非诚勿扰是以前特别火的交友类综艺节目，我印象特别深有一集，在社会底层挣扎的男嘉宾讲了自己抑郁阶段的情况……

主持人孟非icon说了特别毒的一句话：放心吧哥们，你这不是抑郁症，你也得不了抑郁症……

孟非言外之意，抑郁症是高级病症，这哥们的文化程度、社会背景与思想层次，根本就得不了抑郁症。

孟非这句话虽然很毒，但是也说出一个事实，负面情绪积聚与心情的压抑并不是抑郁症，是可以透过调控来调整的。

张院士比孟非善良了一万多倍不止！
院士是给出了一个缓解调整的方法，
并没有看低深夜emo的人群，
也没有把自己拔高到超脱众生，
院士很实在的，给出一套大多数人都能做到的方案：
把手边的事在睡觉前都做好，这对你第二天的状态有着关键性的作用。

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