20220620，五月廿二，週一。
今晚飛翔姐、花姐、吉哥集體缺席，小哥也沒來。大約7點一刻的時候，天老師和一位美女、清運第一梯隊抬頭執行訓練計劃，這位美女的蝶自腿基本都甩開我5米以上，感受到了巨大的壓力，後來得知她已經達到一級運動員水平，果然是職業選手。
在紅茶和羅萍的督促下，我又偷懶未果，堅持完了整個訓練計劃。
結束後，跟清運打了1000米腿，4自3蝶2蛙1仰，完了又跟他遊了500米，今晚3800米+
以下是訓練計劃：
1.熱身200
2.8*50 自由泳腿（25慢25快）
3.4*50 自由泳單臂，手臂在最高處停2秒
4.2*100 夾板手蹼自由泳
5.放鬆100
6.2*200 自由泳
7.2*100 自由泳(實際遊了4*100)
8.4*50 自由泳包乾
9.200 放鬆
合計：2100米(實際2300米)
[心]我爱宝体[心]
#宝体游泳# https://t.cn/A6U7F9b4
今晚飛翔姐、花姐、吉哥集體缺席，小哥也沒來。大約7點一刻的時候，天老師和一位美女、清運第一梯隊抬頭執行訓練計劃，這位美女的蝶自腿基本都甩開我5米以上，感受到了巨大的壓力，後來得知她已經達到一級運動員水平，果然是職業選手。
在紅茶和羅萍的督促下，我又偷懶未果，堅持完了整個訓練計劃。
結束後，跟清運打了1000米腿，4自3蝶2蛙1仰，完了又跟他遊了500米，今晚3800米+
以下是訓練計劃：
1.熱身200
2.8*50 自由泳腿（25慢25快）
3.4*50 自由泳單臂，手臂在最高處停2秒
4.2*100 夾板手蹼自由泳
5.放鬆100
6.2*200 自由泳
7.2*100 自由泳(實際遊了4*100)
8.4*50 自由泳包乾
9.200 放鬆
合計：2100米(實際2300米)
[心]我爱宝体[心]
#宝体游泳# https://t.cn/A6U7F9b4
勇士6.17号就夺冠了，那天是周五，我在公司偷偷摸摸的看完最后一场，库里哭的那一下，我也哭了，但我也就哭了也就几秒，而且那天还在工作。我一天都克制着情绪，假装镇定。一有空就刷相关的新闻，帖子。我没有发朋友圈，因为我当时一下子思绪和感慨太多，发个勇士总冠军，或者一段什么话好像都不足以表达我的情绪。我当时甚至想自己静一静，去享受一下当时的感觉。
印象最深的是19年还在英国，时差原因，总决赛只能熬夜看，经常从3点就看到了天亮。杜兰特受伤，汤普森又倒下的时候，我就知道这次应该是要丢掉总冠军了，但我觉得那只勇士可能是我最爱的勇士，就像他们的队名一样。没有人放弃，没有人退缩。直到最后结束前一秒，库里和格林站在科尔面前，抬着头，露出倔强又不甘的表情，科尔微笑着鼓励和安慰他们。输掉比赛是遗憾，但向命运抗争才是伟大的精神。
最惊喜的是15年，刚刚喜欢勇士和库里，那时候并不期待他们会夺冠，只是喜欢勇士激情的主场氛围，疯狗一样的打法，还有金灿灿的颜色，后来莫名其妙的就成为了冠军，库里没得到fmvp，给了一哥，当时并没有觉得有什么不妥，觉得只要夺冠了就好，虽然评委确实有待着偏见去评价库里，但我心里并没有多大的不满，毕竟我喜欢的是整个勇士，不仅仅是库里一个人。只是没想到因为fmvp，库里未来那么多年里，会遭受那么多质疑和嘲笑。
最快乐的是2016年，常规赛73胜赛季，我每一场比赛几乎都看了，数着记录追每一场比赛。那时候对勇士是满满的自信和自豪，觉得总冠军几乎是手拿把攥，就盼着季后赛赶紧给这个伟大的赛季画上完美句号。
然后从西决开始，到最后总决赛，每一场球都捏着手心看完，从逆转到被逆转，从劫后余生般的欣喜若狂到最后的结局几乎不敢相信，心情从天堂跌到谷底。不想谈那些禁赛，伤病，裁判的场外因素。库里那年自己发挥也欠佳，最完美的故事，留下了不完美的结局。
后来杜兰特来了，勇士几乎也就“完美”了，冠军仿佛都不再有悬念，虽然18年和火箭那轮系列赛还是让人心有余悸。但结果来看，金州勇士的王朝就在那里。4年3冠，只是库里还是没有得到fmvp。杜兰特配得上fmvp，只是我讨厌用这个来质疑库里的贡献与能力。球迷之间的口水仗是无意义但又有趣的，只是少了这个奖杯，总让库里球迷的反击显得不那么简短有力。总得从球场作用，高阶数据等各种复杂的方法来证明库里并不需要通过这个奖杯来证明自己。太麻烦也太“无力”了！但不管怎么样，在不能输的那几年，输了沦为笑柄，赢了好像理所当然，勇士还是几乎赢到了最后，直到杜兰特，汤普森倒下。没错，就是19年，悲壮地倒在了冲击5年4冠和三连冠的最后。故事好像就不能完美，我几乎信了那句遗憾同样也是一种完美。
19年后的金州勇士是什么局面呢，杜兰特带着断裂的跟腱远走布鲁克林，汤普森十字韧带撕裂，休养一赛季，功勋老将们退役的退役，离队的离队，库里汤普森格林成了队里的老将，尽管那时候他们还不算太老刚刚30或者30出头。王朝轰然倒下了，恰好那时我的学生生涯也快结束了。
19年后勇士的崩塌是可以预见的，当库里一瘸一拐，精疲力尽的走出奥克兰的甲骨文中心，没错，那是勇士在甲骨文的最后一场比赛了。你知道一个时代，一段故事该结束了。但不知道的是，世界好像在19年后也变了，20年初的疫情之后，整个世界发生了太多的变故。我也不再是学生了，走进了社会。一切都变得艰难，包括世界，包括勇士，包括我。19年，除了没最后夺冠，一切都还是美好的，世界是，勇士是，我也是。
20年之后的生活就很魔幻了，当然勇士也不例外，库里也伤了，干脆养一个赛季。格林带着一帮年轻的新秀和外来户球员打着有那么点滑稽的篮球。他也开始心不在焉，开始失去了斗志，开始酗酒。我偶尔还是会看他们的比赛，但好像看库里汤普森在板凳上石头剪刀布更有趣。勇士成了一支烂队，15胜是他们最后的答卷。当然，成绩差意味着可以选高顺位的新秀，兜兜转转两年，勇士现如今已经拥有了很多年轻的潜力。现在除了那哥仨，还有出去两年又回来的一哥，其他人都是新人或者新秀。
21年的勇士开始于一场噩耗，汤普森在付出前，再次重伤，从他19年抱着膝盖，但这赛季复出时，已经过去了900多天了。21年的勇士，在一片混乱里，最终打到了季后赛边缘附加赛的位置，然后两场惜败再次告别了赛季，连续两个赛季无缘季后赛。勇士好像成为了笑话了，汤普森的顶薪因为他的两年大伤成了垃圾合同，格林成了一半天使一半魔鬼的球员，新秀还挑不起大梁。一切的一切好像都表明勇士就这样了。我也觉得好像就这样了，22年的赛季可能能进季后赛，但最后也就是不上不下的成绩。 不会一直在顶端，人都会回归平凡。有些遗憾，可能就永远是遗憾了。
所以今年的冠军，我格外开心和幸福，不仅仅是打消质疑和嘲笑声，更因为是一则从低谷重回巅峰的完美故事，我之前差点信了，遗憾也是一种完美，但现在我才明白，完美就是完美，遗憾就是遗憾。某段故事有遗憾，但你的生活真的可以不留遗憾。现在，作为dubs的一员真的没有遗憾了。
等待和希望，包含了人类所有的智慧，这句来自基督山伯爵中的话，成了我最近最爱的鸡汤。职业运动生涯短短十几载，但人生数十载，没有理由放弃和沮丧不是吗。所有的遗憾，不甘，委屈都会留在那里。但可能有一天，或者总有一天，你会发现，好像真的没有遗憾了。
印象最深的是19年还在英国，时差原因，总决赛只能熬夜看，经常从3点就看到了天亮。杜兰特受伤，汤普森又倒下的时候，我就知道这次应该是要丢掉总冠军了，但我觉得那只勇士可能是我最爱的勇士，就像他们的队名一样。没有人放弃，没有人退缩。直到最后结束前一秒，库里和格林站在科尔面前，抬着头，露出倔强又不甘的表情，科尔微笑着鼓励和安慰他们。输掉比赛是遗憾，但向命运抗争才是伟大的精神。
最惊喜的是15年，刚刚喜欢勇士和库里，那时候并不期待他们会夺冠，只是喜欢勇士激情的主场氛围，疯狗一样的打法，还有金灿灿的颜色，后来莫名其妙的就成为了冠军，库里没得到fmvp，给了一哥，当时并没有觉得有什么不妥，觉得只要夺冠了就好，虽然评委确实有待着偏见去评价库里，但我心里并没有多大的不满，毕竟我喜欢的是整个勇士，不仅仅是库里一个人。只是没想到因为fmvp，库里未来那么多年里，会遭受那么多质疑和嘲笑。
最快乐的是2016年，常规赛73胜赛季，我每一场比赛几乎都看了，数着记录追每一场比赛。那时候对勇士是满满的自信和自豪，觉得总冠军几乎是手拿把攥，就盼着季后赛赶紧给这个伟大的赛季画上完美句号。
然后从西决开始，到最后总决赛，每一场球都捏着手心看完，从逆转到被逆转，从劫后余生般的欣喜若狂到最后的结局几乎不敢相信，心情从天堂跌到谷底。不想谈那些禁赛，伤病，裁判的场外因素。库里那年自己发挥也欠佳，最完美的故事，留下了不完美的结局。
后来杜兰特来了，勇士几乎也就“完美”了，冠军仿佛都不再有悬念，虽然18年和火箭那轮系列赛还是让人心有余悸。但结果来看，金州勇士的王朝就在那里。4年3冠，只是库里还是没有得到fmvp。杜兰特配得上fmvp，只是我讨厌用这个来质疑库里的贡献与能力。球迷之间的口水仗是无意义但又有趣的，只是少了这个奖杯，总让库里球迷的反击显得不那么简短有力。总得从球场作用，高阶数据等各种复杂的方法来证明库里并不需要通过这个奖杯来证明自己。太麻烦也太“无力”了！但不管怎么样，在不能输的那几年，输了沦为笑柄，赢了好像理所当然，勇士还是几乎赢到了最后，直到杜兰特，汤普森倒下。没错，就是19年，悲壮地倒在了冲击5年4冠和三连冠的最后。故事好像就不能完美，我几乎信了那句遗憾同样也是一种完美。
19年后的金州勇士是什么局面呢，杜兰特带着断裂的跟腱远走布鲁克林，汤普森十字韧带撕裂，休养一赛季，功勋老将们退役的退役，离队的离队，库里汤普森格林成了队里的老将，尽管那时候他们还不算太老刚刚30或者30出头。王朝轰然倒下了，恰好那时我的学生生涯也快结束了。
19年后勇士的崩塌是可以预见的，当库里一瘸一拐，精疲力尽的走出奥克兰的甲骨文中心，没错，那是勇士在甲骨文的最后一场比赛了。你知道一个时代，一段故事该结束了。但不知道的是，世界好像在19年后也变了，20年初的疫情之后，整个世界发生了太多的变故。我也不再是学生了，走进了社会。一切都变得艰难，包括世界，包括勇士，包括我。19年，除了没最后夺冠，一切都还是美好的，世界是，勇士是，我也是。
20年之后的生活就很魔幻了，当然勇士也不例外，库里也伤了，干脆养一个赛季。格林带着一帮年轻的新秀和外来户球员打着有那么点滑稽的篮球。他也开始心不在焉，开始失去了斗志，开始酗酒。我偶尔还是会看他们的比赛，但好像看库里汤普森在板凳上石头剪刀布更有趣。勇士成了一支烂队，15胜是他们最后的答卷。当然，成绩差意味着可以选高顺位的新秀，兜兜转转两年，勇士现如今已经拥有了很多年轻的潜力。现在除了那哥仨，还有出去两年又回来的一哥，其他人都是新人或者新秀。
21年的勇士开始于一场噩耗，汤普森在付出前，再次重伤，从他19年抱着膝盖，但这赛季复出时，已经过去了900多天了。21年的勇士，在一片混乱里，最终打到了季后赛边缘附加赛的位置，然后两场惜败再次告别了赛季，连续两个赛季无缘季后赛。勇士好像成为了笑话了，汤普森的顶薪因为他的两年大伤成了垃圾合同，格林成了一半天使一半魔鬼的球员，新秀还挑不起大梁。一切的一切好像都表明勇士就这样了。我也觉得好像就这样了，22年的赛季可能能进季后赛，但最后也就是不上不下的成绩。 不会一直在顶端，人都会回归平凡。有些遗憾，可能就永远是遗憾了。
所以今年的冠军，我格外开心和幸福，不仅仅是打消质疑和嘲笑声，更因为是一则从低谷重回巅峰的完美故事，我之前差点信了，遗憾也是一种完美，但现在我才明白，完美就是完美，遗憾就是遗憾。某段故事有遗憾，但你的生活真的可以不留遗憾。现在，作为dubs的一员真的没有遗憾了。
等待和希望，包含了人类所有的智慧，这句来自基督山伯爵中的话，成了我最近最爱的鸡汤。职业运动生涯短短十几载，但人生数十载，没有理由放弃和沮丧不是吗。所有的遗憾，不甘，委屈都会留在那里。但可能有一天，或者总有一天，你会发现，好像真的没有遗憾了。
#夏琳王妃# 的风格档案｜提到摩纳哥王妃，很多人可能首先想到的是传奇女星Grace Kelly。在凯莉王妃辞世的30年后，她的儿媳Charlene夏琳不仅继承了“最美王妃”的芳名，也成为当今最受时尚圈喜爱的皇室成员。
Charlene夏琳王妃，出生南非平民家庭，曾是位游泳健将，被誉为“南非美人鱼”。职业运动生涯赋予夏琳优于常人的健美体格，干练的白金色短发也在她的美貌之余增添了一份英气。夏琳王妃不仅拥有超模级的好身材，和不输电影明星的美貌，她的时尚品味也相当不俗：嫁入摩纳哥皇室11年以来，她所有公开亮相的造型都相当出彩——优雅摩登、大气简约的风格，轻松地在一众皇室成员中脱颖而出。
即使有婆婆Grace Kelly珠玉在前，夏琳王妃的风采也毫不逊色。她以王室成员不曾有过的英气和魄力，诠释了另一种王妃的姿态。
Charlene夏琳王妃，出生南非平民家庭，曾是位游泳健将，被誉为“南非美人鱼”。职业运动生涯赋予夏琳优于常人的健美体格，干练的白金色短发也在她的美貌之余增添了一份英气。夏琳王妃不仅拥有超模级的好身材，和不输电影明星的美貌，她的时尚品味也相当不俗：嫁入摩纳哥皇室11年以来，她所有公开亮相的造型都相当出彩——优雅摩登、大气简约的风格，轻松地在一众皇室成员中脱颖而出。
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