☺身边很多准妈妈在备孕期就开始补充叶酸和营养品

虽然每天都按照说明补充叶酸，可吃了一段时间，部分准妈妈纷纷跟我诉苦——
“纯叶酸和复合叶酸有哪些区别？为何价格相差那么多？”
“市面上的复合维生素这么多，该怎么选？”
“为什么按量补充了，在孕早期还是孕吐的那么厉害”
“刚怀孕那会有贫血的征兆“
.......

之前杠姐在补充叶酸的路上也受了很多苦，所以对于怎么补充叶酸攒了不少经验。今天杠姐来跟各位姐妹说一说如何挑选叶酸～
✅叶酸的功效
✅服用叶酸时的注意事项有哪些？
✅若叶酸服用过量会产生哪些副作用
✅一般健康人群与特殊人群该如何补充叶酸
✅如何挑选适合自己的叶酸
✅若叶酸服用过量会产生哪些副作用
✅复合叶酸又该如何挑选
✅挑选复合叶酸需要注意哪些方面
✅天然叶酸食物排行榜

看到最后杠姐想问问各位姐妹，在备孕到孕期这段时间里1⃣大家都选择哪款叶酸进行服用？2⃣单一叶酸还是复合叶酸？欢迎在下方告诉杠姐哦～

为什么建议你吃孕产妇专用营养包？
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馨蓓安孕哺乳营养包，孕产妇专用营养包，从备孕期开始到产后
22种精选营养元素给宝宝和妈妈更全面的保护
备孕时期：均衡营养，保持良好的身体状态
怀孕时期 :提供胎儿发展所需营养，保护胎儿健康成长
哺乳期 ：孕妈产后恢复，提高母乳质

孕期对于一些女性来说可能是一生中体重最重的一段时间，一般来讲，准妈妈整个孕期体重平均增加10～12.5公斤是比较正常的，不过因为身高体重以及各项身体指标的不同，孕期体重增长的安全范围也不同，还需因人而异。

运用体重指数BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)来计算孕期可以增加的体重是目前比较合理的办法。

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