好爱xx永远是我的知心姐姐,永远可以让我醍醐灌顶、恢复快乐!咱就是说思想深邃又平和的人永远散发魅力[哆啦A梦微笑]
每当我姐我妈咪充满生气热情和我分享遇到的趣事时,我的emo情绪就烟消云散!那种热气腾腾的生活气息我好爱!还有从小相伴的好朋友在意很多与你有关的小事,就非常非常非常幸福![哆啦A梦微笑]
继续享受热气腾腾流光溢彩的人生吧~
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健康中餐,皮肤是身体的显示器,当你顺应自己的时候,你的身体会自我调节,你的心智,情绪和能量,让你在任何情况下都能保持平和,回归到平衡状态
分享今日午餐食材及做法
减脂麻辣烫
1.锅中放火锅底料炒香,加入植物奶,我长痘一般都不用牛奶。再加入两勺清水煮沸,漂掉锅中的白抹
2.分别加入虾,肉,金针菇,蔬菜,加入盐胡椒粉,我还放了点芝麻油调味。味道真是绝了,我做过最好吃的菜,有麻辣烫地味
我的主食吃的是山药芡实粉加了两块贝贝南吃的特别饱腹,而且这是妥妥减脂餐哦
主食无麩质饮食,富含山药,芡实人参,红小豆,板栗,燕麦米,红枣,核桃,绿茶,薄荷,以调为主。蛋白质虾鸡蛋,蔬菜是菠菜
所以学会会吃,如何吃,营养均衡的吃是很重要的,减肥也能吃美味佳肴 https://t.cn/RJhgGzp
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减脂麻辣烫
1.锅中放火锅底料炒香,加入植物奶,我长痘一般都不用牛奶。再加入两勺清水煮沸,漂掉锅中的白抹
2.分别加入虾,肉,金针菇,蔬菜,加入盐胡椒粉,我还放了点芝麻油调味。味道真是绝了,我做过最好吃的菜,有麻辣烫地味
我的主食吃的是山药芡实粉加了两块贝贝南吃的特别饱腹,而且这是妥妥减脂餐哦
主食无麩质饮食,富含山药,芡实人参,红小豆,板栗,燕麦米,红枣,核桃,绿茶,薄荷,以调为主。蛋白质虾鸡蛋,蔬菜是菠菜
所以学会会吃,如何吃,营养均衡的吃是很重要的,减肥也能吃美味佳肴 https://t.cn/RJhgGzp
“合理健康的饮食可以帮助大脑保持组合平衡,稳定情绪”
健康饮食规律作息,找到属于自己的节奏。
当你接纳顺应自己的时候,你的身体会自我调节,你的心智,情绪和能量,让你在任何情况下都能保持平和,回归到平衡状态。
分享今日早餐食材及做法:
蔬菜牛油果蛋卷
1.把两个鸡蛋打散,热锅倒椰子油,倒入两个鸡蛋液煎成饼装盘备用
2.牛油果泥加入少许海盐,搅拌均匀涂抹在蛋饼上
3.再撒上自制黑芝麻
4.番茄丁、洋葱丁、西兰花全部装入碗中,撒上黑胡椒海盐
5.倒入适量生抽、亚麻籽油搅拌均匀
6.调好的酱料铺在蛋饼上,卷起来就完成啦
(补充优质脂肪omg3+维生素+膳食纤维+槲皮素+矿物质)
甜菜根奶昔:
200ml燕麦奶+一大勺甜菜根搅拌均匀,再撒上枸杞
(补充植物蛋白+微量元素+抗氧化)
#不可辜负的美食##健康饮食#
健康饮食规律作息,找到属于自己的节奏。
当你接纳顺应自己的时候,你的身体会自我调节,你的心智,情绪和能量,让你在任何情况下都能保持平和,回归到平衡状态。
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蔬菜牛油果蛋卷
1.把两个鸡蛋打散,热锅倒椰子油,倒入两个鸡蛋液煎成饼装盘备用
2.牛油果泥加入少许海盐,搅拌均匀涂抹在蛋饼上
3.再撒上自制黑芝麻
4.番茄丁、洋葱丁、西兰花全部装入碗中,撒上黑胡椒海盐
5.倒入适量生抽、亚麻籽油搅拌均匀
6.调好的酱料铺在蛋饼上,卷起来就完成啦
(补充优质脂肪omg3+维生素+膳食纤维+槲皮素+矿物质)
甜菜根奶昔:
200ml燕麦奶+一大勺甜菜根搅拌均匀,再撒上枸杞
(补充植物蛋白+微量元素+抗氧化)
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