【转存！#轻断食的有效步骤和方法#】 #不节食也能瘦的减肥小妙招#
轻断食的方法和步骤的正确方法介绍如下：
1、每天留出12~16个小时的胃部“空窗期”，如晚上6点到第二天早上10点不进食，其余时间正常进食；
2、5：2断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物，其余5天正常进食；
3、隔日断食法，如周一正常吃，周二食用不超过500卡路里的食物，周三再正常吃，如此往复。
4、注意：断食期间，食物应以低热量、高营养为主，如果蔬和清淡的汤、粥等。另外，在断食时也应适量运动，提高新陈代谢，防止机体消耗肌肉。
每天都掉体重的减肥方法大都有害身心。正常的减肥是需要过程的，请耐心等待身体的变化。
轻断食的方法和步骤的正确方法介绍如下：
1、每天留出12~16个小时的胃部“空窗期”，如晚上6点到第二天早上10点不进食，其余时间正常进食；
2、5：2断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物，其余5天正常进食；
3、隔日断食法，如周一正常吃，周二食用不超过500卡路里的食物，周三再正常吃，如此往复。
4、注意：断食期间，食物应以低热量、高营养为主，如果蔬和清淡的汤、粥等。另外，在断食时也应适量运动，提高新陈代谢，防止机体消耗肌肉。
每天都掉体重的减肥方法大都有害身心。正常的减肥是需要过程的，请耐心等待身体的变化。
老师您好，我是女孩子，出生于农历1987年闰6月16日，中午12点。因我上面有两个姐姐，而爸爸想要个儿子，所以我从生下来便被寄养到亲戚家，15岁那年已经换了四家人养。
我16岁出来社会打工，然后认识了我现在的老公，2011年我们俩结婚，但因为种种原因，没有摆喜酒，也没登记结婚。没登记的原因是他没有身份证，对我的说法是，在17岁左右因为参与打架斗殴，他的身份证被警察拿走了。
我2012年怀孕生子，当时家人强烈反对，因为我那时候比较叛逆，也有点憎恨我爸妈，所以我很执拗的就非要把孩子生下来。孩子生下来之后，我与老公每天都吵架斗气，他脾气很不好，而我因为心情忧郁，在那几年身体暴瘦的厉害。
这样的日子让我看不到任何希望，我也为这段坚持的婚姻感到特别后悔，中间离开过两回，后面又因为舍不得孩子回来了，家里人都说自作自受，还没骨气。
我的确想给孩子一个完整的家，不想然他和我的童年一样遭遇这么多的挫折！但是又好纠结，好像倒贴一样！老师我该怎么办才好？以后财运如何？恳请您能帮我指点一二。他的生日是，农历1987年8月25日早上8点！
八字解析：
坤造：丁卯，戊申，辛卯，甲午（空午未）
大运：己酉，庚戌，辛亥，壬子，癸丑，甲寅，乙卯（10岁上运）
【命局分析】
日干辛金生在申金月得令，又的月干戊土印星紧贴帮身，而戊土印星虽然在地支无根，但又被年干丁火生扶，因此对日干辛金的帮扶力度也是不弱的，故而此八字以身偏强论断。
月令申金为羊刃，且地支金木相战，故而需水来通关为吉，而印为忌神则喜木来制印。因此八字喜水木为最佳用神。不过八字中是缺水的，而且申金月令克制卯木用神，时干甲木又被坐下午火泄力，因此命局中用神无力，忌神猖獗。
【婚姻感情分析】
女命以正官代表丈夫，以七杀代表的是情人。你八字中正官不现，则以七杀代表丈夫。不过没有正官而只有七杀的人，往往容易遇见一些不太靠谱的缘分，因为七杀代表的是一些偏缘，花心男人，渣男，或者是对方品行不佳等。
午火为丁火的根，且在午火中暗藏，透出在年干，则暗示丈夫不愿意长期待在家中。七杀在前，则你对婚恋感情接触的较早，容易遭到已婚男士的追求。而丁火坐卯木财星，则暗示你早期遇到的男人都不靠谱，身边除了你之外还容易有其他女人。
时支午火也为丈夫，不过午火临空，则暗示与丈夫的缘分较为浅薄，或是经常两地分居，或者是在一起的时间不会长久。日柱干支相克，则夫妻间多有矛盾争吵，口舌不断，故而婚姻感情上波折较多，幸福指数较低。
日柱辛卯，又为阴差阳错日。并且年支和日支卯木伏呤，伏吟代表的是反复。不仅七杀一透一藏，且七杀又与财星同柱，所以你再婚的几率很大，并且婚姻感情上也很容易出现问题，因此这方面自己要多注意才可以。
日支代表的是丈夫的家，你婚宫坐财星为用，卯木与申金暗合，且又被旺金克制，一方面暗示你婚后难以得到丈夫的资助，另一方面丈夫也容易出现外情之事。不过同时这也代表自己，所以在感情方面上，自己要懂得洁身自好才好。
2020年庚子，子水为桃花，且又为红鸾之年，不过庚金透出，则暗示你今年感情上会有苗头，也就是说身边会有男人围绕着你，且这个男人身边还有其他女人。所以这点你要多留心。
不过从去年开始，一直到2024甲辰年，这几年你财运还是不差的，运气会一路好起来，所以自己要好好把握。
40到50岁走壬子大运，为干支一气的食伤用神大运。八字金木相战，木受克严重，行食伤运则水来通关，则这步运对你来讲是运势最好的十年，则财运会更上一层楼，若是经商也必定会有大财可发。
不过女命走食伤大运，则对婚姻是非常不利的。地支子水又为你的桃花，且与午火七杀相冲，则这十年你身边的异性缘分很重，再加上丈夫运势走向不好，所以对丈夫会生出许多的抱怨，不满，故而使婚姻难以稳定。
再往后走的是癸丑，甲寅，乙卯大运，均为喜用神之用，则属于晚年有福的一个人。
从你一生大运来看，你所走运势不差，但感情运要相对不顺很多。而且丈夫往后所走运势并不顺利，所以两人分道扬镳的几率很大。不过婚姻的结果往往在于自己的选择，是走是留就需要你好好思考一下。#转运##家庭#
我16岁出来社会打工，然后认识了我现在的老公，2011年我们俩结婚，但因为种种原因，没有摆喜酒，也没登记结婚。没登记的原因是他没有身份证，对我的说法是，在17岁左右因为参与打架斗殴，他的身份证被警察拿走了。
我2012年怀孕生子，当时家人强烈反对，因为我那时候比较叛逆，也有点憎恨我爸妈，所以我很执拗的就非要把孩子生下来。孩子生下来之后，我与老公每天都吵架斗气，他脾气很不好，而我因为心情忧郁，在那几年身体暴瘦的厉害。
这样的日子让我看不到任何希望，我也为这段坚持的婚姻感到特别后悔，中间离开过两回，后面又因为舍不得孩子回来了，家里人都说自作自受，还没骨气。
我的确想给孩子一个完整的家，不想然他和我的童年一样遭遇这么多的挫折！但是又好纠结，好像倒贴一样！老师我该怎么办才好？以后财运如何？恳请您能帮我指点一二。他的生日是，农历1987年8月25日早上8点！
八字解析：
坤造：丁卯，戊申，辛卯，甲午（空午未）
大运：己酉，庚戌，辛亥，壬子，癸丑，甲寅，乙卯（10岁上运）
【命局分析】
日干辛金生在申金月得令，又的月干戊土印星紧贴帮身，而戊土印星虽然在地支无根，但又被年干丁火生扶，因此对日干辛金的帮扶力度也是不弱的，故而此八字以身偏强论断。
月令申金为羊刃，且地支金木相战，故而需水来通关为吉，而印为忌神则喜木来制印。因此八字喜水木为最佳用神。不过八字中是缺水的，而且申金月令克制卯木用神，时干甲木又被坐下午火泄力，因此命局中用神无力，忌神猖獗。
【婚姻感情分析】
女命以正官代表丈夫，以七杀代表的是情人。你八字中正官不现，则以七杀代表丈夫。不过没有正官而只有七杀的人，往往容易遇见一些不太靠谱的缘分，因为七杀代表的是一些偏缘，花心男人，渣男，或者是对方品行不佳等。
午火为丁火的根，且在午火中暗藏，透出在年干，则暗示丈夫不愿意长期待在家中。七杀在前，则你对婚恋感情接触的较早，容易遭到已婚男士的追求。而丁火坐卯木财星，则暗示你早期遇到的男人都不靠谱，身边除了你之外还容易有其他女人。
时支午火也为丈夫，不过午火临空，则暗示与丈夫的缘分较为浅薄，或是经常两地分居，或者是在一起的时间不会长久。日柱干支相克，则夫妻间多有矛盾争吵，口舌不断，故而婚姻感情上波折较多，幸福指数较低。
日柱辛卯，又为阴差阳错日。并且年支和日支卯木伏呤，伏吟代表的是反复。不仅七杀一透一藏，且七杀又与财星同柱，所以你再婚的几率很大，并且婚姻感情上也很容易出现问题，因此这方面自己要多注意才可以。
日支代表的是丈夫的家，你婚宫坐财星为用，卯木与申金暗合，且又被旺金克制，一方面暗示你婚后难以得到丈夫的资助，另一方面丈夫也容易出现外情之事。不过同时这也代表自己，所以在感情方面上，自己要懂得洁身自好才好。
2020年庚子，子水为桃花，且又为红鸾之年，不过庚金透出，则暗示你今年感情上会有苗头，也就是说身边会有男人围绕着你，且这个男人身边还有其他女人。所以这点你要多留心。
不过从去年开始，一直到2024甲辰年，这几年你财运还是不差的，运气会一路好起来，所以自己要好好把握。
40到50岁走壬子大运，为干支一气的食伤用神大运。八字金木相战，木受克严重，行食伤运则水来通关，则这步运对你来讲是运势最好的十年，则财运会更上一层楼，若是经商也必定会有大财可发。
不过女命走食伤大运，则对婚姻是非常不利的。地支子水又为你的桃花，且与午火七杀相冲，则这十年你身边的异性缘分很重，再加上丈夫运势走向不好，所以对丈夫会生出许多的抱怨，不满，故而使婚姻难以稳定。
再往后走的是癸丑，甲寅，乙卯大运，均为喜用神之用，则属于晚年有福的一个人。
从你一生大运来看，你所走运势不差，但感情运要相对不顺很多。而且丈夫往后所走运势并不顺利，所以两人分道扬镳的几率很大。不过婚姻的结果往往在于自己的选择，是走是留就需要你好好思考一下。#转运##家庭#
如何保护心肝脾肺肾? 这里向大家分享一个特别大道至简的方法，把人体的“四个窝”拍通了，帮助改善心肝脾肺肾问题。
因为肝邪聚腋窝、心肺邪聚肘窝、脾邪聚大腿窝、肾邪聚膝腘窝，具体方法如下：
一、拍腋窝，辅助改善肝病、心脏病
两腋（见上图）主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。
心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。
腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。
这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。
心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分，分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。中线走的是心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。
所以在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。
比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。
拍打腋窝的作用：
1、解郁闷
拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。
把“极泉穴”弹拨开了以后，就能逐渐化解这个病理性的包。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
拍打极泉穴还可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期症状也可以缓解）。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。
中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。
2、辅助改善肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。
人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。
其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。
遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。
极泉穴可以改善人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打腋窝即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防冠心病、心绞痛等心脏疾病。
3、缓解手心汗
这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。
【拍拍打打＿让自己一身轻松如燕】
高级健康管理师·丁秋棠
我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，
这种下意识动作其实也是一种自救，
一种自我的帮助，搓手心就是在刺激：心包经。
大指：走的是肺经。
大指麻木跟肺经有关。
大指上的鱼际穴如果红的话，就是肺热；
如果鱼际穴有青筋的话，就是肺寒；
如果大指里面有纹路且发青的话，也代表肺寒，
而且这种肺寒还会继续导致胃寒。
食指：走的是大肠经。
中医认为，人本能的快乐实际上是来自于大肠，而大肠经走到食指，这也是食指名字的由来。
中指：走的是心包经。
订婚戒指一般都戴在中指上，意味着人已动心，收敛欲念。
心包经主喜乐，所以也主欲念。
无名指：
它所循行的经脉是三焦经，三焦经在中医里
是一个很特殊的经脉，三焦经，又称为“孤府”。
小指：走的是小肠经和心经。
从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。
二、拍肘窝，拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，
如果这三条经的气血一旦运行受阻，
无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，
一个是肺经的尺泽穴，
一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴：有清宣肺气、泻火降逆的作用，
对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴：有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，
这两个穴位同时也就疏通了，
还不用费心去找穴位，一举两得。
1、辅助改善心肺不适
常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，
轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
通则不痛，痛则不通。
有痛点就证明此处有淤阻，
也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，
使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，
找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、缓解皮肤骚痒
肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，拍打肘窝也是预防的好办法。
肘窝的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。
反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。
两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。
一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺。
三、拍两髀，拍散脾脏邪气病气
拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，
还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。
气冲：在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有改善月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有辅助治疗带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。
拍打两髀不仅能健脾胃，还能针对男科和祛除血脉不畅导致的血瘀痰湿。拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。
四、拍两腘，拍散肾脏邪气病气
肾有邪，留于两腘。每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
强身健体，从每天对自己拍拍打打开始吧…
记住：
预防胜过治疗！健康是一种责任，更是一种能力。做自己健康的第一责任人！
因为肝邪聚腋窝、心肺邪聚肘窝、脾邪聚大腿窝、肾邪聚膝腘窝，具体方法如下：
一、拍腋窝，辅助改善肝病、心脏病
两腋（见上图）主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。
心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。
腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。
这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。
心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分，分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。中线走的是心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。
所以在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。
比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。
肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。
拍打腋窝的作用：
1、解郁闷
拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。
把“极泉穴”弹拨开了以后，就能逐渐化解这个病理性的包。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
拍打极泉穴还可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期症状也可以缓解）。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。
中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。
2、辅助改善肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。
人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。
其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。
遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。
极泉穴可以改善人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打腋窝即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防冠心病、心绞痛等心脏疾病。
3、缓解手心汗
这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。
【拍拍打打＿让自己一身轻松如燕】
高级健康管理师·丁秋棠
我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，
这种下意识动作其实也是一种自救，
一种自我的帮助，搓手心就是在刺激：心包经。
大指：走的是肺经。
大指麻木跟肺经有关。
大指上的鱼际穴如果红的话，就是肺热；
如果鱼际穴有青筋的话，就是肺寒；
如果大指里面有纹路且发青的话，也代表肺寒，
而且这种肺寒还会继续导致胃寒。
食指：走的是大肠经。
中医认为，人本能的快乐实际上是来自于大肠，而大肠经走到食指，这也是食指名字的由来。
中指：走的是心包经。
订婚戒指一般都戴在中指上，意味着人已动心，收敛欲念。
心包经主喜乐，所以也主欲念。
无名指：
它所循行的经脉是三焦经，三焦经在中医里
是一个很特殊的经脉，三焦经，又称为“孤府”。
小指：走的是小肠经和心经。
从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。
二、拍肘窝，拍散心肺邪气病气
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，
如果这三条经的气血一旦运行受阻，
无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，
一个是肺经的尺泽穴，
一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴：有清宣肺气、泻火降逆的作用，
对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴：有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，
这两个穴位同时也就疏通了，
还不用费心去找穴位，一举两得。
1、辅助改善心肺不适
常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，
轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
通则不痛，痛则不通。
有痛点就证明此处有淤阻，
也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，
使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，
找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、缓解皮肤骚痒
肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，拍打肘窝也是预防的好办法。
肘窝的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。
反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。
两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。
一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺。
三、拍两髀，拍散脾脏邪气病气
拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，
还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。
气冲：在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有改善月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有辅助治疗带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。
拍打两髀不仅能健脾胃，还能针对男科和祛除血脉不畅导致的血瘀痰湿。拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。
四、拍两腘，拍散肾脏邪气病气
肾有邪，留于两腘。每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
强身健体，从每天对自己拍拍打打开始吧…
记住：
预防胜过治疗！健康是一种责任，更是一种能力。做自己健康的第一责任人！
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