肤的刺激性很大，使用时一定要谨慎，每次用量要少且大量稀释）

丁香（Clove）

丁香精油有助于增强免疫系统，因此它对于抑制和缓解喉咙痛也非常有用。丁香精油对缓解喉咙痛的益处归因于它的抗菌、抗真菌、防腐、抗病毒、抗发炎和刺激的特性。咀嚼丁香花蕾可以帮助缓解喉咙痛（以及牙痛）。

一项发表在《植物疗法研究》上的调查发现，丁香精油对大量、多重耐药的表皮葡萄球菌具有抗菌活性（多重耐药是指对多种抗生素同时耐药，即抗生素对该细菌不起作用）。它的抗病毒特性和净化血液的能力增强了对多种疾病的抵抗力，包括喉咙痛。

茶树（Tea tree ）

茶树精油不是来自于我们日常生活中所见的山茶树，更不同于中国产茶叶的茶树，而是澳洲茶树，又叫互叶白千层。茶树精油因其卓越的消炎杀菌功效而备受瞩目，世界大战期间也曾被用作消炎剂。

无论你的喉咙痛是病毒还是细菌感染引起的，要调理喉咙痛甚至肺部炎症，牛膝草都是一个绝佳选择。

百里香（Thyme）

百里香精油是已知的、最强的抗氧化剂和抗菌剂之一，自古以来就被当作药用植物。百里香支持免疫、呼吸、消化、神经及其他身体系统。

2011年的一项研究测试了百里香精油对来自口腔、呼吸系统和泌尿生殖道感染的120种分离菌株的反应。实验结果表明，百里香精油对所有的临床菌株都有极强的抗菌活性。百里香精油甚至对耐抗生素菌株也表现出良好的功效。因此，这足以表明选择百里香来缓解喉咙痛一定没错！

杜松浆果（Juniper berry）

杜松浆果精油具有甜美的木香气味，在许多家用清洁产品、芳香疗法混合物和芳香喷雾剂中是很受欢迎的成分。今天，杜松浆果精油通常也被用作缓解喉咙痛和呼吸道感染，以及疲劳、肌肉疼痛和关节炎的最佳自然疗法的用油之一。

杜松浆果可用于喉咙痛是由于研究证明，杜松浆果精油实际上含有超过87种不同的活性成分化合物，包括强抗氧化剂、抗菌剂和抗真菌剂。

精油可以通过三种方式来调理喉咙痛:

一：吸入

芳香疗法是把从植物中萃取的精油用于治疗，来促进身体和心理健康。使用精油的其中一种主要的方式是吸入精油的散发的气味。

当精油的气味被吸入时，精油分子进入鼻腔，并刺激大脑边缘系统的心理反应，包括调节压力或平静思绪，如心率、呼吸节奏、荷尔蒙分泌和血压。芳香疗法可以直接嗅吸精油，也可以泡澡时加入浴缸中、或者在加湿器中、香薰风扇中、空调出风口、香水中、古龙水中或香薰机中加入精油来扩散香气。

一个简单方便又有效的方法，将1～2滴精油滴入手掌中，搓一下，慢慢凑近鼻子，缓缓吸入精油的气味，深呼吸5～10次。你还可以将2～3滴精油滴到棉球中，放在枕头内或任何你容易闻到的地方。

另一个缓解喉咙痛的好方法是蒸汽吸入法，在一个大碗中倒入适量沸水，选择上述精油（根据自己的喜好，选择1～2种精油），滴入2～3滴，在头上盖上一条大毛巾像帐篷一样罩住碗（不让蒸汽挥发过快），脸对着冒出的蒸汽呼吸，注意不要烫伤自己。（建议：儿童使用时，最好用超声波香薰机，用凉白开水，嘴对着喷雾口呼吸！

二、内服

许多精油是可以通过口腔摄入的。然而，关键是要确保你使用的精油是安全和纯正的。在这里，芳香大家庭只推荐GPTG级别的精油。可以将精油滴在水中、可以将精油稀释在基础油中、也可以直接将精油滴在水中服用。

三：局部涂抹

精油的局部涂抹包括将精油涂抹在身体的皮肤、头发、口腔、牙齿、指甲或粘膜上。当精油接触到身体时，会被迅速渗透。

由于纯精油如此强烈而有效，所以在使用它们之前，稀释非常重要。你可以通过基础油将5～10滴精油加入两汤勺（1汤匙≈15毫升）基础油或乳液中，涂抹于对喉咙有好处的部位，如后颈部、喉咙、胸部、耳后或脚底。(Shiffa home 中国）