【想要培育优质精子？三大精子“杀手”要远离】
烟酒。吸烟喝酒对精子的破坏力极大，不仅仅会减少精子数量，还会导致染色体异常，影响胎儿的健康。建议准备要孩子的男性应提前3个月戒烟酒。
熬夜。男性精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，从而造成男性不育，或是即使让女方怀孕了，也可能导致流产。建议想备孕就早点放下手机，乖乖睡吧！
高温。男性精子在35.5℃-36.5℃才能正常生精，如果阴囊长时间处于高温环境中，就会引起睾丸内微环境、酶活性的改变，导致生精障碍。经常洗桑拿、泡温泉或者久坐，都会使睾丸温度过高，影响生精功能。建议备孕前3个月避免做上述事情，眼下天气炎热，男性也记得穿宽松透气些的裤子。[来源：杭州市妇产科医院]

#女性松弛怎么办##宁波华美医院# 顺产后真的会松弛，【阴道松弛怎办？https://t.cn/RHYlAFL】我一个闺蜜生完孩子都已经快一年了。做了不少的卡格尔运动，结果松弛一点都没有改善，自测一直都是三指的大小，最开始还安慰自己说是刚生完孩子，每次同房都很松，感觉空洞，老公一点感觉都没有；后来咨询我才知道，这个其实是不可逆的，再多的锻炼也不能补救；所以过来做了做了一个检测，结果阴道收缩度仅30，所以男性一般都无法感受到包裹感！后来还是鼓起勇气做了一个3D生物束带！一个月左右没有任何感觉，正常来过月经了，结果同房效果真的不是一般的好！因为3D束带修复为正常的两指大小，是目前亚洲男性最满意的一个松紧程度；所以夫妻感情一下子好了太多！【私密修复微信可以添加：1740060088】

年纪不大有了白头发，并不能说明自己老了

由于女性本身的衰老年龄比男性要早，生孩子以后衰老的速度也会增加，还可能由于工作生活中的压力过大，出现了白头发，白头发多数情况下是由于毛囊中的黑色素细胞减少，或者说是黑色素细胞的功能失调，从而导致无法合成黑色素的现象。当毛囊中的黑色素减少以后，就会长出白头发，当把白头发拔了，并不会影响毛囊和黑色素的形成，经过一段时间呢，黑色素细胞正常以后，黑头发就再次会长出来，所以对于俗话说白发拔一根长十根的说法也是不靠谱的。而且对于那些年龄并不是很大的女性来说，却发现自己长了白头发，而且还有越来越多的趋势，此时不要觉得是自己老了，可能是以下一些原因造成的。

第一，蛋白质的缺乏，蛋白质是一切生命的基础，我们的身体主要是由蛋白质组成，蛋白质不仅可以促进肌肉的生长。而且也是细胞保护层最为重要的一个部分，如果我们身体缺乏蛋白质，就会导致头发脱落、分叉变黄稀少。

第二，锌元素的缺乏，当人体的锌元素缺乏时，也会导致脱发。锌在核酸的代谢、蛋白质的合成中都起着重要的作用，它也是人体生长成熟、食欲味觉、伤口愈合所需要的元素之一，而当身体中的锌元素缺乏的时候，也会导致我们白头发的出现。

第三，维生素b族的缺乏，维生素b族有利于黑色素的合成，当缺乏b族的时候，会导致黑色素减少，造成白发的生成。由此可见，当身体出现微量元素缺乏的时候，我们头发是由于营养不足而造成的头发干枯分叉，变黄变白，甚至是脱发，所以你不要觉得年纪轻轻自己就老了，年轻长白头发，是不正常的对吧，该补啥补啥，别因为营养的缺乏让自己的心情啊。#白头发##白发转黑发[超话]# #白发#