试探对方之前，首先要学会适当的断联，虽然这个过程很痛苦，但你已经决定挽回前任，就要学会承受。

另外，在断联期间千万不要浪费这个时间，试着用这个时间找回自己曾经丢失的优点，想想前任以前经常夸你的一个优点，是否后来慢慢地就不再夸了，如果是，或许是消失了；如果不是，可以尝试发掘新的优点。

断联一段时间后，我们在试图联系前任，这个时候的破冰是要具体情况具体分析的，但要谨记一个原则，不要过多解读对方每一句话的意思，只需要考虑对方的态度好坏，对方态度“好”你就可以继续聊下去，甚至考虑下一步的挽回方案，对方态度“差”那你就后撤一步，选择保守战略，下一次再聊。

针对破冰这一步骤，我们千万不能心急，不能一上来就暴露需求感，可以从侧面出发制造偶然，这个时候的聊天频率也要把控，不可贪多，两三天一次就可以，且聊天过程中不能给予对方任何压力，记住自己的身份不是对方的男（女）朋友，你仅仅是个朋友而已，所以不要贪图太多。#分手了怎么挽回异地恋异国恋前女友同性恋失恋了怎么挽回男朋友前任爱情#

痛苦的感受在一定的程度上是可以帮助自己更好地进行更深层次的思考，虽然父母一直想要保护自己的孩子免受痛苦，但是这样的感受对于孩子来说是很难避免的，因此父母帮助孩子学会与掌握怎样调整自己去面对痛苦的状态是很有必要的，当孩子掌握这样的能力后，他们在成长过程中也会更好地完成自己的任务。
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有的东西我们可以选择永远把握，但有的东西我们必须要学会放弃。有人说，人最大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬，那种取舍不定的挣扎是那么的痛苦。对于不属于自己的东西，抓不住的情感，只能选择放手，不能犹豫不决。放弃和坚持只在一念之间，果断地做出决定，才能让自己彻底斩断痛苦，重新获得一个全新的自己，找到自己的心灵归属。坚持该坚持的，放弃该放弃的，才会活得更洒脱。朋友之间，既有同性的友情也有来自异性的友情，要想保持长久的友情，必须要真诚待之，以平淡来维持，一切顺其自然的发展。并不是因为彼此友情深厚了，就要过多的去关注对方，过多的在乎对方，过多的迁就对方。如果我们过多地关注着，刻意地在乎着，痴情地牵挂着，深情地依恋着，反而因为太在乎而让自己变得敏感，变得脆弱，最终受累的是自己。